Når giftige skam fanger os

Når skam bliver giftig,

Det kan ødelægge vores liv

Alle oplever skam engang. Det er en følelse med fysiske symptomer som enhver anden, der kommer og går, men når det er alvorligt, det kan være ekstremt smertefuldt.

Stærke følelser af skam stimulerer det sympatiske nervesystem og forårsager en kampreaktion. Vi føler sig udsatte og ønsker at skjule eller reagere med vrede, mens vi føler os dybt fremmedgjort af andre.

dette kan gøre os ude af stand til at tænke eller tale tydeligt, genererer en følelse af dårlig vær med os selv.

Vi har alle vores egne specifikke udløsere eller følsomme punkter, som "frigør" vores skampsykologi.

Intensiteten af ​​vores oplevelse varierer også afhængigt af vores erfaring, vores kulturelle overbevisning, vores personlighed og aktiveringsbegivenheden.

I modsætning til almindelig skam, "den indre skam" installerer i os og ændrer vores eget billede. Det er synd at det bliver "giftigt", et begreb udarbejdet af Sylvan Tomkins i begyndelsen af ​​1960'erne i hans akademiske undersøgelse af menneskelig inddragelse.

For nogle mennesker, Giftig skam kan monopolisere personlighed, mens for andre, det kan findes under din samvittighed, og kan let aktiveres.

Karakteristik af toksisk skam

Giftig skam adskiller sig fra almindelig skam, Hvad sker der om en dag eller et par timer i følgende aspekter:

• Det kan være skjult i vores ubevidste, så vi er ikke klar over, at vi skammer os.
• Når vi oplever skam, varer det meget længere.
• De tilhørende følelser og smerter er af større intensitet.
• Ikke altid aktiveret af en ekstern begivenhed. Vores egne tanker kan forårsage følelser af skam.
• Det fører til spiraler af negative følelser der forårsager depression og følelser af håbløshed.
• Årsag "kronisk skamangst", frygten for at lide skam.
• Det ledsages af stemmer, billeder eller overbevisninger, der stammer fra barndommen og er forbundet med a "historie af skamme" negativ om os selv.
• Opret dybe følelser af utilstrækkelighed.

Grundlæggende overbevisninger om skam

Den grundlæggende tro, der ligger til grund for skam er det "Jeg er værd at være elsket, ikke værdig til forbindelse." Normalt manifesterer internaliseret skam som en af ​​følgende overbevisninger eller en variation af det:

• Jeg er dum.
• Jeg er unattractive (især et romantisk par).
• Jeg er en fejl.
• jeg Jeg er en dårlig person.
• Jeg er svindel eller bedrageri.
• Jeg er egoistisk.
• Jeg er ikke nok ... (denne overbevisning kan anvendes på mange områder).
• Jeg hader mig selv.
• Det er ligeglad.
• Jeg er defekt eller Jeg er utilstrækkelig.
• Jeg burde ikke have været født.
• Jeg er værdig til at blive elsket.

Årsagen til giftige skam

Af alle de ting, du kan tro på, er ingen lige så vigtig som dig

I de fleste tilfælde, Skammen er internaliseret eller de bliver giftige, i kølvandet på kroniske eller intense oplevelser af barndomsgeneration. Forældre kan ufrivilligt overføre denne følelse til deres børn gennem deres verbale og ikke-verbale adfærd.

Dette skymningstryk kan starte fra vuggen, når forældrene forstår, at der er erhverv, der er mere værdige end andre, og bekræfter, at de mennesker, der besætter dem, udfører dem, fordi de ikke er gyldige for andre.

Således vil barnets eller ungdomens tankegang være i konflikt, hvis han kan lide nogen af ​​de erhverv, som hans forældre har identificeret som "narre". En konflikt der kan true den psykiske balance af den person, der lider af det.

Denne lidelse manifesterer sig især i ungdomsårene og skal løses godt. Barnet begynder at indse, at der er ting, han mener er ikke sandt og at han er nødt til at genopbygge selve grundlæggelsen af ​​sin tænkning og forsøge at fjerne nogle af dem, han påberåbte sig indtil nu, og at han har arvet fra de mennesker, der er tættest på ham.

Det er ikke en nem opgave, da voksne ofte forsøger at få børn til at forstå en måde at tænke på, udtrykke sig med absolutte bekræftelser. Ved at ikke tilføje nuancer internaliserer børn dem på denne måde og opfører sig foran verden som sådan.

Således kan disse udsagn, som måske har været så falsk eksemplificeret og gentaget, fortsætte i hele det voksne liv i forbindelse med mange fremkaldende situationer af skam..

Konsekvenser af giftig skam

Hvis det ikke har helet, den giftige skam Det kan føre til Aggression, depression, spiseforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse og afhængighed.

Det skaber lavt selvværd, angst, irrationel skyld, perfektionisme og kohærens, ud over begrænser vores evne til at nyde tilfredsstillende forhold og professionel succes.