Da jeg sagde nej, bekræftede jeg mig selv

"Det vigtigste jeg lærte efter 40 år

var at sige nej, hvornår er det ikke "

 (Gabriel García Márquez)

Blev du træt af at være altid diplomat og forligsmand, at altid være selvtilfreds med andre over dine prioriteringer og behov? Har du nogensinde troet, at hvis du til enhver tid var oprigtig og talte direkte om dine forskelle med en person uden at skulle hæve din stemme eller blive vred, ville du føle dig bedre?

Blev du træt af at fastgøre naboens computer, altid at være den der tager sig af dine nevøer, den der altid går til lægen med din tante og Den der altid overbelaster ting og forpligtelser, selv når du ikke har lyst til det, glemmer dig selv?

Blev du træt af at danse vandet til alle??

Sig en "ingen", En"nok"Eller"det er ikke sådan"Det kan befri os, trøste os og få os til at føle os bedre med os selv. Og det er det mange gange af frygt for en diskussion, af skamhed, fordi vi tror på, at de vil få os ind værste skøn, vi vil ikke sige det.

For at undgå at leve en ubehagelig situation akkumulerer vi alt, hvad vi ikke kan sige til ansigtet, som altid ønsker at behage. Og til sidst, Det eneste, vi får, er at skade os selv, til nogen anden.

Blev du træt af at danse vandet til alle??

Af den grund kan vi til tider starte med små ting med små bevægelser, og selv om i det øjeblik fortæller nogen sikkert os "Nå, du var ikke sådan""Hvordan har du ændret dig?!"Du vil svare uden frygt"Jeg er ændret"Og du vil være så glad.

Sikkert, de første ændringer vil markere en før og efter i dit indre. Du vil føle dig mere respekteret, mere sikker på dig selv og du vil lære at relatere til andre på en positiv og oprigtig måde; og hvis nogen ikke elsker dig mere, måske har han aldrig virkelig elsket dig ...

Vi må få dem til at respektere og respektere os og det opnås ikke ved at tale højere eller gøre mere støj. Det er en holdning, som alle vil bemærke, når vi taler med oprigtighed og ser på hinandens øjne, når vi er klare med andre ...

Hold op med alt og sig altid, at "ja" ikke forsikrer os om, at de vil elske os mere; Faktisk, når vi tænker sådan, ligger det måske bagved det hele lavt selvværd og vi mener, at selvtilfredshed er middel til at opnå kærlighed.

Og hvordan kan vi lære at sige "NEJ"??

1. Start med små ting. Giv ikke dumme undskyldninger, det viser til sidst. Du skal blot sige, at du ikke har lyst til det, at du er træt, at du forstår det, men du kan ikke, at du også har dine forpligtelser.

2. Hvis du ikke er sikker, tænk godt først hvordan skal du gøre det. Du kan se spejlet og se dit verbale og ikke-verbale sprog. Se om din tale er fornuftig og rimelig.

3. Vær ikke bange for, Det er normalt, at du føler dig ubehagelig og nervøs på tidspunktet for din "nej", men de siger, at "velbegrundet kærlighed begynder med sig selv". At sige "nej" er at elske sig selv.

4. Taber frygt for andre at sige. Den første, der skal føle sig tilfreds med dig selv, er dig.

5. Du behøver ikke at give så mange forklaringer. Hvis du gør det sådan, begynder du at indtaste din spiral af "skåret som jeg fortæller dig ..." og vi vender tilbage til det samme.

6. Lær det Hvis en person elsker dig og virkelig sætter pris på dig, vil de ikke stoppe fordi du siger "nej", har du også ret til hvile og at kigge efter dig selv. Tjek dit selvværd.

7. Lær ikke at være skyldig i at sige "NEJ". Dette er et indvendigt job, du kan gøre lidt efter lidt.