Er du stadig fast i fortiden, eller lever du nu?

Da jeg kender Martha, ændrer hendes ansigt hver gang den samme sang lyder, og hun fjerner det straks. Det er øjeblikkeligt, det kan ikke skjule, at det er en hukommelse, en der helt sikkert rammer dig stadig ... Martha er fanget i fortiden.

Jeg har for nylig lært grunden: den mand, som han var ved at gifte sig med - og det gjorde han ikke på grund af utroskab - havde dedikeret det til ham i fuld romantik. Forklaringen var fornuftig fordi hver gang min ven fik et billede af hendes glemt ex et sted, forårsagede den samme reaktion i hende.

Alt dette fik mig til at tænke over "fortiden" ... og jeg spørger mig selv nu, hvad er fortiden? ... Selvfølgelig er det en tid, der stoppede med at ske; selv Jeg ville beskrive fortiden som en illusion, der kunne komme til liv og blive forvirret med "nutiden" og hævde fremtrædende Hvad ville der ske, hvis vi tillod indgangen til dette spøgelse i vores hus? Nåvel, måske vil du overtage alle rummene ... uden at overveje privatlivets fred!

Sund sind, sund krop

"Lær af fortiden, forberede sig på fremtiden, men leve i nutiden"

-Joyce Meyer-

Vi skal selvfølgelig huske. For noget giver sindet vores krop mulighed for at kode, gemme og fremkalde de oplysninger, vi behandler. Genkend de erfaringer, der gør os, som vi er i dag, endda en sund øvelse for hukommelsens funktion. Det vigtige er, at det ikke bliver en farlig konstant, at det ikke er en ufrivillig stimulering, som markant begrænser vores koncentration på problemerne i det nu.

dog, den måde, hvorpå vi behandler eller styrer vores tidligere projekter den mentale tilstand, hvori vi befinder os. Dette termometer fortæller os, hvornår en begivenhed, der opstod for længe siden, skader os, når vi træffer beslutninger eller påvirker vores følelsesmæssige stabilitet i de daglige hændelser.

Terapi til at overvinde fortiden

Hvis vi går til en boghandel, vil vi sikkert finde flere tekster dedikeret til selvhjælp. Der er flere og flere forfattere, der specifikt er dedikeret til at formulere teknikker til helbredelse af traumer, der kommer fra fortiden. derefter, vi præsenterer dig en alternativ øvelse for at løse problemer, der opstod i tidligere perioder, og som stadig genererer ubehag og usikkerhed.

Tag en blyant og et papir. Skriv alt, der repræsenterer dine bekymringer og frygt. Kanal den uheldige begivenhed, som du husker med en del skyld, beskriver hver fakta i detaljer, men uden at analysere det. Det kan også være en situation, hvor du har følt sig sårbar, ligesom en fornærmelse du har modtaget uden at fortjener det, pinlige øjeblikke eller skjulte komplekser.

Så kan du, hvis du ønsker det, fortsætte med øvelsen på et andet tidspunkt. I denne anden mulighed, genlæse produktet af din skrivning og reflektere omhyggeligt i hvert element. Forsøg at forstå roden af ​​enhver frygt, smerte eller lidelse forankret i fortiden.

"Hjertehukommelsen eliminerer dårlige minder og forstørrer de gode, og takket være denne kunstværker klarer vi at klare fortiden"

-anonym-

Hvis du har scoret mange point, vil du ikke kunne reflektere over dem alle samme dag. Men hver gang du vil gøre det, spørg dig selv spørgsmål som disse: Hvad fik mig til at føle på den måde? Var det forårsaget af en ekstern person eller omstændighed? Problemet opstod fra mit eget indre uden indblanding fra nogen eller noget andet? etc..

Du kan også skrive ned dine tanker og følelser om det. Det er ikke nødvendigt at vise, hvad du skrev til andre mennesker, du kan slippe af med papiret uden at have delt dine oplysninger.

En mindre vægt

Følelsesmæssige byrder kan lindres, når vi efter at have forstået dem frigiver dem, lad dem flyde. Vi må tør at fjerne alle de etiketter, der undergraver vores selvværd, og hvis vi ikke kan gøre det alene, så kan det være nødvendigt at søge hjælp fra en professionel.

Disse tips hjælper dig med at frigive de psykologiske spændinger, der er akkumuleret gennem årene, som kunne blokere dit mentale velvære og følgelig fysisk.

Det er nødvendigt, at gammel frygt ikke bliver en stor "men" i vores liv; Vi må overvinde dem med mod og være villige til at møde dem. Kun på denne måde kan vi lokalisere os selv i det øjeblik, hvor vi i "her og nu" befinner os for at kunne se fremtiden sikkert med håb og ro

Fortiden er hvad vi var, ikke hvad vi er. Det er rigtigt, at fortiden giver os identitet, men det definerer ikke, hvad vi er. Det vi er i dag er, hvad vi gør, rekonstruerer os fra fortidens fejl. Læs mere "