Hvordan jeg overvandt frygten for overgivelse

At overvinde frygten for opgavelse og opnåelse af følelsesmæssig selvforsyning er ikke en nem opgave. Det kan dog opnås, så snart vi overbeviser os om noget: hvor værdifuldt er vi. Af den vigtige, lysende og stærke, som vi kan komme til at være uden at skulle afhænge af nogen. I det øjeblik vi er i stand til at give os den kærlighed, vi fortjener, ændrer alt.

Der er mennesker, der fra meget tidlige år har været nødt til at stå over for en af ​​de sværeste oplevelser: nedlæggelse. Men vi henviser ikke kun til det faktum at vokse op med fraværet af referenceforældre. undertiden, der er ingen smerte mere tydelig end den følelsesmæssige overgivelse. At have et par forældre til stede, men evigt fraværende, der aldrig nærede følelsesmæssigt eller dannede det faste grundlag for en sikker og gunstig vedhæftning.

Den tidlige oplevelse af opgivelse efterlader sin karakter. Ligesom den kontinuerlige udskrivning af affektive fejl, hvor lidt efter lidt udvikler personen en følelse af skam, hjælpeløshed og angst. Angst på at opleve en følelse af kronisk og fortsat tab. af den opgave, der på en eller anden måde efterlader i vores sind budskaber eller ideer som vi aldrig vil blive elsket, den ensomhed er vores eneste tilflugtssted, og at ingen er troværdige.

Den fortsatte opgivelse fordrejer virkeligheden og vores tanker. Nu er der en kendsgerning, at det er nødvendigt at forstå. Følelse af bange for at blive forladt på et eller andet tidspunkt af de mennesker, vi elsker, falder inden for det forståelige (og mere hvis vi allerede har lidt før). Den patologiske er angst, er at tillade os at blive overfaldet af obsessive tanker knyttet til den permanente ide om at vi vil blive forladt igen og igen.

Det er muligt at afslutte disse stater. Lad os se hvordan.

"Frygt er min mest trofaste følgesvend, det har aldrig snydt mig at forlade med en anden".

-Woody Allen-

Frygt for overgivelse, en primær frygt

Frygten for overgivelse er som et fængsel. Det er et lukket og kvælende rum, der boykytter alle vores relationer. Nu, langt fra at torturere os selv ved at opleve denne virkelighed, kan forståelsen af ​​dets fundament hjælpe os med at håndtere disse situationer meget bedre. Til at begynde med er frygten for overgivelse en primær frygt.

Hvad betyder dette? Dybest set, som en art, er intet så vigtigt for mennesket og dets udvikling, at føler fra en meget tidlig alder, at vi har nogle referencemennesker til at støtte os. Progenitorer eller figurer, der giver os en sikker hengivenhed, en følelse af sikkerhed og tillid. Hvis dette mangler fra fødslen og den tidlige barndom, føler vores hjerne et tomrum abysmal. Det er, når vi er mest sårbare, når vi udvikler bestemte humørsygdomme.

For eksempel i Journal of Youth and Adolescence En interessant undersøgelse udført af Psykologisk Institut Arizona State University blev offentliggjort, hvor noget der følger denne samme linje blev påvist. Det kunne ses der frygten for nedlæggelse forekommer især hos mennesker, der har oplevet en af ​​deres forældres død. Det er en primær frygt, noget vi ikke nemt kan slippe af med.

Men når vi lærer at møde den oprindelige angst, så snart vi helbreder det sår, ændres alt. I sidste ende formåede vi at lade dette fængsel beboes kun af behov, huller og åbne sår for at leve med større integritet.

Hvordan man kan overvinde frygten for overgivelse

En eller flere opgivelse af traumatisk oplevelse får os til at tro, at vi ikke er værdifulde. Til lavt selvværd tilføjes ikke kun frygten for, at dette vil gentage sig, også angst opstår og ikke at vide, hvordan man skal håndtere et nyt forhold. Til sidst ender vi med at skabe giftig dynamik, hvor vi har brug for den anden person overdrevent, hvor vi taber ægthed i vores iver for at blive elsket, at blive næret og valideret i vores mangler.

Den kærlighed, der er baseret obsessivt på behovet for lidelser. Ingen fortjener at leve en sådan situation, og derfor er det nødvendigt at lære at gøre det: overvinde frygten for nedlæggelse. Lad os se nogle strategier for at nå det.

Følelsesmæssig selvforsyning til at overvinde frygten for overgivelse

• Accepter den frygt for hvad det er: noget normalt. Noget der er medfødt i mennesket, men som i dit tilfælde blev intensiveret af en tidligere erfaring. Frygt er naturligt, men det er ikke tilladt at tage kontrol over vores liv.
• At overvinde frygten for overgivelse Vi skal være 100% ansvarlige for os selv. Ingen er nødt til at redde os, vores partnere er ikke forpligtede til at være ansvarlige for os eller være vores eneste følelsesmæssige leverandører. Kærligheden, som virkelig kan helbrede os, er selvlidenskab. Ubetinget kærlighed til os selv.
• Vi skal ændre den interne dialog. Det er forbudt at undervurdere os selv, det er ikke længere tilladt at forlade plads til den angst det bringer os tanker som om vi vil blive forladt igen. Vi må lukke kløften til mistillid hos vores partner, for at tro at de ikke elsker os, at hvis de gør det eller det, er det fordi vi ikke længere bryr os. Et roligt sind lever bedre, en afslappet tilgang, en del af tilliden, det som trækker stærkere og mere meningsfulde relationer.
• Vi skal arbejde med følelsesmæssig selvforsyning. Dette er en langsom vej, der kræver at vide, hvordan man skal observere os selv og identificere behov. Hvert af disse huller skal helbredes af os selv. Det er et personligt ansvar, at vi ikke bør lægge på andres skuldre. Det er vores og kun vores.

Til sidst, påpege endnu engang at denne helingsproces er ikke enkel. Mærket om nedlæggelse, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt, efterlader ofte et dybt og vedholdende aftryk. Det er en lang og svær vej, som vi undertiden ikke kan udføre af os selv.

Således og i tilfælde af at opleve denne frygt for at være konstant tilbage er noget tilbagevendende og oprindelsen til ikke at opnå solide og tilfredsstillende forhold, lad os aldrig tøve med at bede om professionel hjælp.

Vi fortjener at være selvforsynende, vi fortjener at befri os fra frygtens kæder.

Frygten for at være single Frygten for at være single påvirker flere og flere mennesker. I denne artikel vil vi studere sin oprindelse og den måde, hvorpå vi kan bekæmpe det. Læs mere "