Sådan styrker du det følelsesmæssige immunsystem

Videnskaben har bevist det, og vi tjekker det hver dag: følelser er smitsomme. Det mest ekstreme eksempel er human stampedes. Et par mennesker skriger og går løbende, frigør panik og et stampede af mennesker uden grund. Selv nogle gange kan konsekvenserne være meget ubehagelige. Derfor er det vigtigt at styrke det følelsesmæssige immunsystem.

Uden at gå til ekstremerne i det foregående eksempel kontrollerer vi dagligt hvordan de følelsesmæssige tilstande er smitsomme. Vi skylder det til neuronerne spejl, som efterligner og passer til andres følelser. Derfor påvirker gruppen så meget om den enkelte, og derfor er vores bedste forsvar at have et følelsesmæssigt immunsystem i god stand.

"Ligesom smitteforureningen kan tillidskontrol generere mere selvtillid".

-Marianne Moore-

Nogle er mere uigennemtrængelige for gruppens stemning. De kan forblive mere eller mindre uforanderlige foran dette. Evnen til at modstå Til disse påvirkninger afhænger af vores emotionelle immunsystems tilstand. Hvis det er stærkt, er der større uafhængighed. Hvis det er svagt, bliver vi smittet lettere. Hvordan styres dette system så? Dette er nogle nøgler til at opnå det.

Bevidstheden styrker det følelsesmæssige immunsystem

Det er godt, at vi lader os smittes af glæde og andres optimisme. Det, der ikke er meget tilrådeligt, er at tillade stress at holde fast, kedsomhed eller pessimisme. Desværre overføres nogle negative følelser, såsom angst, lettere end positive.

En måde at styrke det følelsesmæssige immunsystem på og forhindre os i at blive båret af andre menneskers stemning er at starte med os selv. Hvilke følelser er dem der hersker i vores dag til dag? Hvad er følelserne at vi spredte sig til andre?

Overdriver tegn på god humor

Den mest tilrådelige ting er at starte med at udøve mere kontrol over vores følelser. Intet bedre for dette end at indgyde os til sindstilstande positiv. At holde os i et godt humør gør os stærkere.

En gyldig teknik er at overdrive en smule. Smil, selv uden at ville. Tak til universet og livet for alt, selvom alting er bare små ting, der er i vores dag til dag. Vær særlig venlig for dem, der ikke plejer at være. Dette styrker vores følelsesmæssige immunsystem.

Undgå kritik og kamp for magt

Intet forkaster følelser mere end at sætte sig i planen om at kritisere andre og sladre. Denne øvelse er meget negativ. I dag fremmer vi det, og i morgen er vi ofre for det. Udsæt ikke tungt eller negativt miljø.

Kampene for små kræfter bærer også meget. At være over andre har ingen fortjeneste. Vi er altid oven på hinanden og under andre. Det er uundgåeligt. På den anden side, med disse kampe for at pålægge os selv eller undgå at blive pålagt os, spilder vi vitalitet, og vi klarer kun at pakke os i en tæt atmosfære og negativ.

Fokus på hvad der er gjort godt

Den bedste måde at styrke vores følelsesmæssige immunsystem på er at blive promotorer af positive følelser og opmuntrende stemninger. For at opnå dette er det bedst at fokusere på alle de gode aspekter af os selv. Af vores personlighed og vores handlinger.

Uden at indse det, vil andre også svare til vores gode holdning. også, på en umærkelig måde, og uden at tænke på det, vil vi begynde at se det bedste af andre. Det er en teknik, der sjældent fejler. Det indebærer blot at fokusere på det bedste, på det gode. Dette giver altid gode fordele.

Lær at kommunikere negative følelser

Det er uundgåeligt, at vi fra tid til anden bliver overfaldet af en af ​​de tunge og negative følelser, der påvirker os og påvirker andre når vi sprede dem Stress, depression, vrede, vrede eller nogen af ​​de ubehagelige følelser, der ligger i vores vifte.

Først og fremmest er det tilrådeligt i disse tilfælde at forsøge at reducere intensiteten af ​​den følelse. Det tager en god idé at tage 5 minutter at trække vejret dybt. Dette oxygenerer os og hjælper med at balancere vores krop. Som følge heraf stabiliserer vores følelser også. Tænk derefter omhyggeligt på den bedste måde at udtrykke, hvad vi føler på den mest konstruktive måde.

Alle disse teknikker har intet andet formål end at styrke vores følelsesmæssige immunsystem. Hvis vi bliver lys, vil vi modtage lys fra andre. Vi må aldrig glemme, at hvad vi gør for andre, gør vi også for os selv.

Følelsesmæssig smitte: Hvordan overfører vi vores følelser til andre? Hver gang vi interagerer med et eller flere mennesker, kommer mekanismerne til følelsesmæssig smitte i gang. Oplev mere om dette fænomen. Læs mere "