Sådan øger du selvværd i 7 trin

Selvkærlighed er den muskel, som vi alle bør udøve perfekt og i hvert øjeblik. Selv om det ja, mere end en handling, det er en mental og følelsesmæssig tilstand, hvor vi har det godt med os selv. I denne forstand er selvkærlighed vigtig for at leve godt. Det påvirker den måde, vi relaterer til andre, billedet vi projekterer på arbejdspladsen og måden vi beskæftiger os med problemer med.

også, vi kan sige, at dette er en grundlæggende dimension for vores velbefindende. Hans blitz, den energi, som han får os til at bevæge sig og pakke ud, garanterer for eksempel, at vi vælger de mennesker, der udgør vores liv bedre. Det indebærer også, at vi kan håndtere bedre ressourcer til enhver udfordring, uanset om den er stor eller lille.

Selvkærlighed er så at sige en anerkendelsesstatus, som dukker op som vi gør ting for os selv. Skræddersyet for eksempel at vi investerer i vores psykologiske, følelsesmæssige og åndelige udvikling. Det er en dynamisk dimension, der giver os mulighed for at modne i styrker, i livskvalitet ...

"Indtil du sætter pris på dig selv, vil du ikke værdsætte din tid. Indtil du sætter din tid, vil du ikke gøre noget med ".

-M. Scott Peck-

Hvad er selvkærlighed?

Selvkærlighed betyder ikke bare at føle sig godt. Det er ikke noget, der kan opnås ved at tage sig af billedet, gennem inspirerende læsninger eller dele kvalitetstid sammen med deres kære eller nyde ensomhed af aktiviteter, som vi kan lide. På trods af hvordan belønning disse og andre ting kan være, er selvkærlighed ikke dette.

Definer først og fremmest vores evne til at sætte pris på, hvad vi gør og værdsætte, hvad vi er. De er dimensioner, der ofte krænkes som en effekt af dårlig opdragelse, en autoritær uddannelse eller markeret af ligegyldighed ...

Selvkærlighed er en stat, der ikke indrømmer tvivl, svagheder eller endnu mindre for at sætte sin glans i andres lommer for at miste vores værdighed. Denne psykiske senet kræver omsorg og vokser gennem handlinger, der gør os modne. Når vi handler for eksempel på en intelligent måde, der sikrer vores interesser og værdier, når vi begynder at acceptere meget bedre vores svagheder og vores styrker og har mindre behov for at forklare vores mangler.

Vi vender igen mod en stat, der får os til at føle medfølelse for os selv som mennesker kæmper for at finde en personlig mening. Takket være dette er vi mere fokuserede på vores formål og vores værdier, de samme som vi håber at opnå gennem vores egen indsats.

"Elsk dig selv først og alt andet kommer næste gang. Du skal virkelig elske dig selv for at få noget gjort i denne verden ".

-Lucille Ball-

7 trin for at øge selvværd

Lad os reflektere over følgende dimensioner for at øge selvværd.

1. Vær opmærksom og opmærksom

Mennesker, der har mere selvkærlighed, har en tendens til at vide, hvad de synes, føler og ønsker. De er opmærksomme på, hvad de er og sætter den i praksis og handler ikke om, hvad andre ønsker for dem.

Selvom mange af os er enige i denne tilgang, anvender vi det ikke altid som vi skal. Vi forsømmer os selv, vi slipper for, hvad der generer os, vi afviser os selv til tider for at prioritere andre, og med alt dette er selvkærlighed svindel. Lad os undgå sidstnævnte, værdsætte hvad vi er og hvad vi er værd.

2. Handle efter dine behov, ikke dine ønsker

Lovende betyder ikke at opfylde den andres ønsker, men giver det, du har brug for. Selvkærlighed virker på samme princip. Hvis du fokuserer på det, du har brug for, vil du holde dig væk fra de automatiske adfærdsmønstre, der er usunde, dem, der giver dig problemer, eller som holder dig forankret i fortiden..

3. Øv god personlig pleje

En måde at øge selvværd på er at tage sig af flere af dine grundlæggende behov. Folk, der elsker sig selv, bliver fodret dagligt gennem sunde aktiviteter, herunder god ernæring, motion, god søvn, intimitet og sunde sociale interaktioner.

Tøv ikke med at dedikere den tid, du fortjener, vær ikke bange for at prioritere dig selv. Fordi selvkærlighed ikke er egoisme, er det en sundhedsøvelse for ens fysiske, mentale og følelsesmæssige balance.

4. Indstil grænser

En person, der elsker sig selv, har modet til at sætte grænser og sige "nej" til alt, der påvirker dig fysisk, følelsesmæssigt eller åndeligt. Dette er utvivlsomt et af vores fremragende regnskaber, den praksis, der koster os så meget, men i sidste ende er det nødvendigt for vores velfærd.

Øv det uden frygt eller indvendinger. Grænserne hjælper os med at forbedre kvaliteten af ​​vores relationer og i sidste ende øge selvværd. 

Indstillingsgrænser er nødvendige, hvis vi ønsker at øge selvværd.

5. Beskyt dig selv mod giftige mennesker

En person, der elsker sig selv, beskytter sig mod giftige mennesker og spilder ikke tid med dem, der forsøger at forgifte deres ånd. Tro det eller ej, omkring dig kan gøre mere end en profil af disse egenskaber. Lær derfor at styre dem effektivt, da det ikke kun handler om at flygte eller sætte afstand.

Selvkærlighed ved også, hvordan man skal klare de mest komplekse situationer At vide, hvordan man pålægger vores rettigheder og behov.

6. Tilgiv dig selv

Mennesker kan være meget svært på os selv. Nu godt,  At være ansvarlig for vores handlinger betyder ikke, at vi skal straffe os selv for evigt. Folk der elsker sig selv lærer af deres fejltagelser, accepterer deres menneskehed og tilgiver.

Det skridt, vi vil tage i at forme denne nødlidende tilgivelse, oversætter til et enkelt ord: frihed.

Personliggørelse af dig selv er afgørende for at øge selvværd.

7. Live med hensigt

At acceptere og elske dig selv mere, være opmærksom på hvad der sker i dit liv, det er godt, at du har mindst en formål. Hvis du har til hensigt at leve et meningsfuldt og sundt liv, skal du træffe de beslutninger, der støtter denne hensigt. Dette giver dig mulighed for at være godt med dig selv, når du lykkes i dette mål. Du vil opdage, at du kan elske dig selv meget mere, hvis du ser, hvordan du opnår det, du vil gøre. For dette er det nødvendigt at fastlægge dine intentioner om livet.

Du kan ikke elske en anden mere end du elsker dig selv: derfor er det nødvendigt at lære at elske sig selv for at tilbyde kærlighed en mere autentisk og meningsfuld kærlighed til dem omkring os. Lad os reflektere over det, det er det værd.

Selvværd er ikke egocentricitet eller arrogance eller overlegenhed Selvværd er ikke selvcentreret, arrogance, overlegenhed eller stolthed; er at elske at se et sundt billede i vores fysiske og psykologiske spejl. Læs mere "