Hvordan man står over for selvkritik

Når vi laver en aktivitet, som vi har lidenskab for, og vi lægger stor pres på os selv, er vi ofte ivrige efter at opnå succes. Men mange gange er det ikke i vores hænder at fuldføre vores ambitioner. Det er, når vi skal stå over for selvkritik, siden vi er de første til at dømme os negativt af vores fiaskoer.

Når vi ønsker at ændre vores adfærd eller andre problemer i forbindelse med vores udseende, kan de aktiviteter, vi udfører eller interpersonelle relationer, være ofre for selvkritik. Det sker frem for alt, når vi ønsker at nå vores mål og undgå mulige fejl. Desuden bærer denne følelse implicit selvbehov, som kan føre til ødelæggende selvkritik. I disse tilfælde stræber vi os hårdt efter at vise os ønskværdige for verden og kræve mere end vi kan give.

Selvkritik taget til ekstreme kan have negative konsekvenser for vores mentale sundhed. Det kan også påvirke vores måde at relatere negativt på, da vi forventer at møde for mange forventninger. Disse forventninger er ofte ikke eksisterende. Så hvis det er så skadeligt, hvordan skal vi stå over for denne selvkritik for at komme til at elske os mere??

1. Du er din værste kritiker

Forstå, at det tryk, vi føler, kommer kun fra os, er noget komplekst og dyrt i starten. Sandsynligvis har befolkningen omkring os ikke disse overdrevne forventninger til os, og ikke desto mindre tænker vi hele tiden på, hvad de vil tænke..

Det må vi forstå Denne form for tanker, der involverer andre, kommer hovedsageligt fra vores usikkerhed og samtidig en følelse af at være perfekt. Kritiserer os konstant i forhold til personlige succeser, udseendet eller kvaliteten af ​​vores relationer gør os kun følelsesmæssigt og mentalt beruset.

Tilgiv dig selv for at være så svært på dig selv

Denne mekanik kan let blive en ond cirkel: vi kan dømme os negativt ved at kritisere os. Det er, når vi skal lære at skelne mellem konstruktiv og destruktiv kritik: samtidig med at kritisere os for ubetydelige problemer udgør en giftig holdning, kritiserer denne dynamik en konstruktiv måde at indse, at vi ikke har det godt. Tilgiv dig selv fejlene og brug dem til at lære.

Træn dig selv for at overvinde frygten for afvisning

Mennesker er sociale væsener, så de fleste af vores handlinger involverer andre. For den sociale struktur til at arbejde har den brug for samarbejde og accept. Af den grund, En af de store frygt er ikke at blive accepteret af andre.

At være ikke en del af denne struktur, som virksomheden kræver i mange tilfælde, skaber stor angst for mennesker, der er for krævende med sig selv. Vi skal træne os selv for at forstå, at ikke alle mennesker vil acceptere os og det er ikke et problem.

2. Lær at forstå dine cyklusser

Ingen er konstant glad, og han føler heller ikke altid, at hans succeser fodrer ham. Alle mennesker går igennem cyklusser, der enten påvirkes af interne problemer, såsom hormoner eller eksterne, som interpersonelle relationer. Det er meget almindeligt at opleve følelsesmæssige op-og nedture i vores dag til dag, så vi bør ikke dømme os så hårdt, hvis vi er i en dårlig tid.

Når dette sker og vi er nødt til at stå over for selvkritik, vi skal tænke over, hvad vi oplever den dag, den uge eller den måned. Den dårlige oplevelse påvirker vores succeser og vores livsstil, så vi skal huske på det som følge af vores ubehag. Hertil kommer, at for at undersøge årsagen til denne selvkritik også give os spor om eksistensen af ​​det skjulte behov i vores adfærd.

Reflektere: Tænk på dine succeser

Når dette sker for os, og vi føler, at vi trods at have identificeret årsagen fortsætter med at føle sig trist eller vred på os selv, kan vi gøre denne øvelse. Hvis vi går tilbage i tiden og vi tænker på alt, hvad vi har gjort godt, i belønninger eller hvor stolte vores kære var i et vellykket øjeblik, vil vores humør blive bedre, da vi kan se os selv i lignende situationer.

3. Gør hvad der gør dig glad

Det grundlæggende er vie vores tid til, hvad der bringer os lykke, da denne form for aktiviteter vil kræve mindre indsats, og overholdelse vil blive sikret.

Gennemførelsen af ​​lektier hjælper meget med at imødegå selvkritik, da det giver os grunde til at elske og værdsætte os selv. At vælge et job, der fylder os med lykke, opholder sig aktivt eller interagerer med positive mennesker, hjælper os med at nå det.

Ingen vil elske os, da vi kan komme til at gøre det. Vi må finde lykke i sig selv i accept af hele vores væsen med dets dyder og dets mangler. Vi er de eneste, der ved, hvordan vi gør os glade, og det er noget at sætte pris på og værdsætte.

Hvad skjuler personer, som ikke er i stand til selvkritik? De er mennesker med total mangel på selvkritik og fuld følelse af beherskelse. De bekræfter på det kraftigste, at der mangler ønske om forbedring og modenhed. Læs mere "