Hvordan påvirker følelser ryggen?

Platon sagde, at kroppen er sjælens fængsel. Fordi nogle gange, i stedet for at være vores allierede, er han messenger af noget der gør ondt, noget der ikke går godt. Således, og hvis du nogensinde har spekuleret på, hvordan følelser påvirker ryggen, kan svaret ikke være tydeligere: de genererer kontrakturer, spændinger og smerter, at stoffer ikke altid lindrer.

Talende om rygsmerter refererer til en af ​​de mest almindelige forhold i befolkningen sammen med hovedpine. Det anslås, at 1 ud af 10 personer lider det ofte, og at det også er en af ​​hovedårsagerne til sygefravær. På den anden side, og selv om denne betingelse normalt har de mest forskellige baggrunde: dårlige arbejdsvaner ergonomi, brok, nyreproblemer, osteoporose, arthritis, disc degeneration, etc., der er et aspekt, der ofte overses.

 Enhver psykisk lidelse og følelsesmæssigt ubehag kan føre til udseende af fysiske lidelser, med ryggen som det mest berørte kropsområde.

Vi taler selvfølgelig af sind-kropsforholdet. Især følelserne og deres indflydelse på dette komplekse men fantastiske kombination af knogler, ledbånd, sener, muskler, intervertebrale rum, led og nerver. Faktorer som stress eller angst genererer små ændringer i disse strukturer, som lidt efter lidt, de oversætter til inflammation, koordinationsproblemer og de episoder, der er præget af smerte, som påvirker vores livskvalitet.

Hvordan følelser påvirker ryggen

Den måde, følelser påvirker ryggen er lige så varieret, som det er slående. Der er eksperter, der ikke er skadet, når det kommer til at påpege, at rygsøjlen er støtten ikke kun af vores fysiske byrder, men også af de følelsesmæssige. Bagsiden er som vores eksistens søjle, og vi taler ikke i åndelige eller transcendentale termer. Vi kan kun huske dens strukturelle funktion: Beskyt og dække vores delikate nervesystem.

Følelse af lændesmerter, lider af en kontraktur eller hvad der er værre, der lider af kronisk rygsmerter lader funktionaliteten i sig selv tvinger os til at stoppe. Smerten er først og fremmest som den trofaste hund, der ligger foran vores hus, og det barks, når der er fare. Stilhed ved hjælp af stoffer vil ikke hjælpe, hvis vi ikke kender årsagen, hvis vi ikke afslører, hvad der truer "søjlen i vores krop", balancen i vores fysiske eksistens.

Tristhed, bekymring og stress og dets forhold til ryggen

Så slående som vi måske tror, Rygsmerter er normalt et af de mest almindelige fysiske symptomer hos patienter med depression eller generaliseret angst. Det er således mere almindeligt at se folk gå igennem en hel rejse af fysioterapeuter og specialister i rygsøjlen uden at finde lindring uden at finde afhjælpe dette tilbagevendende rygsmerter. Indtil endelig får de den korrekte diagnose fra en psykolog eller anden mental sundhedspersonel.

Vi kan ikke glemme, at smerte er frem for alt en neurologisk oplevelse, der overføres af vores nervesystem. I de lande, der er karakteriseret ved angst, er frygt, skuffelse eller modløshed, hvad der er i vores hjerne, en kemisk ubalance. En uregelmæssighed mellem serotonin og norepinephrin genererer for eksempel en forøgelse af opfattelsen af ​​smerte.

Til gengæld er de stater, der er karakteriseret ved stress eller angst, oversat til et højere niveau af kortisol i blodet. Dette hormon øger blodgennemstrømningen, øger muskelspændingen og endog letter udseendet af visse autoimmune processer, som kan angribe leddene, favorisere betændelsen i nerverne og endda reducere calcium i vores knogler.

Følelsesmæssige smerter og rygsmerter

Svømning, antiinflammatoriske midler, muskelafslappende midler ... Ingen af ​​disse tilgange virker, når den person, der lider af rygsmerter, faktisk lider følelsesmæssig smerte. Som de forklarer i en tidsskriftartikel Psykologi i dag følelsesmæssig lidelse er indikatoren for, at en del af vort væsen er brudt, fragmenteret. Den usynlige skade er sædvanligvis somatiseret i form af rygsmerter, hovedpine, fordøjelsesproblemer ...

Hos Duke University Medical Center er de for eksempel eksperter i behandlingen af ​​disse typer af forhold. Dr. Benson Hoffman forklarer det næsten 80% af os vil opleve rygsmerter ved lejlighed. Det er den mest almindelige betingelse, og hvad ville der komme til at vise, hvordan følelser påvirker ryggen og især hvordan det følelsesmæssige lidelse forbundet med sorg eller skuffelse er placeret i dette område af vores krop.

Emnet er utvivlsomt så fascinerende, som det afslører.

Den måde, hvorpå følelser påvirker ryggen, afhænger altid af vores evne til at klare de bekymringer og de daglige spændinger, som vi vælger at skjule, inden vi lukker.

Sådan forebygges og behandles rygsmerter forbundet med vores følelser?

Lad os visualisere et billede et øjeblik. Lad os forestille os med et pilekogger på ryggen, en kogger med pile klar til at dræbe den smerte, til at klare bedre og for at forsvare, hvad der kan slutte sig til os for at blive ramt.

• En måde at få en veludstyret kvæler på er gennem bio-feedback-terapi. Det er en praksis, hvor patienten læres at forbedre deres sundhed ved at blive mere opmærksom på aspekter som blodtryk, puls eller muskelspænding. Det består grundlæggende i at træne hjernen til at arbejde til vores fordel ved at blive opmærksom på processer, som vi ikke tidligere overvejede.
• På den anden side, den Kognitiv adfærdsterapi stiger igen som en anden indstilling mere end passende for at få større kontrol over vores tanker, håndtere følelser og fremme mere justerede og gavnlige adfærd for os.
• Den måde, følelser påvirker ryggen er mere end tydelig. Derfor bør vi ikke give op med at prøve forskellige teknikker for at finde den der bedst passer til vores egenskaber. Fra den amerikanske sammenslutning af kroniske smerter anbefaler vi at øge vores kost de fødevarer, der er rigtige på vitamin B, at gøre brug af de såkaldte diversionsteknikker, det vil sige at træne os i guidede billeder, aromaer og endda musik til at lære at aflede smerten.

Vi ved allerede, hvordan følelser påvirker ryggen. Vi ved, at sindet har en direkte forbindelse til vores krop, og at hjernen orkestrerer, at sommetider hensynsløs kontrol, hvor enhver bekymring, vrede eller uløst problem vil gøre vores ryg til sit særlige torturrum. Lad os lære at forebygge, tage vare på vores følelser så meget som vores egen kost og glem aldrig "bevægelsen". Et legeme, der bevæger sig, og et sind, der ved, hvordan man rydder op fra tid til anden, er også nøgler til sundhed.

4 øvelser for at forbedre rygestillinger Rygsmerter er en af ​​de lidelser, der mest påvirker mænd og kvinder. I de fleste tilfælde reducerer symptomer og korrigerer tilbageholdenhed ved at udføre ordentlige træningsprogrammer. Læs mere "