Luk de åbne sår af minder

Afstemme med vores fortid, med hvad der skete og undertiden gennemgår vi hele tiden ... Forlig dig med de fejl, vi lavede, eller at andre lavede med de ting, vi troede, vi skulle have gjort, og vi gjorde ikke ...

At forene os med de åbne sår i vores minder er, hvad der giver os mulighed for at føle sig godt hos os selv og med dem omkring os ...

"For længe siden lærte jeg at for at helbrede mine sår, havde jeg brug for modet til at møde dem"

-Paulo Coelho-

De åbne sår af minder

Vi ved, at når noget er sket tilbage i tiden, hvor meget vi vil ændre det, kan vi ikke gå tilbage til det øjeblik, men vi kan huske det. Med vores tænkning kan vi fremkalde ethvert tidligere øjeblik i vores liv og bringe det til nutiden.

Når vi begynder at tænke på, hvad der skete, vi er i stand til genaktivere de øjeblikke, der levede og opleve den samme fornemmelse hvad vi havde Hvis vi husker en behagelig situation, vil vi opleve en behagelig følelse, og hvis vi husker en ubehagelig situation, vil vi føle det samme ubehag.

Så i hele vores liv, vi plejer at rejse stien til minder, husker igen og igen de samme ting med lignende tankesekvenser.

Vi starter på samme sted, aktiverer det samme kredsløb, går igennem samme eller lignende vej, møder kontinuerligt med de samme tanker og følelser, at vi en dag havde.

De minder, der gør os ondt, er som åbne sår, der ikke helbrede, der kommer tilbage til blødning hver gang vi holder op med at tænke på dem

Selv uanset hvor mange gange vi husker, hvad der skete, hvis vores hukommelse er den samme, da vi vil føle det samme. Jo flere gange vi går gennem samme sted, vil vi bygge et langt dybere mentalt fodaftryk.

Hvad skal man gøre med de minder, der giver os ubehag?

Mange mennesker kan tro at forsøger at glemme eller undgå en hukommelse er vejen for at undgå lidelse, men nægte eller flytte væk fra en smertefuld situation i stedet for at løse det, lindrer kun os midlertidigt, garanterer os permanent på lang sigt.

måske Et mere præcist forslag er at begynde at lede efter en ny tilgang til, hvad der skete, det vil sige at stoppe i den hukommelse, der bundet os så meget med sine ledninger, at observere det og at beslutte at lede efter en ny måde at tænke på, hvad der skete.

Du er nødt til at ændre synsvinklen for ikke at fortsætte med at tænke på samme måde eller have de samme følelser.

Vi må tage hver af de åbne sår og Begynd at lukke dem, under hensyntagen til, at helingsprocessen forårsager ubehag, men endelig når dette sår er lukket, forsvinder lidelsen. Med dette vil vi kunne huske med detaljer hvert eneste smertefulde øjeblik i vores historie uden at opleve det ubehag, der forårsagede os.

Denne proces begynder ved at acceptere, at hvad der skete med os, skete nøjagtigt som det var, foruden at acceptere at vi ikke kan ændre det, selvom det helt sikkert er det, vi ønsker. Således kan vi nedbryde det der skete i tre forskellige øjeblikke: et øjeblik før arrangementet, selve arrangementet og resultatet af dette.

Men hvad gør vi som regel? Bare for at rette op på begivenhedens øjeblik med vores tanker og opstå tusind og en måde at ændre på, hvad der allerede er sket, hvad enten det refererer til os, om det refererer til andre eller til miljøet.

Introducerer os i en farezone, fordi vi forsøger at ændre noget, som vi aldrig kan ændre. Og det er i denne situation, når de begynder at tackle følelser af skyld, tristhed, smerte osv. Derfor bliver vi nødt til at komme ud af denne mentale fælde, at vi gør os selv og forsøger at ændre den måde, vi skal stå over for. Jeg mener, vi skal ændre den måde, vi ser og fortolker, hvad der skete med os.

Men hvordan man begynder at løse en ubehagelig situation?

Som vi sagde før, genkende hvad der skete. Accepter, at hvad der skete, skete som det skete, og ikke på den måde, vi ville have ønsket: at acceptere, at modsætte sig ikke, hvad der skete, hvilket ikke betyder opsigelse, overensstemmelse eller tolerance.

Til dette, vi må eliminere fra vores dialog, både internt og eksternt, de reformuleringer, der omfatter de berømte "børster", "Hvis det havde været", "hvis det var blevet gjort", "hvis det ikke var sket" osv..

Det hjælper med at stille os selv spørgsmål som: Kan jeg ændre, hvad der skete? Kan det have været ellers under de samme omstændigheder? at forstå det Vi kan ikke kontrollere eller manipulere alt, hvad der sker omkring os. Det eneste vi kan kontrollere er vores tanker, kan være vilkårlig i den måde, vi skal tænke på.

Det vigtige er ikke, hvad der skete, men hvad vi gør med, hvad der skete. Hvis vi kan stoppe med at sammenligne, hvad vi ville have hændt med det der virkelig skete, vil mange af vores ubehag begynde at forsvinde.

huske, vi bør ikke kæmpe imod fakta, men acceptere de tanker vi har om dem og forsøge at ændre synsvinklen. Når vi holder op med at insistere på at forsøge at ændre uændret, vil ubehaget begynde at forsvinde.

5 trin til at helbrede vores følelsesmæssige sår Vores følelsesmæssige sår involverer levende situationer, der berører vores smerte og får os til at lægge på flere masker af frygt for at genopleve dem. Læs mere "