Vi ændrer det, vi tror, ​​når vi ændrer det, vi gør

Tror du, at hvad du mener definerer din opførsel eller tværtimod hvad du definerer, hvad du synes? Du har ret, uanset hvad dit svar er, fordi begge er forbundet, og indflydelsen er tovejs. Vi kan ændre, hvad vi synes, når vi ændrer det, vi gør, og omvendt. Stadig ikke overbevist? Fortsæt læsning.

Er vi glade for, at vi smiler eller smiler, fordi vi er glade? Se selv. Tag en blyant og læg den mellem dine tænder, hold den på den måde i 30 sekunder. Din hjerne i øjeblikket vil adskille den samme dopamin som om du grinede for en vittighed, som du har fået at vide. Dette er blot et simpelt eksempel på hvordan vi kan narre hjernen ind i en anden følelsesmæssig tilstand og i forlængelse ændre det, vi tror.

Fritz Strack og Sabine Stepper Universitet Mannheim, sammen med Leonard Martin fra University of Illinois, udført et eksperiment, hvor han blev bedt om forskellige personer, der underkaster sig blyant læber og andre tænder uden blyant Jeg kunne røre ved læberne. De mennesker, der holdt blyanten med deres læber så blokerede de hyppigste udtryk for glæde, som latter.

Den forårsagede virkning holde blyant med læberne blev præget enkeltpersoner som mindre sjove tegnefilm, der blev vist foran det tilfælde, hvor individer holdt blyant med tænder, hvor gestus tvunget Smil. Med dette kunne de konkludere det, ved at tvinge gestusens smil, forbedrer vi vores humør og som følge heraf vil vi være mere udsat for at opfatte situationer som mere positive og sjove. 

Når vi ændrer det, vi gør, ændrer vi vores tanker.

Hvad sker der, hvis vi ændrer det, vi gør? vi fortsætter med at levere data ...

Hvad ville der ske, hvis vi accelerere vores puls, når vi er foran en anden person? Kunne vi se det mere attraktivt for den simple kendsgerning at øge vores aktiveringsniveau? I 1974 udførte psykologerne Arthur Aron og Donald Dutt dette eksperiment.

To grupper af unge måtte krydse en bro. For en gruppe var broen sikker og stabil, mens den anden var ustabil og usikker. I denne anden gruppe blev deltagerne aktiveret mere af følelser af frygt og fare, som broen forårsagede, i modsætning til de første, der krydsede uden nogen form for aktivering.

Ved enden af ​​broen blev deltagerne undersøgt af en attraktiv kvinde, der forlod deres telefonnummer, hvis de havde yderligere spørgsmål og ønskede at høre med hende. i virkeligheden, deltagerne, der ankom hurtigere og med deres hjertefrekvens mere aktiveret til målet, fortolkte ubevidst denne aktivering som en attraktion og de kaldte kvinden mere end dem i den sikre brogruppe.

Vi snyder hjernen, når vi ændrer det, vi gør

Hvilke ting kan jeg gøre med min opførsel og derefter ændre eller ændre mine følelser? Alle skal vide, hvad der er bedst for dem og kender deres egen funktion til at tilpasse øvelserne og vide, hvordan de kan "snyde" deres hjerne, og hvis ikke, så prøv alle at vælge. Her foreslår jeg nogle enkle ændringer.

• Den fysiske øvelse. Når vi udfører fysisk aktivitet, frigives vores krop. Det udskiller dopamin og serotonin, og vi klarer at frigive stress og forbedre de mulige symptomer på tristhed, der kan eksistere. Efter en tur eller en tur vil du føle dig lidt bedre.
• Hvad får mig til at grine? De kan være monologer, sjove videoer, tegneserier, vittigheder, memes ... vi har adgang til alle og for enhver smag tusindvis af adgang til at grine og bar af at grine med dem. Tøv ikke med at vælge nogen af ​​dem for at ændre det, du føler og forbedre dit humør.
• Ånde, slappe af. Når vi bliver fysisk afslappet, gør vi det også psykisk, derfor hjælper vi os til at roe vores krop og også vores sind ved at bruge disse teknikker eller meditation..
• socialisere. Når vi er sammen med mennesker kan vi afbryde, du tvinger dem til at sætte vores sind for, fordi vi er nødt til at sætte ord på, hvad vi tror, ​​vi høre andre synspunkter, andre ideer, og vi glemmer, at drøvtygning kunne slutte sig til os for den pågældende dag.

Når vi ændrer det, vi gør, påvirker vi også, hvordan vi føler.

Der er ikke længere nogen tvivl om, at vi kan ændre, hvad vi synes ved blot at ændre det, vi gør, af den grund Opmuntre dig selv til at kigge efter det, der får dig til at grine, det der får dig til at føle fred og det som frigør dig. Gør det, og du vil se resultaterne, det er nemt, du skal blot lægge en vilje til at starte.

"Jeg synger ikke fordi jeg er glad, jeg er glad fordi jeg synger".

-William James-

Beslutter vi først og tænker senere? Det er ikke kun vores bevidsthed, der virker i vores beslutningstagning, men hjernen som helhed. Derfor beslutter vi først og tænker senere? Læs mere "