Hver gang jeg vil føle mig mindre og huske mere

Med tiden gik smerten, vi følte for en elskedes død, for afgang af en person, vi elskede eller for en skuffelse med en ven, falder og vi begynder at huske de lykkelige øjeblikke, smiler og føler os kærtegner billederne fra fortiden. Med tidenes tid, i dagernes år, blødgør vores følelser og vi gør vores minder.

"At huske en god tid er at føle sig glad igen".

-Gabriela Mistral-

Hvor vores følelser er født?

Undersøgelser udført i forhold til hjernen har vist det menneskelige følelser er født i limbic systemet, et sæt strukturer, der blandt andet omfatter hippocampus og amygdala. Fra det limbiske system styres en række funktioner, der omfatter følelser, opmærksomhed, fornøjelse, hukommelse, afhængighed osv.

men Når vi er forelskede, kommer følelser i forskellige dele af hjernen, af den grund har det været svært for forskere at finde det nøjagtige sted, hvor følelser relateret til kærlighed er født.

Forskere fra University of Concordia (Canada) og universiteterne i Syracuse og West Virginia (USA) har gennemgået tidligere undersøgelser af hjerneaktivitet relateret til kærlighed og seksuel lyst. Og det blev konkluderet, at stedet hvor kærlighed er placeret i hjernen er knyttet til det sted, hvor seksuel lyst stammer fra, men begge er adskilt.

Kan vi klare det, vi føler?

Nogle gange tænker vi på følelser som noget mørkt, eller det kan ikke ændres, fordi de normalt ikke lærer affektiv uddannelse. Det er meget almindeligt at tro, at vi ikke kan ændre det, vi føler. Men følelserne stammer fra de følelser, som en bestemt situation eller en person producerer os og Følelser kan styres gennem følelsesmæssig intelligens.

Udtrykket følelsesmæssig intelligens blev populeret af Daniel Goleman i sin bog Emosionel intelligensl. Emosionel intelligens er evnen til at være opmærksom på følelser og styre dem ordentligt så de ikke lammer forholdet til andre eller med verden generelt.

"Hvis du nærmer dig en situation som liv eller død, vil du dø mange gange"

-Adam Smith-

Daniel Goleman omfatter de grundlæggende følelser i seks kategorier, som er følgende:

• lykke: følelse af fylde, glæde og nydelse.
• sorg: Er følelsen af ​​uro og tomhed, forfald, demotivation, som normalt skyldes et tab.
• Jeg bliver vred: Er opfattelsen forårsaget af en hindring, en forbrydelse eller en gener.
• overraskelse: Det er fornemmelsen før en uventet begivenhed, som kan være positiv eller negativ.
• frygt: Ændring af ånden, der producerer angst i fare eller skade, uanset om det er ægte eller imaginært.
• Disgusto: ubehag for noget, der forårsager ubehag eller utilfredshed.

Sådan styrer vi vores følelser?

Et af de systemer til at kontrollere følelser er Sedona Metoden, som består i at frigive følelser hurtigt. Det handler om at få nogle spørgsmål:

• Kan du acceptere, hvad jeg føler? Tænk på, hvad der bekymrer dig, hvad du føler og lad dine følelser og følelser flyde, lad dig føle alt, hvad du har brug for.
• Kan jeg give slip på, hvad jeg føler? Det handler bare om at vide om det er muligt.
• Ville jeg gøre det? Jeg mener, er jeg villig til at gøre det?
• Hvornår? Det er en simpel invitation til at give slip på, hvad du føler.

Gentag de fire trin ovenfor indtil du er helt fri for dine følelser

"Hver gang jeg vil føle mig mindre og huske mere, men hvad er hukommelsen men følelsesproget, en ordbog med ansigter og dage og parfume, der vender tilbage som verb og adjektiver i talen".

 -Julio Cortázar-

Begynd at huske

Husk er et ord, der kommer fra det latinske "recordai" dannet af "re" nyt og "cordari" hjerte. Derfor, husk betyder at gå gennem hjertet igen.

Når vi begynder at huske en person, der har forladt, et par, der har forladt os, går vi gennem vores sind og vores hjerte alt, hvad vi lever, og vi har tendens til at huske de lykkelige øjeblikke, de situationer, der fik os til at smile.

En gruppe forskere fra Birmingham og Cambridge offentliggjorde en undersøgelse, der viste det kun vi kontrollerer hvad vi husker og hvad vi glemmer, den glemsomhed er ikke noget passivt.

At lære at kontrollere dårlige minder Du kan følge tre enkle trin det vil gøre det muligt for os at fortsætte med vores liv og nyde vores nutid og vores fremtid:

acceptere

Vi kan ikke ændre fortiden, men nutiden og fremtiden, så det er nødvendigt at forlade de fortidens øjeblikke, der gør os ondt og leve nutiden, frigøre os fra al skyld.

lære

Fra alle livets oplevelser lærer du, være positiv eller negativ. Vores eksistens er en kontinuerlig læring, så se efter hvad hver negativ hukommelse lærer dig og lære af det for at fortsætte med dit liv.

tilgive

Tilgive andre og tilgive dig selv. Det er en måde at sætte en grænse for en negativ hukommelse og for at fortsætte fremad nyder fuldt ud hvert øjeblik.

Vi har alle minder, der rører sjælen. Efter vidunderlige øjeblikke er minder, der rører, de der viser os, at alt, som en dag var i sindet, stadig lever i hjertet. Læs mere "