Det, vi ikke hedder, ophører med at eksistere, men det har konsekvenser

Hvor går frygt, der ikke har noget navn? Hvor er de følelser, vi har slået uden at navngive? Hvordan behandler vi, hvad der gør ondt os, hvis vi i stedet for at stå over for det, undgår det? Hvilket sted vælger de drømme, der ikke kommer til at blive lavet? Alt, hvad vi ikke hedder, ophører med at eksistere.

At det ophører med at eksistere betyder ikke, at det holder op med at gøre ondt, det stopper bare med at have effekt for verden, men ikke for os. Det fortsætter med at gøre det samme, når du ikke taler om, hvad der irriterer dig om andre eller hvad der irriterer dig inde. Det fortsætter med at gøre ondt, når de rammer dit selvværd og gør dig lille, men hvis du ikke fortæller, ophører det med at eksistere.

Hvordan kan vi definere vores frygt hvis vi ikke navngiver dem?? Når vi navngiver dem, giver vi dem en form og med det muligheder for konfrontation og overvinde, men hvis vi ikke gør det, frygter dværgen. Vi kan tale om en tåge, med stor værdi for os, men uden navn, uden identitet, uden muligheder for at stå over for det, magtfulde og der findes kun i vores hoved.

"Survival Manual:

Slugende stolthed gør dig ikke fed.

Går hårdt gør dig ikke stærkere.

Tårer kommer ud, men de fylder også.

Tilgive storhed.

At bede om tilgivelse gør dig enorm.

At spørge gør dig klog.

holde sig i tvivlen gør dig ubekymret.

Amar er ikke svag.

Had er for det svage hjerte.

At elske dig selv er nødvendigt.

At være dig selv er afgørende ".

-Iván Izquierdo-

Hvordan påvirker det, vi ikke navngiver os??

Vidste du, at en tredjedel af mennesker, der ser læge, har symptomer uden nogen medicinsk forklaring? Smerten findes ikke i det fysiske men i det psykiske, men hvad sker der? Det fortsætter med at gøre det samme. Den forbliver indeni uden at kunne gå ud og det bliver smerte, i skader på kroppen og beskadigelse af huden. Alt vi ikke navngiver, vi lader det ikke gå ud, det ophører med at eksistere for andre. 

Jo mere tid vi bruger alene med vores smerte, jo større er det gjort indefra, og vi lader det ikke komme ud flere muligheder, vi skal blive syge. Når vi ser, men vi er tavse, når vi hører, men vi hjælper ikke, eller når det gør ondt, men vi helbreder ikke. Disse er former, de er måder til at gøre vores krop og vores sjæl syg, de er måder at gøre ondt på os, fordi vi ikke navngiver det, der omgiver os.

Lidelsen alene, det brænder inde, derfor er der ingen bedre kur end at nævne, hvad der dræber os inde, at nævne vores frygt og vores drømme for at nævne, hvad vi mener er uretfærdigt, og at nævne det er, når vi har magt til at gøre noget med det, for at arbejde og se det, for at være stærkere end ham, fordi de allerede har billede og form, nu det er, når vi ejer det.

"Jo mere tid du lider i stilheden, jo mere sygdommer er du".

-Paulo Roberto Gaefke-

Hvorfor er det ikke godt at undertrykke, hvad vi bærer inde?

Det, vi ikke navngiver, er ikke muligt for folk at forstå, og derfor kan vi ikke hjælpe. Det er bare en rygsæk, vi bærer, men ingen ser og som følge heraf distribuerer vi ikke vægt. Det er en byrde, vi opbevarer alene og ensom, da det kun plager os og forfølger os.

Følelser spiller en vigtig rolle i menneskelivet, så regulering af dem er afgørende for både vores mentale sundhed og vores fysiske sundhed. Ifølge forskere Philippe Goldin og James Gross, i en artikel udgivet i tidsskriftet Biologisk Psykiatri, har følelser en sammenhæng i vores mønster af hjerneaktivitet, hvad enten det er udtrykt eller ej. På den anden side har de også fastslået, at undertrykkelsen af ​​følelser aktiverer amygdala og insula. også, afspejler følelser hjælper med at reducere den negative påvirkning på hjernen og psyken. 

At vide, hvordan man udtrykker og hvordan man udtrykker det, vi føler, og den situation, vi er i, får os til at frigive en del af smerten eller den skade de måtte have gjort for os. Når vi identificerer de følelser, der er afledt af en situation (frygt, glæde, vrede ...), er vi tættere på at forstå det intelligent. Når vi taler, helbreder vi, når vi tømmer inde, gør vi problemet mindre, fordi vi kan dele det. Når vi navngiver, giver vi enhed til problemet, som vi alligevel må stå over for.

Emodiversidad: forskellige følelser som nøgle mental sundhed Den emodiversidad, forstået som evnen til at opleve en række følelser, giver os psykologisk modstand. Læs mere "