Lær 5 metoder til at optimere hukommelsen

Takket være hukommelsen afkodes vi, gemmer og henter information. så, de fleste af os vil gerne finde måder at optimere hukommelsen på. Men er det muligt at finde praktiske metoder til at øge vores evne til at huske information?

Svaret på dette spørgsmål er ja. Forskning har afsløret flere strategier, som kan bruges til at udvikle overlegen hukommelse, med hvad det indebærer. Blandt de bedste metoder til optimering af hukommelsen er nøgleordeteknikken, loci-metoden, fænomenet specifik kodning, organisering af tekstmateriale og organisering af notater, blandt andre. Lad os uddybe.

Søgeordsteknikken til at lære andre sprog

Forestil dig at du modtager en klasse på et sprog, der ikke er dit. Du skal lære lange lister over ordforråd for at forstå, hvad de siger. En måde at gøre det lettere på er at bruge søgeordsteknikken.

Gennem søgeordsteknikken forholder vi os et mærkeligt ord med et fælles spansk ord, der har en lignende lyd. Ordet på spansk hedder søgeord. Når du først har tænkt på et søgeord, skal du danne et mentalt billede af det "interagere" grafisk med den spanske oversættelse.

For eksempel kan du tænke på en læge, der undersøger en and for at huske ordet "and," eller hvem sætter øjet og siger oh! at huske ordet "øje". Denne teknik har givet meget bedre resultater i læring af fremmedsprog ordforråd end blot gentagelse.

"Hold aldrig i hovedet hvad der passer i lommen".

-Albert Einstein-

Loci-metoden til at arrangere en tale

Da orkere af den græske antikvitet forsøgte at huske lange taler, brugte de loci-metoden (loci betyder steder på latin) for at organisere minderne om, hvad de ønskede at udgøre. Ved hjælp af denne teknik antager vi det Hver del af talen ligger på et bestemt sted inden for bygningen.

For eksempel, Du kan måske tro, at forordet til din snak er i husets gang. Det vigtigste spørgsmål ville være i rummet. Det næste emne vil være placeret i spisestuen og så videre successivt.

Denne teknik kan let tilpasses til at lære ordlister. Hvert ord på listen er placeret i en række sekventielle steder. Denne metode virker bedst, hvis der bruges ekstravagante billeder.

Fænomenet specifik kodning

Nogle forskere foreslår det Oplysningerne genoprettes bedre i et miljø, der ligner eller ligner det, der hersker, når vi husker det. Dette fænomen, kaldet "specifik kodning", blev opdaget af Tulving og Thompson i 1973.

så, Du kan gøre det bedre i en eksamen, hvis du studerer i samme klasseværelse, hvor eksamenen finder sted. På den anden side er karakteristikaene ved prøven, som de udsagn, som spørgsmålene stilles til tider så kraftfulde, at de langt overstiger de mere subtile signaler i forbindelse med den originale kodning og opbevaring af materialet..

"Hukommelsen er som den dårlige ven; Når du har brug for det mest, fejler det dig. ".

-ordsprog-

Organiseringen af ​​tekstenes materiale for at optimere hukommelsen

De fleste daglige hukommelsesopgaver omfatter ikke lister over ord, men snarere tekster, der er blevet læst. Hvordan kan du lette tilbagekaldelsen af ​​denne type materiale? En gennemprøvet teknik til bedre at huske skriftligt materiale er at organisere det i hukommelsen, når det læses for første gang.

Til dette, Det er nødvendigt at kende materialets struktur og indhold tage et kig på fagets indeks, de fremragende aspekter af kapitlet, overskrifterne mv. Dette vil ske inden læsning af et bestemt kapitel. At forstå strukturen af ​​materialet vil gøre det muligt for dig at huske det lettere.

"Vi er vores hukommelse, vi er det kimære museum af ustabile former, den bunke af ødelagte spejle".

-J. L. Borges-

En anden teknik er at stille os selv spørgsmål om det materiale, vi lige læste og besvare dem senere. Spørgende spørgsmål giver os mulighed for at foretage forbindelser og opdage relationer mellem de forskellige specifikke fakta. Dette vil lette behandlingen af ​​materialet.

Organiseringen af ​​noter for at hjælpe med at huske

"Jo mindre jo bedre". Måske er det den mest hensigtsmæssige anbefaling at lave noter, der letter hukommelsen. I stedet for at forsøge at transkribe alle detaljerne i en konference er det bedre at lytte og tænke på materialet. Det er bedre at nedskrive de vigtigste aspekter efter at have overvejet dem i en bredere sammenhæng.

Når du tager noter effektivt, er det mere vigtigt at tænke på materialet, før du skriver det direkte. Dette er en af ​​grundene til at låne andres noter er en dårlig praksis. Du har ikke en referenceramme i din hukommelse, der hjælper dig med at forstå dem.

Som vi har set, Disse fem teknikker til optimering af hukommelsen kan hjælpe dig med bedre at rette op på viden og optimere informationer. Vi opfordrer dig til at sætte dem på prøve!

Feynman-teknikken til at lære hurtigere Feynman-teknikken for læring er kendt for at være en enkel og effektiv metode til at lære noget hurtigere og dybere. Denne teknik hjælper os med at håndtere komplekse begreber og oversætte dem til et enklere sprog. Dette vil give os mulighed for at assimilere dem med mindre indsats. Læs mere "