8 måder at få dit indre barn ud vil gøre dig lykkeligere

Barndom er en livstid, som vi normalt husker med stor kærlighed. Årsagen er det, når vi er børn, har vi en uudtømmelig kilde til entusiasme; ethvert objekt kan blive et legetøj, enhver aktivitet, et eventyr.

Over tid bliver vi voksne, stress og ansvar bliver mestre af vores liv og ofte, vi glemte at spare tid til at spille, at forbinde med vores indre barn.

Det er vigtigt at skubbe hænder med det barn, som vi alle bærer inde. Nogle undersøgelser viser, at udgifterne tid egen barndom aktiviteter, der ikke involverer ansvar eller konkurrenceevne, men hæmninger og spille, er relateret til højere niveauer af lykke og lavere niveauer af stress.

Lad os relearn at tage livet som en stor legeplads

Til dette giver vi dig 8 forskellige måder at få det indre barn, vi bærer inde i:

farve

Du er måske bekendt med fænomenet mandala farvebøger, men spørg hos din nærmeste boghandel, og du vil blive forbløffet.

Det er ikke en simpel tæppe, men snarere, når vi farve, falder vi ind i en tilstand af koncentration og afbrydelse fra problemerne fra dag til dag, der hjælper med at reducere stress.

Spiller udendørs

Børn, især i åbne omgivelser, løber, hopper og klatrer gennem alt de finder. Men som voksne er det, vi gør i naturen, mere passivt: vi spiser udendørs, vi kan gå og i nogle tilfælde praktiserer vi risikable sportsgrene.

Selv om alle disse aktiviteter er gavnlige, er nøglen på dette tidspunkt gøre mere ustrukturerede aktiviteter, der bryder med vores rutine og det sætter kroppen i usædvanlige situationer, for at øve færdigheder som balance.

Derfor er det godt at klatre træer, svinge, hoppe reb, etc., fordi de er usædvanlige fysiske tilstande.

Udendørs spil tager os ud af det stillesiddende liv, som mange af os bærer

Denne praksis og spil ikke kun wake-stress og glemte områder af vores hjerne, men en gang i praksis, frigive endorfiner, excite os og forbinde med vores eventyrlystne side.

dagdrøm

Daydreaming svarer til tag et stykke tid for os selv, med intet at gøre, hvor vi laver sindet vandre.

Det kan være i enhver situation: ligge i parken, tage et bad eller bare sidde på sofaen derhjemme kigger ud af vinduet.

Nøglen er ikke at føle sig skyldig i for at "spilde tid" og Tag et øjeblik for at lade vores sind være roligt, væk fra strømmen af ​​det daglige fortsatte ansvar.

Daydreaming giver os ikke kun en pause, men det er også en god mekanisme til at forbedre kreativiteten, fordi ofte, når vi vandre tilfældige ideer, disse omstruktureret og skabe forbindelser, der giver os mulighed for at se den virkelighed, de problemer ved hånden, på en anden måde.

skabe

Taler om kreativitet, er enhver aktivitet i forbindelse med den et perfekt stimulans for positive humør. Det er bevist det Mennesker med en kreativ hobby er mindre stressede, mens de praktiserer det.

farve Børn, gør cut-outs, halskæder makaroni, puslespil ... Det vigtige her er at frigøre vores kreativitet, vores ønske om at producere noget, men vil ikke bringe nogen materiel fordel, og selv om vi mener, at vi ikke får god.

Kan du lide at lave mad, strik, tegne, bygge modeller? Uanset hvad du kan tænke på, det vigtige er at arbejde med dine hænder på aktiviteter, der hjælper os med at tage vores liv mindre alvorligt, i det mindste et stykke tid.

omfatte

Børn er meget mere uhæmmede på tidspunktet for fysisk kontakt. Desværre, når vi bliver ældre, sætter vi flere fysiske hindringer mellem os.

men kram, ryst hænder, vis kærlighed til vores kære gennem kontakt er en kilde til lykke.

Embrace tætte følelsesmæssige bånd, hjælper med at skabe et intimitetsklima, og når der er dårlige ruller imellem, er det en god måde at blødgøre miljøet på

Tag en lur

Eller sove godt, generelt. Nogle gange ofrer vi søvnstidene for at kunne udføre alle de aktiviteter, vi foreslår, men Sov godt og hvile kroppen og sind er afgørende for helbredet, både fysisk og mental.

Når vi sover, regenererer vi, og det er den eneste måde at nå frem til en optimal energitilstand for at imødegå udfordringerne i hverdagen. undertiden En lur kan være en måde at forny styrke for resten af ​​dagen.

Så tror ikke, at når du sover, spilder du din tid, i virkeligheden investerer du i dig selv.

Vær ikke bange for at lave fejl

Når vi vokser, lærer vi alt, og det er normalt at lave fejl igen og igen, det er en del af læring!

Af en eller anden grund, som voksne, har vi tendens til at se fejl som fejl og ikke som dele af stien, hvilket gør frygten for at lave fejl ofte lammer os og afstander os fra vores ønsker og mål.

At lave fejl er ikke en fejl, det er det symptom, vi har forsøgt og en god måde at fortsætte med at lære

Kort sagt, når du kan, slippe af med dine fordomme, skuespil, løber, hopper, mister sin balance og lave aktiviteter uden praktisk eller økonomisk formål, se hvordan genvinde en del af den begejstring og entusiasme, der helt sikkert huske som en skat barndom.

Det barn du bærer inde, venter på, at du giver ham din hånd at gå ud og have det sjovt.

(Inspireret af denne artikel.)