8 nøgler til at leve bedre i henhold til Zen coaching

Zen coaching er et forslag der fusionerer to tilgange. På den ene side er disciplinen for coaching, der er orienteret til at ledsage, instruere og uddanne folk, så de kan nå deres mål. Dette er en konstruktion af Vesten.

På den anden side, Zen, et millenarisk orientalsk filosofisk system, der hovedsagelig søger opvågnen af ​​samvittigheden. En sådan opvågning forstås som en individuel og subjektiv evolutions frugt, hvis formål er at opnå fred og harmoni.

"Coaching hjælper dig med at fokusere og øge motiverende mål for at overvinde dig og forlade din komfortzone, mens zen balancerer dig følelsesmæssigt og hjælper dig med at leve nutiden med fuldhed".

-Javier Carril-

Så da, Zen coaching handler om at styrke udviklingen af ​​sindet og af ånden for at nå de mål, der gør os lykkelige. Fra denne tilgang er der 8 væsentlige aspekter for at komme ind i væksten. De er følgende.

1. Udfordre dine egne fordomme, der er afgørende for Zen coaching

Alle mennesker er fulde af overbevisninger ubegrundet. Ikke engang den mest kloge eller rationelle er reddet fra dette. Desværre bliver mange af disse fordomme en stor begrænsning for at komme videre i livet.

At forsvare vores fordomme er ikke let. For at gøre det skal vi først genkende dem. Udforsk i disse "sandheder"At vi altid har antaget som åbenbar eller uforståelig. Derefter har modet til at vurdere dets validitet og ændre fokus, hvis der ikke er nogen grund til at holde dem.

2. Spor mål på tre områder

Zen coaching indikerer at du skal tegne mål i tre dimensioner: være, gør og har. Omfanget af væsen er relateret til de værdier, evner og niveauer af evolution, som hver enkelt ønsker at opnå. At gøre har at gøre med de handlinger, der skal gennemføres, med de konkrete resultater, der skal nås. På den anden side har man henvist til verden af ​​materielle ting, hvad man ønsker at besidde.

Det er vigtigt, at alle disse mål er angivet på en præcis måde og ikke generelt. Også at en bestemt periode er overvejet for at opnå dem. En måned, et år, fem år mv. Definitionen og udtrykket er grundlæggende.

3. Gør det umuligt at ændre nogle ting

Livet har sine egne grænser. Den første er død, mod hvilken vi ikke kan gøre noget. også, der er andre fuldstændig uoverstigelige barrierer, som vi skal lære at genkende og acceptere.

Zen coaching advarer os om, at hvis vi ikke kan identificere disse umulige ønsker og give dem op, kan vi være meget utilfredse. Vi vil bruge for meget energi med fokus på, hvad der ikke kan opnås. Dette bevæger os væk fra mange vigtige mål, der er opnåelige.

4. Find dig selv i nutiden

At lokalisere dig selv i nutiden betyder ikke at tabe perspektiv. Vi kommer alle fra en fortid, der har formet os og skabt os, hvad vi er. Vi handler også for at realisere projekter og mål mod fremtiden.

Hvad Zen coaching lærer os er, at vi på handlingsplanet skal fokusere på nutiden. Fortiden er i sindet såvel som i fremtiden. I stedet er handlingen i her og nu. Nutiden er livet som sådan, derfor er det vigtigt at være i det.

5. Antag ansvar

Vi vinder altid meget, når vi formår at tage ansvar for vores handlinger og vores liv. Når vi holder op med at ofre for os selv eller klamrer os på eksterne prædiktioner for at retfærdiggøre det, vi ikke har formået at være eller gøre.

Tager ansvar betyder at kunne acceptere det faktum, at vores liv er frugten af ​​vores succeser og fejltagelser. Ingen andre, kun os. Selv om vi ikke har nogen kontrol over alt, hvad der sker, kan vi håndtere det, vi kan klare.

6. Tag dig selv til din tid

Tiden er det mest værdifulde aktiv, som mennesker har. På en måde er det det eneste, vi faktisk har, når vi går gennem livet. Mange gange er vi ikke klar over dette, og det er derfor, vi spilder det irrationelt.

At tilordne vores tid giver den den værdi, der svarer til den. Eliminér, uden medfølelse, alle de aktiviteter, der er irrelevante, eller som bidrager lidt. Giv plads til alt vigtigt, i stedet for at spilde det ubrugeligt.

7. Sæt indsats i trin for trin

Når vi forstår, at store præstationer er bygget trin for trin, begynder vi vejen for at opnå det, vi satte op til at gøre. Zen coaching inviterer os til at være opmærksom, tålmodig og disciplineret på vej til det, vi ønsker.

Hvert stort mål består af små trin. Hvert trin er et link i den lange kæde af handlinger, der fører os til vores formål. Den måde, hvorpå ting opnås, er ved at anvende det gamle ordsprog: uden hast, men uden pause.

8. træffe beslutninger og handle

Usikkerhed er en permanent virkelighed. Vi ved aldrig helt, om at tage en vej er bedre end at tage en anden. Men hvis vi bruger for meget tid på at veje det, vil vi højst sandsynligt komme ind i en fase med lammelse. Derfor insisterer Zen coaching på vigtigheden af ​​at træffe beslutninger. Reflekterende er vigtigt, men snart skal vi handle. Mange gange er det kun de fakta, der fjerner vores tvivl.

Alle disse aspekter fører os endelig til den konklusion, at det er ikke så svært at leve bedre. Zen coaching lærer os, hovedsagelig, at det kun drejer sig om at acceptere virkeligheden som den er og forsøger at klare det på en konstruktiv måde. Alt andet kommer derudover.

Definition og typer af coaching Coaching er en uddannelse, der fokuserer på holdninger, adfærd og viden samt færdigheder, som kan anvendes på forskellige områder. Læs mere "