7 zen bud til at ændre livet

Zen-budene er et sæt af begynder orienteret for at føre et enklere, bevidst og frit liv unødige bekymringer.

Zen munke sætter stor pris på fred og evnen til at se virkeligheden bevidst. Derfor fokuserer alle Zen-budene på at slippe af med det unødvendige og irrelevante. Også i vedtage nogle vaner som lette denne proces med at finde indre fred og rensende samvittighed.

"Zen er ikke en slags mode, det er en form for koncentration i vores sædvanlige daglige rutine".

-Shunryu Suzuki-

Det siges det hele Zen-budene kan opsummeres i en enkelt sætning. Dette siger: "Smil, ånder og gå langsomt". Strengt taget er sådanne bud komplekse. Men de kan opsummeres i følgende principper.

1. Gør én ting ad gangen, den første af Zen-budene

At gøre kun én ting af gangen er blevet kompliceret. Multitasking er blevet pålagt som en måde at udvikle aktiviteter på daglig. Vi er mange, der lever dag for dag og laver flere ting på én gang.

Vi spiser, mens vi forhandler. Eller vi udfører en opgave med en anden i tankerne. Dette i det lange løb ødelægger kun nerverne. Det er en kilde til stress og fører ofte til ineffektive resultater. Det bedste er at fokusere på en enkelt aktivitet for at give en fredelig rytme til vores ånd.

2. Gør ting langsomt og frivilligt

Hastigheden er en anden af ​​de karakteristika, der er blevet pålagt i stort set alle vores aktiviteter. Fra arbejde til køn. Det ser ud til, at sloganet var at gøre alt så hurtigt som muligt, som om der aldrig var tid til rådighed.

Zen-budene indikerer, at det modsatte skal ske. Udfør aktiviteter langsomt, uden hast. I en verden som nutiden er det ikke let. Træning er påkrævet. Resultatet er imidlertid vidunderligt, fordi dette styrker evnen til at koncentrere sig og fører til bedre resultater.

3. Afslut alt, der er startet

Multitasking og hastighed fører til at forlade alt halvt færdigt. Nogle ting ender med at blive udskudt på ubestemt tid. Det er netop derfor, at denne følelse ikke har tid til noget.

Virkningen af ​​dette i vores følelsesmæssige verden er meget negativ. Først og fremmest, det er noget, der føder angst og angst. For det andet fører det kun til at opretholde en spredt og overfladisk opmærksomhed. Det er som at leve med livet forbi.

4. Pause mellem en opgave og en anden

Et af de mest forsømte aspekter i den moderne verden er hvile. Der er hundredvis af mennesker i verden, der har store problemer med at stoppe og holde pause. De kommer til at føle sig skyldige eller plaget ved at stoppe et øjeblik og hvile. De gør det kun, når udmattelse besejrer dem.

Et af Zen-budene indikerer, at det er meget vigtigt at holde pause mellem en opgave og en anden. I dette tilfælde er det grundlæggende mål at sætte mere orden i livet og tillade sindet at afbryde en aktivitet, inden man begynder med det næste.

5. Udfør ritualer

Ritualer er ceremonier, der altid udføres på samme måde, og som søger at give en særlig betydning til et afgørende øjeblik eller aktivitet. Sådanne ritualer prædicerer positivt sindet og ånden til den handling, der skal udvikles.

Zen-budene anbefaler at udarbejde egne ritualer. Dette bidrager til at gøre os mere bevidste om et bestemt øjeblik. Det er en måde at forberede os på at leve ting fuldt ud og intenst. De skal ikke nødvendigvis gøres for usædvanlige handlinger, men også til hverdagssituationer som at spise, sove osv..

6. Gør mindre

En anden af ​​de skadelige nutidige skikke er at fylde hver dag med utallige opgaver og forpligtelser, formentlig at få mest muligt ud af tiden. Effektivitet måles i mængde og ikke kvalitet. Overbelægningen af ​​aktiviteter har mere at gøre med angst end med effektivitet.

Zen mestre anbefaler at rense vores tid. Eliminere unødvendige aktiviteter og organisere tid, så hver dag når både for at opfylde forpligtelser og at tage pause og give plads til andre aspekter af livet, der ikke har noget at gøre med arbejdsforpligtelser.

7. Smil og tjen andre

Smilende og velsignet med andre er en måde at øge vores livskvalitet på. Måske i starten er det ikke mærkbart, men med tiden ses det klart, hvordan andres holdning også er mere venlig og kærlig med en.

At tjene andre er en måde at øge følelsen af ​​selvkærlighed på. Ordet "tjene" i dette tilfælde er ikke udtryk for servilitet, men for at være nyttigt for andre og generøse i lyset af deres behov og modgang. Hvem er behjælpelig og hjælpsom oplever verden på en mere positiv måde.

Disse 7 principper svarer ikke bogstaveligt til Zen-budene. Det er snarere kondensationen af ​​nogle retningslinjer, der er i den filosofi. Målet er at tilbyde nogle praktiske retningslinjer for at gøre vores liv mere fredeligt og lykkeligt.

29 Zen sætninger for at leve anderledes Oplev de 29 sætninger Zen at se dit liv anderledes: mere positivt og med stor entusiasme at leve hver dag i din eksistens. Læs mere "