6 psykologiske fordele ved Pilates

Spille sport er en af ​​de mest anbefalede aktiviteter af læger og psykologer. Det fremskynder vores sind, styrker vores muskler og genererer endorfiner, lykkens hormoner. Selvom der er typologier til enhver smag, er der i sidste ende en disciplin, der blomstrer: Intet sammenligner med intensiteten af ​​de psykologiske fordele ved pilates.

Dette system af fysisk og mental træning opstår i begyndelsen af ​​det 20. århundrede fra Joseph Hubertus Pilates hånd. I begyndelsen blev det kaldt Crontología på grund af behovet for at bruge sindet til at kontrollere kroppen, da det var på udkig efter både harmoni og balance mellem begge.

De grundlæggende principper, som Pilates bygger på, er 7:

• Udlændingen
• Koncentrationen
• Centraliseringen
• Kontrol
• vejrtrækning
• fluency
• Præcisionen

I årenes løb er mange innovationer blevet indarbejdet. Nogle af dem omfatter maskiner, enheder og endda bestemte holdninger af andre discipliner, såsom yoga.

i dag, Pilates er meget udbredt i terapier som rehabilitering, da det giver stabilitet og fasthed til rygsøjlen og de forskellige muskler. Det er en disciplin, der har mange tilhængere over hele verden, herunder mange kendte kunstnere og personligheder.

Årsagen til dens succes skyldes ikke kun den utrolige fysiske forbedring, som opleves af dem, der udøver det, men også til de enorme psykologiske fordele ved pilates. De, der er vant til at gå til bestemte klasser i denne sport, siger, at de føler sig meget bedre på et psykologisk og følelsesmæssigt plan.

"Sundhed er en normal tilstand. Det er en pligt ikke alene at opnå det, men også at opretholde det "

-Joseph Pilates-

 6 psykologiske fordele ved Pilates

Hjælp til at sove

Øvelse Pilates gør os mere afslappet, når vi går i seng, begunstiger vores søvn og en god hvile. Desuden falder stress Det forbedrer koncentrationen og hjælper med at fjerne negative tanker takket være udøvelsen af ​​dyb vejrtrækning. Gennem det bliver vi fri for toksiner ved udånding og iltning af hud, muskler og organer under indånding.

Det er et fantastisk naturligt middel, der til tider forhindrer os i at skulle ty til andre metoder til at forene drømmen.

Øg selvværd

En af Pilates psykologiske fordele er det på en måde, forbedre vores selvværd. Når vi begynder at se ændringerne i vores krop, vil vores egen tillid styrkes.

Slap af og styr

Det er almindeligt kendt, at denne sport er en af ​​de mest afslappende, der findes. Toner op i vores krop og forbedrer vores vejrtrækning, der ofte genererer problemer i konfliktsituationer.

Pilates anbefales normalt stærkt til personer med stressforstyrrelser og angst for deres gode resultater. Det er også optimalt for alle dem, der ønsker at se, hvordan deres livskvalitet stiger og ønsker at prøve noget nyt, der går ud over de traditionelle discipliner.

Vi socialiserer

Pilates klasser tillader os at møde mange mennesker. Det er en god måde at socialisere sig uden at skulle ty til gruppesport, der ikke passer til alle.

Hvis du er en person, der foretrækker at være alene, skal du ikke bekymre dig. Der er alternative klasser med få mennesker, eller du kan endda turde gøre det selv hjemme. Det er dog tilrådeligt at konsultere en ekspert. Du skal være meget forsigtig med den måde, vi udøver.

Forbedrer seksuelt liv

Med Pilates er vores følsomhed på overfladen af ​​huden. Styrker bækkenområdet, ryggen og mavemusklerne, så det bliver meget nemmere og behageligt at få en orgasme.

På samme måde øges fleksibiliteten og med det endeløse nye muligheder. Vær ikke bange for at eksperimentere, så længe du begge er enige, Ethvert bidrag, der forbedrer kvaliteten af ​​dit sexliv, skal modtages godt.

Det giver os mulighed for at kende os bedre

En af de mest oversete fordele ved pilates er det det giver os mulighed for at kende os bedre. Det kan virke lidt banalt, men det er meget vigtigt med hensyn til den opfattelse, vi har af vores kvaliteter, mangler og evner.

En god selvkendelse har nøglen til at skabe forbindelse mellem vores krop og vores sind. At opnå harmoni mellem de to er ikke altid en nem opgave, men takket være koncentration og vejrtrækning kan det opnås.

Pilates er perfekt til enhver form for person og for enhver alder. Det har ingen deltagergrænse eller er underlagt strenge regler, der skal følges. Det handler om at forbedre vores evner samtidig med at vi styrker vores forhold til os selv.

Det kan ikke overbevise dig overhovedet, men du mister ikke noget ved at give det en chance. Tøv ikke med og prøv det, dine resultater vil overraske dig.

Hvilke psykologiske faktorer i sport tjener til at forbedre ydeevnen? Psykologiske faktorer i sport påvirker 90% af sportslig succes, det er det, som højtydende atleter hævder. Læs mere "