5 teknikker til at øge din viljestyrke

"I denne uge begynder jeg"Jeg er sikker på, at du har tænkt over det mere end én gang. Enten tabe sig, stop med at ryge eller starte et projekt (business, studier osv.); Sandheden er, det er let at bestemme, at du skal begynde. Start kan være let: Hvad er kompliceret, har tilstrækkelig viljestyrke til at fortsætte.

Selve beslutningen om at starte noget giver os nok styrke til at starte. Men den motivation og de gode hensigter spredes med tiden. Laziness, mangel på overbevisning eller manglende støtte kan være nogle af årsagerne til denne mangel på viljestyrke hvad skal vi følge.

Der er to vigtige ting, du skal vide om styrke vilje.

• Willpower er en endelig ressource. Viljestyrke kan afsluttes Når vi udøver vores indsats på et område, har vi mindre viljestyrke til at fokusere på noget andet.
• Vilkraft er som en muskel. Vilkårene skal udøves og styrkes, og hvis det ikke virker, er det atrofier, og selv om det er muligt at genaktivere det, er det meget svært at starte det igen. I den forstand kan vi sige, at viljestyrke kan trænes.

Willpower gør alt, hvad du vil ske, ske

Willpower hjælper os med at overvinde inerti. Når vi ser os selv uden viljestyrke, vores selvværd styrtdykker, og erstatte gøre fantasere, og tænke over, hvad vi vil gøre i fremtiden, når vi gør det vi ikke er i stand til at gøre, som hvis tænker du rent faktisk gør. Men det sker ikke, og det vil heller ikke ske, hvis der ikke sker nogen handling.

Hvordan træner viljestyrke

At træne viljestyrke og få det til at vokse hver dag, husk følgende teknikker. Vedtagelse af dem som en vane vil sikre succes i din søgning efter viljestyrke:

1. Se hvordan og hvor du bruger din viljestyrke

Der er hektiske situationer, der gør os til at tegne al den viljestyrke, vi bærer inde. Og denne inerti, besluttede vi at få i gang med arbejdet for at gøre alt, hvad vi ønsker at gøre: gå til gymnastik, tabe sig, stoppe med at ryge, læse en bog om ugen, skriver en blog og offentliggøre alle-ikke dage, bedre to blogs, den ene personale og andre professional, lave mad hver dag, tilbringer mere tid sammen med familien, etc..

Du fandt det udmattende at læse listen, ikke? Forestil dig at det ville være at starte alt på samme tid. Skør, tror du ikke?

Projekter skal startes en efter en. Du har haft brug for det i årevis og tænker på det. Ligegyldigt hvor meget energi du føler nu, hvis du holder det til en ting er svært, kan du forestille dig at prøve det med to eller flere.

2. Start med noget lille

Selv et enkelt projekt kan være meget at starte.  Begyndende med en lille del af et projekt vil hjælpe dig med at opretholde den oprindelige energi og vænne sig til det.. Det er som at gå i gymnastiksalen og give det hele den første dag. En eller to dage senere kan du ikke engang flytte.

Når du erobre en del af dit mål, går det til næste niveau. Lidt efter lidt kan du integrere denne nye vane i dit liv, hvilket gør det lettere at vedligeholde små anstrengelser

3. Tag dem, der stopper dine initiativer fra dit liv

Mange vil være dem, der fortæller dig, at du ikke kan eller det der ikke er for dig. Misundelse er kraftig. Mennesker er ikke i stand til at assimilere, at andre måske kan gøre, hvad de ikke kan eller ikke ønsker.

Få disse fyre ud af dit liv chupavidas at de føder på andre for at retfærdiggøre deres elendige eksistens. Du skal møde de mennesker, der forsøger at trække dig mod deres drama, mod neurose, de udtømmer deres styrke.

4. Design en plan

Enhver opgave, der kræver stor viljestyrke skal overvejes i sin sammenhæng. Husk, at ikke alle situationer i dit liv er tilbøjelige til at udføre disse opgaver.

For at forberede og komme i kontakt før du starter din nye rutine, skal du sætte dig selv i en situation. Derfor er det en god idé at planlægge en tid dedikeret til dig selv for at sætte dig selv i en situation og få al den mentale energi, du har brug for.

Meditationen eller enhver aktivitet, der hjælper dig med at roe ned og finde dig selv, hjælper dig med at genoplade batterierne og forberede din krop og dit sind til at møde din udfordring

5. Find dine kerneværdier

Når vi tager en sti, er det let at blive i det, hvis vi ved, at hvad vi gør passer til vores kerneværdier. Ved at bestemme, hvad vores kerneværdier er, er vi mindre tilbøjelige til at handle på impuls. Når vi gør ting impulsivt, stopper vi med at tænke og begynde at handle følelsesmæssigt.

Med disse 5 tips vil du være i stand til at sætte din viljestyrke klar til at kunne opnå alt, hvad du foreslår. At sætte alle disse punkter i praksis uden at blive overvældet og introducere dem lidt efter lidt som vaner vil hjælpe dig med at håndtere de situationer, hvor din viljestyrke falter.

De, der ikke har konfronteret modgang, kender ikke deres egen styrke. Bag enhver situation af modgang er der en kampreaktion. Det er i denne kamp, ​​hvor der er en uovertruffen læring og personlig vækst. Læs mere "