5 mantraer til at meditere

Mantraerne til at meditere er ord eller sætninger der inducerer at vedtage en holdning med større koncentration og fokus. Denne type sproglige formler anvendes siden uendelig i hinduisme og buddhisme. Desuden har næsten alle kulturer givet særlig værdi til bestemte ord eller udtryk. I mange får de endog en hellig betydning.

Ordet mantra kommer fra sanskrit. Den består af to rødder: mand, hvilket betyder 'sind' og tra, hvilket betyder "beskyttelse". Jeg mener, ordet mantra betyder i det væsentlige beskyttelse af sindet. Sådan er transcendensen af ​​denne type ord fremkaldt som en bøn, at nogle i denne øvelse ser en måde at arbejde også på vores personlige vækst.

Således bruger de, der bruger mantraer til at meditere, ofte en nysgerrig metafor: sindet er som havet selv. Nogle gange er han rolig, men på andre tidspunkter flytter han fræk især når noget ændrer det, enten handling fra andre eller en storm. I disse øjeblikke er, når mantraerne skal bruges. De hjælper med at roe sindet, for at roe det ned.

"Jeg tror, ​​at der er en magt inden for hver enkelt af os ... jo mere du forbinder med den kraft, der er inden for dig, jo friere vil du være på alle områder af livet".

-Louise L. Hay-

Hemmeligheden om mantraer

Der er ord, udtryk og lyde der fremkalder en tilstand med større afslapning. Mantraerne de er en meget værdifuld ressource for at genoprette ro, sindsro og styrke i øjeblikke med stor omvæltning. Uden et internt arbejde på sindet, er det normalt spændt let. Også fyldt med vold, angst og uro. Ved at bruge et mantra vender sindet tilbage til stilstilstanden.

Mantraer giver store fordele. Blandt dem er:

• Bidrage til lavere stress og angstniveauer
• Stille sindet og dermed bidrage til at lette interne konflikter og lette selvkontrollen
• Øg viljen og fæstningen for at nå målene
• Hjælp låse positive følelser op, såsom tålmodighed, empati, generøsitet osv..

Mantraer fungerer på en måde som en besked subliminale. De er indhold, der er bestemt til det ubevidste. De gennemsyrer tærsklen af ​​bevidsthed og trænger ind i de dybeste områder af vores sind. Således opnår de deres opgave: at fremkalde en positiv tilstand af bevidsthed.

De mest klassiske mantraer at meditere

Nogle af mantraerne til meditation har en lang tradition. Den bedst kendte kommer fra buddhisme og hinduistisk kultur. I begge tilfælde har meditation en dyb værdi.

Der er fem mantraer til at meditere, der er blevet brugt i tusindvis af år. De er følgende:

OM

• Det er mantraet at meditere mere universelt. Faktisk repræsenterer de for disse filosofiske og åndelige strømme universets lyd. Det er oprindelsen af ​​alt, den primordiale vibration, der igen omfatter alle andre lyde.
• Det er mere, de autentiske yogier forklarer, at da universet selv blev skabt, var OM lyden, der propitierede begyndelsen af ​​alt vi ser, føler og omsluttes.
• På den anden side genererer vi en kraftig vibration, når vi udfører denne lyd, for at justere vores bevidsthed med alt, der omgiver os, med alt det, der var og vil være ...

OM AH HUM

• Ved at udtale dette mantra renser man det sted, hvor man skal udføre meditation. Desuden hjælper lyden med at øge koncentrationen.
• Denne mantra er oversat som "jeg er det" og det er uden tvivl den perfekte sang at starte i denne praksis.
• For at udføre det, skal vi først starte med at sige ordet Om, så ånder ud og forestil os så lyden "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Denne mantra hjælper med at koncentrere den indre styrke. Det bruges til at fjerne interne hindringer. Det skaber også mod og tillid.
• Det er også interessant at vide, at det anbefales at øve og synge denne mantra, når vi går gennem tider med frygt eller angst. Det vil ikke kun hjælpe os med at frigive disse frygt og til at gå sammen. også, tilskynder til kreativitet og vil give os mulighed for at tænke på mulige løsninger og alternativer.

OM NAMAH SHIVAYA

• Det er en mantra, der kommer fra hinduerne. Udtalte at kalde velvære og lykke.
• Det er også en måde at påberåbe Shiva om at få adgang til det åndelige univers, hvor de mest magtfulde yogiske kræfter kan favorisere vores personlige vækst og vores mentale højde.
• Om Namah Shivayah er en magtsang fordi det også indeholder mantraet Om, som vi ved, lydvibrationen fra begyndelsen af ​​skabelsen.
• Udtrykket Namah , betyder i sanskrit "salutationer" og Shivayah, hvilket betyder Lord Shiva. Det er derfor en hilsen og en opfordring til at slutte sig til ham i harmoni.

OM MANI PADME HUM

• Dette er et af de mest kendte mantraer til at meditere inden for buddhiststrømmen. Det påberåber den væsentlige visdom, foreningen med universet og også medfølelsen af ​​Buddha selv.
• Ifølge lærerne i den tibetanske buddhisme findes de fleste af Buddhas lære i dette mantra, derfor gentages det så ofte, derfor er det en af ​​de mest tilbøjelige til at rense os, opnå visdom, godhed og den absolutte union med universet.

Nu er det vigtigste med disse mantraer deres lyd. Buddhister insisterer på, at man ikke bør tænke for meget om, hvad de mener. Essensen af ​​alt er i fonemerne og de virkninger de har på bevidstheden.

Mantraerne selv

Hver person kan skabe deres egne mantraer for at meditere eller blot at roe sig ned og styrke sig selv. Der er ord eller små sætninger, der udøver en særlig magt over os. Det er ligegyldigt, at de ikke har en klar betydning. Det grundlæggende er, at de forbinder os med en følelse af ro og styrke.

Eksempler på personlige mantraer kan være: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" eller lignende udtryk. Den tilrådelige ting er at bruge dem til en tid og derefter ændre dem. Fordi gentagelse får kraften til at påvirke vores sind til at formindske.

Eksperter anbefaler at undgå brugen af ​​ordet "NEJ" i mantraet. De siger, at det har evnen til at blokere os. Derfor skal udtrykkene formuleres positivt. Så i stedet for at sige "Jeg ER IKKE AFRAID", skal du sige "jeg har værdi".

Lad os ikke glemme det værdien af ​​en mantra er hovedsagelig i sin evne til at forbinde med den indre magt som vi alle har.

Meditation er hvile dit sind til at indlede en dialog med den mediterende sjæl er først og fremmest at skabe et gensyn med vores sjæl, en vital forbindelse, finde svar i disse tider med turbulente hav. Læs mere "