5 sætninger af Epictetus for at stoppe lidelse

Epictetus var en græsk filosof, der for en stor del af sit liv var en slave i Rom. Det er ikke sikkert på det tidspunkt, hvor han blev løsladt, men han fik et godt ry. Måske fordi han på trods af at være slave fokuserede på jakten på lykke og velvære. Af denne grund ønskede vi at samle nogle sætninger fra Epictetus, der hjalp ham i hans værste øjeblikke, og som kan hjælpe os.

Den filosofiske strøm, der fulgte Epictetus, var Stoicen. Derfor lykkedes han, som han talte, som eudaimonia, som opnås gennem gennemførelse af aktiviteter, der er kongruent med dybe værdier og med etableringen af ​​et fuldt engagement.

Lad os se nedenfor, hvad vi kan udtrække fra hans sætninger for at styre vores lidelser.

1. Det vi siger er meget vigtigt

"Det er ikke de ting der sker for os, der får os til at lide, men hvad vi fortæller os om disse ting".

Den første af Epictetus sætninger til at stoppe lidelsen fortæller os om to handlinger, der ubevidst det store flertal af tiden vi udfører: den ene er den negative måde, vi skal snakke med hinanden og den anden, den historie, vi bygger af, hvad vi har levet. 

For eksempel efter en samtale med en fremmed, kan vi sige "Jeg opførte sig som et fjols, svarede på en absurd måde, ved jeg ikke interagere med andre." Nu, hvad der er sket med os, har ikke været udløseren af ​​vores ubehag, men hvad vi fortæller os om, hvordan vi har handlet.

Det vigtige er at være opmærksom, observere, hvordan vi snakker med hinanden og hvordan vi nogle gange forvrider virkeligheden, at være mere medfølende over for os selv.

2. Ikke alt afhænger af os

"Hvad angår alle de ting der findes i verden, afhænger nogle af os, andre gør det ikke".

Ved mange lejligheder vi kan lide og føle sig dårlige for ikke at kunne gøre noget før, hvad der omgiver os. For eksempel, hvis vi har en ven, der lider af et mishandlingsforhold, men hun ikke ser det, kan vi føle sig hjælpeløse og lide for den person, vi elsker så meget. Men uanset hvor meget energi vi bruger, kan vi ikke undgå, hvad hun vælger.

Det vigtigste, som Epictetus minder os om, er, at vi er nødt til at indse, at der er visse omstændigheder, der ikke er afhængige af os. Vi kan vælge hvordan man skal handle, men det er ikke op til os, hvordan andre vil gøre det. At have dette klart og acceptere det, vil give os mulighed for at udlede en masse lidelser.

3. Hvad taler vi om os

"Hvis de taler syge af dig, og det er sandt, rette dig selv; hvis det er en løgn, grine det ".

Denne tredje af Epictetus sætninger til at stoppe lidelse fortæller os om den betydning, vi normalt giver til, hvad andre siger om os. Men før dette er det vigtigt at handle med forsigtighed og intelligens. Hvis de taler dårligt, og de har ret, for eksempel siger de, at vi er løgnere, vi skal rette dem. undertiden, hvad de siger om vores person kan hjælpe os med at se nogle fejl, som vi ikke er klar over.

Hvad sker der nu, hvis det de siger er ikke sandt? I dette tilfælde kan vi forsøge at præcisere det, men du skal også vide, hvornår du skal stoppe og fortsætte. Vi bør ikke tage til det hjerte, vi ved, er ikke sandt. Vores onde holdning kan få os til at lytte til sætninger som "hvis det har generet dig, det er sandt". Derfor kan sommetider have en sans for humor være nøglen.

4. Meninger og problemer er smitsomme

"Andre menneskers meninger og problemer kan være smitsomme. Må ikke sabotere dig selv ved utilsigtet at vedtage negative og uproduktive holdninger gennem dine venskaber med andre. ".

En anden af ​​Epictetus sætninger til at stoppe lidelse er relateret til de mennesker, vi omgiver os med. Mange gange kan vi ikke vælge, hvem vi har ved vores side, for eksempel som kollegaer. Derfor må vi åbne vores øjne og se, om vi fanger holdninger og endog tanker hos dem omkring os.

Omkring os selv med negative mennesker kan få os til at ende med at observere vores miljø på en meget pessimistisk måde næsten uden at indse det. Tager dette i betragtning kan hjælpe os med ikke at blive forurenet af de negative problemer og holdninger hos andre.

5. Tag afstand i modgang

"I vores egne ulykker skal vi huske den tilstand af overensstemmelse, som vi ser på andres".

Den sidste af Epictetus sætninger til at stoppe lidelse efterlader os en meget klog undervisning. Når vi ser på andres problemer, har vi en tendens til at relativisere dem eller se den klare løsning. For eksempel, før en person, der bliver mishandlet, kan vi straks droppe "hvorfor går du ikke væk og forlader din partner?".

dog, Når vi er i denne situation, ser vi ikke noget klart, og noget skubber os for at forblive i den smerte. Derfor opfordrer Epictetus os til at tage afstand og forsøge at se, hvad der sker med os som om vi var en god ven eller en bror. Et personligt bidrag, der kan hjælpe os, er at spørge os selv "hvis det skete for en person, jeg elsker, hvad vil du anbefale at gøre?". For at visualisere, at dette sker og at reagere uden at tænke, vil vi give os det svar, vi skal anvende.

Alle disse sætninger af Epictetus for at stoppe lidelse vil hjælpe os i de øjeblikke, hvor vi ser alt mørkt. Derfor tager afstand og har nogle eksempler, der kan hjælpe os med at se alt tydeligere. fordi lidelse, hvis vi holder op med at klamre sig til ham, til sidst ender han med at forlade.

De lidelser, der ikke ønsker at lide Ikke at lide, er blevet mange menneskers lyster i dag, og denne benægtelse fører nogle gange til større lidelse. Læs mere "