5 naturlige anxiolytika

Der er flere naturlige anxiolytika, der kan være en fremragende mulighed (efter samråd med lægen) for at supplere eller erstatte de allopatiske lægemidler. De anbefales stærkt i tilfælde af mild eller moderat angst. Også mange gange tillader de at reducere den "kemiske belastning", som vi indtager, en særlig positiv forandring i tilfælde af allerede medicinske. Under sådanne omstændigheder bør du altid have lægenes mening før du træffer en beslutning.

Langt fra dæmoniserende lægemidler er sandheden, at de spiller en meget vigtig rolle på bestemte tidspunkter. Der er krisesituationer hvor de er det eneste alternativ til at lindre et symptom eller at kompensere en patient. Det er imidlertid kendt, at de har et betydeligt antal bivirkninger, som genererer andre sundhedsmæssige problemer på mellemlang og lang sigt.

"Den mad du spiser kan være den mest kraftfulde form for medicin eller den langsomste form for gift".

-Ann Wigmore-

Derfor viser naturlige anxiolytika sig at være en god mulighed. De har ingen bivirkninger, og på den anden side er deres hovedvirkninger meget gavnlige for vores helbred. De er også et godt alternativ til regelmæssigt forbrug. Du behøver ikke at være i en særlig betingelse for at indtage disse storslåede produkter. Disse er fem af disse naturlige anxiolytika.

1. Valerian, en af ​​de bedste naturlige anxiolytika

Valerian er en urt, der siden ælden har været vant til at "roe nerverne". Det er en af ​​de naturlige anxiolytika, der er bedst kendt for dens virkninger beroligende og afslappende. Det hjælper ikke kun med at reducere angst som sådan, det reducerer også hjertebanken og hjælper dig med at falde i søvn.

Det er et naturligt produkt, der let kan findes på ethvert plantemarked. Det bør ikke overses, at denne urt har virkninger på vores krop, når vi bruger det. Derfor, der tager medicin, af enhver art bør de konsultere specialistet, inden de indgår i deres sædvanlige forbrug.

2. Linden, en anden vidunderlig urt

Linden, eller tila, er en af ​​de ældste naturlige anxiolytika. Ligesom valerian er det blevet brugt i århundreder for at berolige agitation og stresstilstande. Det har beroligende virkninger og letter søvnforligelsen.

Den mest tilrådelige ting er, at alle disse typer urter er tilberedt ved infusion. Kun vand skal koges. Når det er ved kogepunktet, skal græsset tilsættes og fjernes fra ilden. Efter at have ventet omkring ti minutter, og du kan drikke. Ideelt set gør det tre gange om dagen, en af ​​dem om natten, før du sover.

3. Tryptofan, en superkomponent

Selvom navnet "tryptofan" ikke er kendt, er sandheden at det ikke er et sjældent element langt fra det. Det er en aminosyre, der er til stede i forskellige fødevarer. Dens hovedkarakteristika er, at det bidrager til større segregering af serotonin, et hormon, der balancerer stemningen.

Inden for fødevarer, der indeholder tryptophan, og det virker derfor som naturlige anxiolytika, De er hovedsagelig kalkun, kylling og blå fisk. Også æggeblomme, ananas, banan, avocado, blommer, nødder, mørk chokolade og nogle tang, såsom spirulina, blandt andre.

4. Omega 3, godt for næsten alt

Ernæringseksperter insisterer på ernæringsværdien af ​​Omega 3, hovedsagelig for at regulere kolesterol og forbedre funktionen af ​​kredsløbssystemet. dog, Denne vidunderlige forbindelse har også vigtige virkninger på angsttilstande.

Omega 3 har en ekstraordinær egenskab: det hjælper med at reducere niveauerne af "cortisol", det såkaldte "stresshormon. Dette har selvfølgelig som en konsekvens stabilisering af sindstilstanden. Derfor betragtes det som en af ​​de mest kraftfulde naturlige anxiolytika.

Omega 3 findes hovedsagelig i fisk og skaldyr. Det findes også i canolaolie, soja, lam, økologisk oksekød, brasiløtter, olivenolie, spinat, jordbær og squash, blandt andre..

5. Humle, en naturlig perle

Mange tror, ​​at humle kun er en sammensætning til brygning af øl. Men dens virkninger på vores krop kan være meget store, især sedativer og hypnotika. Dem, der har undersøgt indvirkningen af ​​humle på vores krop, viser, at det er særligt effektivt at behandle abstinenssyndrom hos rygere.

Også for at afbalancere stemningen i overgangsalderen. Det påvirker produktionen af ​​østrogen, og det er derfor tilrådeligt at rådføre sig med lægen, inden de indtages til det formål.

Alle disse naturlige anxiolytika er nemme at få, lav pris og behagelig smag. Det er bekvemt at medtage dem inden for vores sædvanlige forbrug, især når vi er meget tilbøjelige til at stress, indgangen til angst.

9 typer af anxiolytika: medicinen mod angst Der er forskellige typer af anxiolytika til bekæmpelse af angst, der kendetegnes af deres sammensætning og de virkninger, de producerer. Vi forklarer dem for dig Læs mere "