4 måder at lindre smertefulde følelser på

Smerter er noget, som vi ikke kan hjælpe, men føler. Selvom følelserne er negative og positive, kan disse første forårsage os en følelsesmæssig smerte, som til tider overgår os.

Den ubehagelige følelsesmæssige smerte er ofte værre end fysisk smerte selv. Det er derfor, at nogle mennesker forsøger at lindre det ved at give et slag, råbe på en pude og i de mest ekstreme tilfælde anvender selvskade.

"Vi kan aldrig dømme andres liv, fordi alle kender deres egen smerte og deres egen afgang"

-Paulo Coelho-

Hvis du er en optimistisk og positiv person, vil det være lettere for dig at udføre overvinningen af ​​denne smerte den der er negativ og pessimistisk.

På trods af dette håber vi, at disse 4 måder at lindre smertefulde følelser er virkelig effektive.

1. står over for situationen

En af de reaktioner, vi har ubevidst, er normalt denialet af den situation, vi oplever lige nu.

Det er en helt normal og acceptabel holdning, som er givet på grund af den smerte det forårsager, og som uundgåeligt forsøger vi at undgå og undgå.

Men hvis du ikke vil have den følelsesmæssige smerte til at blive et dybt sår, du skal genkende hvad der er sket, hvorfor det er opnået og hvordan det kan løses (hvis det har nogen løsning).

Når du er klar over situationen, Tag dig tid til at se på ting med perspektiv og være i stand til at acceptere dem. Dette vil hjælpe dig med at se virkeligheden.

"Kunsten at overvinde store vanskeligheder er studeret og erhvervet med vanen at overfor de små"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

også, Du bør aldrig forsøge at distrahere dig selv fra denne følelsesmæssige smerte. Før eller senere kommer han tilbage. Tænk det er som et sår, at hvis det ikke heler ordentligt, vil det igen inficere eller bløde.

2. Aflastning er nødvendig

Selvom du ikke vil acceptere det, vil det være meget nødvendigt for dig lindre dig selv af al den smerte, der plager dig, det forfølger dig og stopper ikke med at få dig til at lide.

Til dette kan du sætte i gang følgende teknikker, der hjælper dig med at udlufte:

• Tal med nogen at jeg virkelig lytter til dig.
• Skribbe på et stykke papir, selvom de ikke giver mening.
• Skrig mod en pude.
• Gå ud og motion. Dette vil hjælpe dig med at hvile og rydde dit sind og derefter overveje den smerte på en bedre måde.
• Fordyb dig i god musik.
• Bryde noget. Det kan være papir, endda rynke det kan hjælpe dig.

Alle disse teknikker kan hjælpe dig med at udlufte, vil du dele din med os? Sikkert er der mange flere forskellige og mere effektive, hvilken en virker for dig?

3. Der er altid en positiv side

Fra det negative kan du altid få noget positivt. Hvis et venskab for eksempel har forrådt os, vil dette hjælpe dig med bedre at vælge de venner, der kommer.

også, alt, der får dig til følelsesmæssig smerte, kan hjælpe dig med at modne. At lære af et mislykket og smertefuldt kærlighedsforhold, lære af en skuffelse ...

Alt denne læring vil gøre os mere forsigtige, modne og vil få os til virkelig at opdage, hvad vi vil have i vores liv, og hvad vi skal eliminere.

"Nederlaget har noget positivt, det er aldrig endeligt"

-José Saramago-

Der findes negative erfaringer, så vi kan lære af dem og blive det vi virkelig vil have. Takket være dem kan vi gå positivt i vores liv, så længe vi lærer fra det negative.

4. Lad ikke din smerte definere dig

Det er bare et stadium, vi går alle igennem det, og der vil være mange flere. Vi er følelsesmæssige væsener, at vi bliver nødt til at udholde mange flere smertefulde situationer, men skal du give op?

Du er stærk, og du har magt til at møde den smerte ved at lære af det og nærer dig selv med alle de positive ting, der kan medføre.

Tænk på smerte som kilde til motivation, styrke, at du skal føle, assimilere, så det gør dig stærkere og du kan modne.

Lad aldrig smerten være hos dig, lad det aldrig synke dig. Du er meget bedre end dette vanskeligheds øjeblik, som før eller senere vil ske.

"Smerter er uundgåeligt, lidelse er valgfri"

-Buddha Gautama-

Se altid efter nogen, der er villig til at lytte til dig, nogen du stoler på. Ting, når de deles og ser klarere ud, er bedre at klare.