4 måder at overvinde et traume gennem kunst

Når vi går igennem en kompleks og smertefuld situation, kan vi komme til at tro, at der ikke er nogen vej ud. Det er sket med os alle sammen. Nogle gange bliver vi selvoptagede, og vi holder op med at se resten af ​​ting omkring os, fordi der er traumatiske situationer, der efterlader os ånde uden at vide hvad de skal gøre, bliver lammet, mens vi tænker igen og igen i dem.

Et traume er et følelsesmæssigt sår, som påvirker vores velvære, og sandheden er, at vi alle kan leve det. For ikke at låse os selv i den smerte, som en traumatisk oplevelse kan generere, kan vi finde forskellige måder ud; det vil sige strategier, der får os til at føle os bedre, eller som hjælper med at omdanne det traume, og en af ​​dem er kunst.

Gennem kunst kan vi genoprette eller omdanne den smerte, vi føler. Det består i at ombygge den traumatiske situation, der overvælder os gennem kreativitet. Lidenskaben begynder således at omdanne til læring, mens vi små for lidt forvandler det følelsesmæssige sår. Så lad os se, hvordan man kan overvinde et traume gennem kunst gennem følgende fire stier.

"Kunstens funktion i samfundet er at bygge, vi genopbygger, når vi er i fare for sammenbrud".

-Sigmund Freud-

Forbind dig med dybden for at overvinde et traume gennem kunst

For at overvinde et traume gennem kunst er det vigtigt at forbinde med den dybeste del af os selv, at identificere, hvilken følelse denne situation genererer og være i stand til at omdanne den. Det handler om at tænke på os og forsøge at finde ud af hvilke følelser vi kan forholde os til vores følelsesmæssige sår.

Den dybe forbindelse hjælper dig med at finde ud af, hvordan du udfører dit arbejde. Hvis du ikke kan forbinde øjeblikkeligt, skal du ikke bekymre dig, det tager tid og praksis. Det bliver lettere, hvis du er på et sted, du kan lide, med en behagelig atmosfære. For eksempel et sted hvor du kan være alene, lytter til den musik du ønsker: en park, dit hus, en strand ... mulighederne er uendelige.

Når du har identificeret, hvad du føler, begynder du at oversætte det som du vil. Du kan gøre det ved at komponere en sang, skrive, male, danse, synge eller lave en skulptur. Du er skaberen af ​​dit arbejde! Tænk på dine dybeste følelser og ideer forbundet med det følelsesmæssige sår og begynder at forme dem, mens de deformeres.

At overvinde et traume gennem kunst: være dig

Når det kommer til dit arbejde, er det vigtigt, at du er, ikke tænk over, hvad andre tænker eller ønsker. Tænk over dig selv, hvordan du er og værdien du har, du er unik. Af denne grund ved du mere end nogen, hvilke styrker og svagheder du har, og ved at anerkende dem vil det være lettere at udtrykke dem i dit arbejde.

Afvis ikke de ideer, der kommer til at tænke dig, sæt dem i dit arbejde. Find dine egne styrker, vær tolerante over din fortid, tænk på, hvad du kan lære af smertefulde situationer, og hvordan du kan forvandle dem med kreativitet.

Undgå at dømme dig selv, giv dig selv mulighed for at være den, du virkelig er med dine værdier og dine ufuldkommenheder. Dit arbejde er det sted, hvor du kan sætte alle de ideer, der kommer til dit hoved, det er ligegyldigt, om de er smertefulde eller ej, lad dig selv fjerne alle den smerte, du bærer inde og sætte den i dit kunstværk. Så som arbejdet er dit, kan du sætte alt, hvad du vil have.

At give dig mulighed for at vise dig som du er, er den bedste måde at øge kreativiteten på. For at overvinde et traume gennem kunst, forvandle med din egen krop og de materialer, du overvejer, det følelsesmæssige sår i noget berigende.

Hvordan lette den kreative proces, for at overvinde et traume gennem kunst?

For at gøre det lettere for dig at overvinde et traume gennem kunst foreslår vi følgende strategier:

• Lav en brainstorm med hvad dit hoved kommer til dig.
• Lyt til dig selv.
• Accepter med kærlighed alle tanker og følelser der ankommer.
• Døm ikke dig selv.
• Tænk på hvad du kunne lære af den smertefulde situation.
• Tænk på en måde at omdanne det følelsesmæssige sår på og vis det i dit arbejde.
• Vælg et sted, hvor du har det godt.
• Vælg de materialer, du vil bruge.
• Sæt den musik, du kan lide.

Alt dette vil hjælpe dig med at gøre dit arbejde: at være i overensstemmelse med dig, med stedet, med den situation, der berører dig, og med den læring og transformation, du kan komme ud af det, bliver det tydeligere, hvad du vil sætte i dit arbejde.

At overvinde et traume gennem kunst, lære af kunst og psykologiens visioner

Boris Cyrulnik, psykoanalytiker og neurolog ved universitetet i Var, i Frankrig, foreslår at kunst letter udtrykket af hvad det er meget svært at sætte ord, en måde at befri, følelsesmæssig kontrol på og at personen bliver hørt. Det sigter således på at "overvinde traume for kunst".

Nu har kunst og psykologi studeret betydningen af ​​kunst for at overvinde traumatiske oplevelser. Her viser vi dig nogle visioner:

• Kunstterapi. Psykologi, kunst og uddannelse er samlet for at skabe en disciplin, der søger følelsesmæssigt velvære, ved hjælp af kunst som en terapeutisk vej, som de har kaldt kunstterapi.
• psykoanalyse. Gennem kunst udtrykker vi ubevidste aspekter, som for eksempel de af en traumatisk situation. Kunst ville være et middel til udtryk, af katarsis, det vil sige frigørelse.
• gestalt. Det foreslår, at mennesket kan genskabe virkeligheden, fra de stimuli, som han udsættes for. Således kan fra opfattelsen omdanne negative situationer, kunst er en måde.
• psykoedukation. Psychuducation foreslår, at det er muligt at omdanne erfaringer, gennem læring og ombygning af disse oplevelser, er et faciliterende element kunst.
• Kunstværker. Kunst er en måde at udtrykke følelser på. Derudover er Ernst Gombrich ifølge kunsthistorikeren en form for opfattelse og virkelighed. Således kan forskellige situationer gennem den kreative proces fanges.
• Omfattende psykologi. Fremmer at forbedre menneskets kreativitet gennem bevidsthedens udvikling.

Gennem kunst kan vi udtrykke de ideer og følelser, der er forbundet med det traume, vi har. derefter, kunst er et middel til at kommunikere og forvandle, hvad der angriber os. En vidunderlig metode til at omdanne vores traume til en metamorfose.

Kunst er bestemt en af ​​måderne at overvinde et traume på, forbinder dig med dybden og begynder at forme og omforme den smertefulde situation, vælge materialet og den type kunst, du kan lide, og kom til arbejde! Transform dit følelsesmæssige sår gennem kunst.

"Enhver såret mand er tvunget til at metamorfose".

-Boris Cyrulnik-

Maleri som terapi Maleri såvel som anden kunst kan være en meget nyttig terapi til at forstå vores underbevidsthed og lære at nyde skønhed. Læs mere "