3 nøgler til at lære at værdsætte dig selv

Du har sikkert hørt tusindvis af gange er det nødvendigt at lære at værdsætte dig selv. Hvis omstændighederne i dit liv har været gunstige, har du sandsynligvis ikke problemer med at give dig selv den værdi eller forstå, hvordan dette manifesterer sig i praksis. Men hvis du på den anden side har gennemgået erfaringer, der har fået dig til at tvivle på dit værd, måske ved du ikke hvad du skal gøre for at vende dette.

At lære at værdsætte dig selv betyder at finde vej til at se, assimilere og indarbejde ideen om at du er et menneske, der fortjener så meget som nogen anden. At du ikke er under nogen, hvad angår værdi, og at du er så kapabel som andre til at opnå det, du vil gøre. Ligeledes behøver du ikke mekanismer og strategier til at skjule, forsvare dig selv eller konfrontere andre for at beskytte dit værd.

"Du selv, såvel som alle andre i hele universet, fortjener din kærlighed og kærlighed".

-Buddha-

Det er ikke let at rejse fra et selvværd fattige til en stærk. Efterspørgselstid, indsats og tålmodighed. Det gode er, at det kan opnås. Det er ikke, at du kan nå et punkt, hvor der er total selvtilfredshed med, hvad man er og har været. Hverken at den når et niveau, hvor der ikke er tvivl. Det der er involveret er at reparere nogle aspekter, så manglen på selvvurdering ikke forstyrrer vores liv. Og det er tre af disse nøgler at lære at værdsætte dig selv.

1. Vær dig selv: en nøgle til at lære at værdsætte dig selv

Udtrykket "Vær dig selv" er intet originalt. Fordi hvordan opnås det? Hvordan kan vi forbinde med vores indre for at vise os som vi er? Det, vi leder efter, er ikke at give dig en magisk formel eller at bedrage dig ved at skabe falske optimisme. faktisk, At være dig selv er ikke let, især når du har levet erfaringer, hvor den eneste måde at overleve har været netop at stoppe med at være dig selv. Meget restriktive omgivelser søger at: bryde vores vilje til at være.

Når du for eksempel er vokset eller har været i et miljø i lang tid som er for kritisk, er det ikke let at dyrke selvtillid. Selvfølgelig lærer du heller ikke at værdsætte dig selv. Tværtimod. Hvad du har i dit hoved er, at hvad du er, er ikke værd eller værd at være lidt. Derfor må vi nægte eller minimere det.

Den eneste måde at begynde at være dig selv på er at lade dig være. Med andre ord: det hjælper meget at stoppe med at tænke begge før optræden. Før du taler. Du har allerede chippen, der fortæller dig: "Vent, gør ikke". Eller "Vent, tal ikke." Så den angivne ting er at ignorere den lille stemme. Tag risikoen for at gøre ting uden at meditere så meget. At tale, lad alt strømme som det kommer. Start med ubehagelige situationer og fremskridt. Intet opnås, hvis du ikke er konstant i dette.

2. Face frygt, især fiasko

Manglende er et overdimensioneret koncept, især blandt dem, der ikke ved, hvordan man lærer at værdsætte sig selv. Hvis vi ser det tæt på, er alle mennesker i tusind fejl, og vi kan kun prale af et par transcendentale succeser.

Fejl og fejl er det daglige brød. Der er så meget besættelse med succes i dag, at mange ender med at udvikle panik i tilfælde af fiasko. De glemmer det kun På en usædvanlig og meget mærkelig måde er en stor sejr ikke forudset af utallige mislykkede forsøg.

Hvis du lader dig blive invaderet af frygt, især af frygt for at fejle, er det umuligt at lære at værdsætte dig selv. Når man skal fremhæve deres største dyder, er det netop i fiasko, ikke i øjeblikke for succes.

Vi skal begynde at tænke på fiasko som en mulighed for at lære. Hvad har vi svigtet? Hvorfor har det været bedre? Hvordan kan vi forbedre? Så da, Begrebet velintegreret fiasko medfører den anden side af mønten, nemlig at lære. Den berømte formel af trial and error takket være hvilket fremskridt videnskab og viden.

3. Accepter grænserne uden klager

Intet bedre at lære at værdsætte dig selv end at være ydmyg. Ydmyghed er ikke at bøje dit hoved til alt, men at forstå sårbarheden af ​​den menneskelige tilstand. Accepter også, at vi er en del af denne menneskehed, fuld af fejl, mangler og huller. Hvis vi har en stærk selvkærlighed, skræmmer det os ikke, og det får os heller ikke til at føle sig ringere.

De personlige grænser og grænser opstillet af virkeligheden eksisterer. Ingen undslipper dem. At nægte disse eller de vanskeligheder, der altid forekommer i opfyldelsen af ​​vores formål, er en holdning, som afspejler en overdrevet narcissisme. Hvorfor virkeligheden skulle give os et særligt sted i deres planer, så vi har den nemme måde at opnå, hvad vi vil have?

Den narcissisme er ikke værdsat i overskud. Snarere er det falskt værdsat. Narcissismen er at se på dig selv udefra og vil beundre det, du ser. Selvkærlighed er validering indefra, alt hvad vi er. De bedste facetter og de andre også. Det er ikke relateret til hvordan man ser udefra, men hvordan man føler sig indefra.

At lære at værdsætte dig selv er en opgave, som vi alle bør påtage os. Det er ikke et slogan, der er moderigtigt. En god del af vores velvære er født af den følelse af selvgodkendelse. Hvis selvvurdering mislykkes, er det tid til at stoppe og omorientere stien.

Skræl løgene

Når vi skaler en løg, sker der to ting: vi ved aldrig, hvilket lag der skal fjernes og også "vi græder". den eksterne begrænsninger som vi har modtaget i hele vores liv, er de løglag, som vi fjerner. "Du får det ikke", "Jeg tror ikke du kan studere hvad du vil", "du vil aldrig blive en god professionel"... Bekræftelser, som vi hørte fra små, vi installerede dem i vores sind, og vi tog dem som sikre.

"Lytte til og forstå vores indre lidelser vil løse de fleste af de problemer, vi støder på".

-Thich Nhat Hanh-

Når vi bevæger os væk fra denne konditionering, går vi dybere ind i vores autentiske selv og vi indser, at vores egen undervurdering er lært. Vi åbner øjnene for noget, som vi indtil nu ikke havde set. Dette er dog ikke altid let. Det afhænger af ansigt person. Der er dem der føler en stor befrielse. Andre skal rejse en vej fuld af op- og nedture og er ikke fritaget for lidelse og græd.

Så for at lære at værdsætte os selv er det afgørende at befri os fra de ubevidste etiketter, der er blevet pålagt os i så mange år.. Tags, som vi har troet, og at vi er kommet til at tro. Vi har identificeret dem så meget, at vi har handlet i overensstemmelse hermed ved at begrænse vores potentiale. Lad os forlade alle vores begrænsninger bag og begynde at se, hvem vi virkelig er.

Forbedre selvværd, hvordan man får det? Hvad synes du om dig selv, eller hvordan klarer du at møde dine personlige relationer afhænger af dit "mentale selvbillede"? Det er vigtigt at lære at forbedre selvværd ... Læs mere "