De 10 bedste apps, der hjælper dig med at føle dig godt (for sind og krop)

Alle mennesker sigter mod at føle sig godt; Men ikke alle udfører sunde vaner, der har en positiv indvirkning på deres mentale og fysiske sundhed. Gør sport, spis godt, øve meditation osv., Er handlinger, der giver os mulighed for at forbinde os selv og føle os godt tilpas med, hvem vi er.

• Relateret artikel: "8 apps til psykologer: De bedste værktøjer, der ikke kan mangle i din smartphone"

Apps til at føle sig godt

Nogle gange kan det være svært at følge disse vaner, så en hjælp, som holder dig motiveret, er nøglen til at nå dine sunde mål.

Nedenfor kan du finde en samling med de bedste apps til at føle sig godt.

1. lykkeligere

Som navnet antyder, har denne app funktionen til at hjælpe dig med at blive lykkeligere. Ifølge amerikansk magasin "Time" blev det betragtet som en af ​​de bedste anvendelser i 2013. Det følger principperne om Mindfulness, og giver dig mulighed for at være mere motiveret og inspireret med en positiv mentalitet. Det tilbyder inspirerende sætninger, hjælper meditere og giver mulighed for at fange og dele de gode tider med andre lykkere brugere.

2. ånde appen

Denne app er nøglen til det øjeblik vi lever, fordi dette samfund er meget stressende og kræver meget. Det er kompatibelt med Android og iOS og tilhører den spanske sammenslutning mod kræft. Respira app har til formål at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, da denne vane påvirker dit helbred og kan ødelægge dit liv. Efter en gradvis proces, som denne app giver, er det muligt at lægge tobak til side.

3. Fitness HD

At føle sig godt fysisk vil give dig mulighed for at føle dig godt mentalt. At have god generel sundhed er afgørende for god psykologisk og følelsesmæssig sundhed. Derfor er Fitness HD blandt de bedste apps til at føle sig godt. Det er en udenlandsk app, men det giver mulighed i spansk. Det har en kalorie counter, hundredvis af rutiner og en skridttæller, så du kan komme i form og nyde en sundere krop. Takket være Fitness HD kan du dele dine fremskridt i sociale netværk.

4. humør

Angst er et af de psykologiske fænomener, som mest påvirker mennesker i dag. På trods af at det er en adaptiv følelse, når det forekommer i situationer, der ikke udgør nogen risiko, kan det medføre stor ubehag. At lære at styre angst kan hjælpe dig med at føle dig bedre, og for det er apps som humør virkelig effektive. Denne applikation er meget nyttig til at spore og identificere mønstre for adfærd og tænkning, som negativt påvirker dit velvære.

5. Airpersons

Hvis du lider af psykiske eller medicinske problemer, giver luftpersoner dig mulighed for at oprette forbindelse via chat med fagfolk på sundhedsområdet. Det giver også dem mulighed for at tilbyde deres tjenester. På denne måde, hvis du leder efter en psykolog til at overvinde noget problem, vil du kunne finde det i dette værktøj. Måske er den eneste ulempe, at den kun er tilgængelig til Android 4.1 eller højere.

6. Min fitness pal

Min fitness pal er et værktøj, der kan være meget nyttigt, hvis du vil kontrollere dine kalorier og spis sund. Det har en kalorieret kost kost skærm, så du kan vide præcis, hvad du spiser til enhver tid. Det vil også give dig næringsmæssige oplysninger om den mad du spiser, så du kan kende de vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer, de indeholder.

7. Mynetdiary

Forestil dig at være i stand til at få en madbog og en kalorieindstilling i din egen lomme på din smartphone. Med Mynetdiary er det muligt, fordi med denne applikation vil du kunne analysere alt, hvad du spiser, når du vil. Spise sundt har mange fordele for krop og sind, fordi det hjælper dig med at udføre bedre i løbet af dagen giver din krop er godt fodrer og vedligeholdes din følelsesmæssige balance, som forklaret i vores artikel, "Psykologi og ernæring: Vigtigheden af Følelsesmæssig fodring ".

8. Fitness Mindfulness

Mens vi i denne liste talte om nogle apps, der passer til gymnastiksalen, Fitness Mindfulness er perfekt til mental velvære og for at sætte dit sind i form. Det har forskellige værktøjer, der giver dig mulighed for at øve Mindfulness, en millenær praksis, der hjælper dig med at leve mere adaptivt.

Med Mindfulness Gym vil du være i stand til at rette din opmærksomhed og vedtage en ikke-fordømmende mentalitet. Med kun 15 minutter om dagen kan du se fordelene.

9. Fredelig

Hvis du vil have en app, der gør det muligt at bekæmpe stress og depression, er Pacifica et af de bedste. Den er som den foregående baseret på principperne om Mindfulness, så det hjælper med at fokusere på nutiden og at blive mere opmærksom på ens egen krop.

Med Pacifica vil du være forbundet til den nuværende og dig selv, altid med venlighed og medfølelse og venlighed lærer dig mestringsstrategier til ubehagelige situationer, og det vil finde guidet selvhjælp metoder, overvågning humør, optagelse daglige tanker, daglige udfordringer , osv.

10. Intimid

En app udviklet af eksperter, der tilbyder gratis meditationer, så du kan udføre denne forfædre praksis med de bedste garantier. Det tilbyder en gratis service, men det er til alt indhold med den faste sats for mindre end 10 euro pr. Måned. Du behøver kun at investere 10 minutter om dagen for at føle sig bedre.

Andre apps til at føle sig godt

Ud over disse apps er der andre mere specifikke til at føle sig godt og behageligt med dig selv og for at forbedre dit niveau af lykke. Hvis du vil dykke i andre programmer, der behandler angst, fobier eller depression, kan du læse vores artikler:

• De 11 bedste apps til behandling af depression
• 15 apps til behandling af angst
• 8 apps til at behandle fobier og frygt fra din smartphone