11 nøgler til at være en glad kvinde efter 40

For nogle mennesker Middelalder er et følsomt øjeblik i sit liv, hvilket kan forårsage den populære krise på 40.

Det er ikke ualmindeligt at komme til dette øjeblik af livet og begynde at stille spørgsmålstegn ved, for eksempel, hvad er mine mål nu? Har jeg virkelig nydt livet indtil videre? Hvad vil jeg fra nu af?

Sådan overvinder krisen i middelalderen?

At spørge dig selv, disse spørgsmål behøver ikke at være noget dårligt, problemet opstår, når vi bliver forankrede i disse tanker, og vi går ikke fremad. Derefter kan krisen i firserne blive til en eksistentiel krise.

Relateret artikel: "Eksistentiel krise: når vi ikke finder mening i vores liv"

Efterladt den eksistentielle krise i denne fase

Ikke at finde mening i vores liv i middelalderen kan gøre os ekstremt utilfredse. Derfor er det en tid at lære hinanden bedre at kende og at acceptere, at livet går videre.

Nu betyder det ikke, at vi skal holde op med at være unge. Men ved fyrre, tjener 20-tals mentalitet ikke længere, for da vi bliver ældre bliver vi mere opmærksomme på, at vi på den alder manglede manglende rejse. Nu har vi modnet og fået erfaring. Så denne læring skal også hjælpe os med at fortsætte med at være lykkelige og tilpasse os til denne nye situation.

Tips til at være lykkelig efter 40, hvis du er kvinde

I denne alder rammer virkeligheden os hårdt. Vi begynder at indse, at alle vores drømme ikke er gået i opfyldelse (og der sker ikke noget). Vi begynder at revurdere vores forventninger, så de passer til den nuværende virkelighed. Vi går over, hvordan vores pensionering vil være, og vi bekymrer os om at spilde tid på ting, der ikke er vores prioritet. Kom nu, at dette øjeblik i vores liv kan være meget stressende.

men, Er det muligt at være glad for 40? Hvad kan vi gøre for at efterlade krisen i middelalderen? Her er nogle tips til fortsat at nyde dit liv på dette stadium:

1. Pas på dit helbred

Vedligeholdelse af dit helbred vil få dig til at føle dig godt og vil give dig mange fordele både fysisk og psykologisk. At spise godt vil give dig mulighed for at have energi hele dagen og vil hjælpe dig med at tage vare på dit helbred.

Derudover er motion en af ​​nøglerne til at være glad i alle faser af livet, fordi den fortsatte udøvelse af denne aktivitet også vil øge dit energiniveau og reducere stressniveauet blandt mange andre fordele. Og det er det, der træder på gymnastiksalen mindst tre gange om ugen eller går i gang, hjælper dig også med at frigive hjernekemikalier som endorfiner, som får dig til at opfatte virkeligheden på en positiv måde. Glem det ikke øve yoga vil også give dig psykologiske fordele og vil hjælpe dig med at forbedre dit humør.

Vidste du, at motion har også en gavnlig effekt på dit sind? Lær om disse fordele i vores artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

2. Analyser dine mål og dine mål

Som nævnt i de foregående linjer, Forventninger og uopfyldte drømme kan være en kilde til frustration i middelalderen. Derfor er det vigtigt for at opnå større følelsesmæssigt velvære at analysere vores mål og mål og tilpasse dem til vores virkelighed.

Det betyder ikke, at det ikke er muligt at udføre nogle af vores drømme, og vi må afstå fra alt, der motiverede os tidligere. Men det er vigtigt at opdage de urealistiske tanker, som kan forårsage ubehag. Utvivlsomt en af ​​nøglerne til personlig udvikling og en meget nyttig strategi i denne alder.

Anbefalet artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

3. Vær opmærksom på dine interpersonelle relationer

At bruge tid sammen med familie og venner er en af ​​nøglerne til at være glad, som vi altid bør huske på, også efter en alder af 40 år. Faktisk bekræfter en undersøgelse i bogen The Longevity Project at interpersonelle relationer er grundlæggende for at leve et langt og godt liv. Så ikke forlade de vigtige mennesker til dit liv.

4. Og ... omgiver dig med positive mennesker

En undersøgelse fra BMJ Group konkluderer det Din lykke afhænger i høj grad af lykken hos de mennesker, som du har konstant kontakt med, det vil sige, lykke kan være smitsom. Omgiver dig med positive mennesker og at have kontakt med dem, der trækker vejret positivt og entusiastisk, giver en positiv effekt på din følelsesmæssige sundhed.

5. Lav fred med fortiden

Fortidens vrede kan trække dig igen og igen til de dårlige øjeblikke, der boede. Dette er ikke godt for dit velbefindende, fordi det kun vil gøre dig ikke i fred med dig selv. For at være lykkelig i 40'erne er det nødvendigt at fortryde vrede og leve nutiden i sin helhed.

6. Accepter at du er i 40'erne

Acceptance er den bedste terapi til at være glad. Hvis du lever af vred er dårligt for din følelsesmæssige helbred, der er forankret i fortiden, det vil sige i 20'erne eller 30'erne har du en dårlig service. Godkend at 40 er et godt stadium i dit liv, fuld af nye oplevelser og gode tider.

7. Udvikle nye interesser

Og selvfølgelig er middelalderen en glimrende tid til at udvikle nye interesser. Måske har du aldrig tænkt på at prøve yoga og dets fordele eller deltage i salsaklasserne, og nu føler du, at det er tid. 40 er en fremragende alder for at fortsætte med at lære, Fortsæt med at vokse og forblive glad.

8. udøve dit sind

Det er vigtigt, at du holder øje med dig i 40'erne, fordi dette vil have en positiv indvirkning i de kommende år. Drej læsningen til en vane eller hold dig informeret med avisen i stedet for at bruge timer og timer foran fjernsynet.

9. Hold en positiv holdning

Meget af din lykke afhænger af dig, din optimisme som en modig kvinde, som du er. Negative tanker vil gøre dig trist og umotiveret. Med andre ord, en lammet person. Men at have en positiv indstilling vil hjælpe dig med at fortsætte med at føle sig ung og energisk, for at fortsætte med at bevæge sig. Så vedt en positiv holdning, fordi det vil gavne dig.

10. Live for dig

Det er muligt, at du er nu på et tidspunkt, hvor dine børn ikke er så afhængige af dig, fordi de bliver ældre. Du har investeret en stor del af dit liv i dem, så de vokser sunde og forberedt på fremtiden, der afventer dem. Nu er det tid til at give dig et indfald. Det er på tide at tænke på dig igen og fokusere på, hvad der virkelig fylder dig i dette liv.

11. Nyd de små ting i livet

Vi lever i en verden, hvor vi er forbundet til internettet næsten hele dagen, og vi tænker hele tiden på vores forventninger. Vi afbryder sjældent og holder op med at tænke over os selv eller bare nyde livet.

Svi lugter tænker stort, og det kan ikke hjælpe os med at være i her og nu, med det der omgiver os i øjeblikket og med vores egne følelser og fornemmelser. Vidner om en smuk solnedgang, der ligger under en stjerneklar nat eller tager en tur på stranden væk fra vores travle tempo, kan give os mange fordele. Livet sker temmelig hurtigt, hvis du ikke holder op med at observere det, kan du gå glip af det.