5 nøgler til at være glad på arbejde

Uanset hvor meget man elsker sit arbejde, er det ikke ualmindeligt, at der er øjeblikke der giver en følelse af undertrykkelse og udmattelse. De forpligtelser, ansvar og begrænsninger, det pålægger, kan være stressende. Du kan dog altid være glad på arbejde, selv når vi ikke kan lide det arbejde, vi gør så meget..

En konstruktiv holdning sammen med høj motivation bidrager til at få os til at føle sig bedre på arbejdspladsen. Det er måske ikke alt, hvad vi vil, men der er måder at vedtage et perspektiv, der gør det muligt for os at koncentrere os om alle de positive ting, det bringer os til..

"Når arbejdet er en fornøjelse, er livet smukt. Men når livet pålægges os, er det slaveri".

-Maxim Gorky-

Når man formår at være glad på arbejde, får han en rigtig skat for livet. Arbejdet er et af de rum, hvor mere tid vi forbliver, og hvor mange af vores planer er afhængige og kort sagt vores velfærd. Derfor har vi bragt nogle af de nøgler, der hjælper os med at gøre arbejdet til en bedre oplevelse. Det er fem af dem.

1. Fokus på nutiden

Mange problemer, især dem der er forbundet med stress og angst, eksisterer mere i sindet end i virkeligheden. De er født af negative forventninger i lyset af, hvad der kan ske i fremtiden. For eksempel forestil dig vanskeligheder, der endnu ikke er opstået, negative begivenheder, der endnu ikke er sket eller forfærdelige udfald, der ikke nødvendigvis skal forekomme.

Alt dette skaber et stort psykologisk slid. Under disse omstændigheder er det umuligt at være glad på arbejde. Tværtimod. Arbejdspladsen omdannes til et angstrum, fordi det værste altid bliver frygtet. Modgiften til dette er at fokusere på nutiden. Deal kun med dagens opgave. Hvis vi gør det godt, vil konsekvenserne også være positive.

2. Samarbejd med andre for at være glad på arbejde

Der er mange forhold i livet hvor den bedste måde at hjælpe os på er ved at hjælpe andre. At være følsomme over for andres behov og problemer er noget, der beriger os som mennesker. Samtidig hjælper det os med at komme ud af den egocentriske boble, som kun bringer ubehag.

Hvis vi overvejer formålet med at gøre positive ting for andre, vil vi helt sikkert være glade på arbejdet og i de andre miljøer, hvor vi er involveret. Vi vil lidt efter lidt bemærke, at andres disposition over for os er mere venlig og forståelse. Dette vil især forbedre vores arbejdsmiljø og vil fylde vores dage med en særlig energi.

3. Lær at hvile

Et af de mest almindelige problemer i arbejderne er manglen på balance mellem deres arbejde og hvile. Pauserne er som eller vigtigere end de samme opgaver. En træt person er ikke produktiv og er mere tilbøjelig til at lave fejl og overser vigtige detaljer. Det er også mindre kreativt og skarpt i sine vurderinger.

Når vi er trætte, gør vi i en time hvad vi kunne gøre i gennemsnit. Desuden falder vi let i dårlige humør. Derfor skal vi konstant kombinere arbejde og hvile. I løbet af dagen med aktive pauser og uden for dagen skære med arbejdsaktiviteter.

4. Vurder og tak

At være glad på arbejde er nemmere, hvis vi hver dag tager et øjeblik for at reflektere, før vi starter dagen. At give værdi til vores arbejde og stoppe for at tænke på fordelene, både for os og for resten af ​​verden, giver os mulighed for at ændre perspektivet.

også, Vi har sikkert mange grunde til at takke hver arbejdsdag. Den blotte kendsgerning at have fakulteterne til at udføre vores arbejde er allerede en grund til taknemmelighed. Også muligheden for at generere indkomst for os og for mange andre mennesker. Når vi køber brød, bidrager vi til, at andre har et job og betyder at leve. Lad os aldrig glemme at takke.

5. Opret "et rede"

Det er lettere at motivere os selv, når vi gør vores arbejdsplads til et behageligt sted. Om muligt skal du så meget som muligt tilpasse de genstande, der omgiver os. Vi udskriver vores unikke touch på det, og vi vil helt sikkert føle os bedre.

Det er også hensigtsmæssigt, at du opretter dine egne "reder". Steder eller særlige situationer at tage tilflugt i din fritid. Miljøer, der får dig til at føle sig befriet fra ansvar og bekymringer.

At være glad på arbejde er en reel velsignelse. Nu godt, I sjældne tilfælde kommer denne lykke af sig selv. Generelt skal vi skabe betingelserne for, at den kan komme frem. Hvis vi lykkes, har vi taget et kæmpe skridt i at opbygge vores velbefindende.

Mindfulness, på arbejde? Vi har travlt i vores daglige rutine, både hjemme og på arbejde. Mindfulness giver os mulighed for at stoppe, observere og stå overfor arbejdsdagen med mere ro og afslapning. Tør at opdage det! Læs mere "