Spil og øvelser til parterapi

¿Dit forhold er i krise, eller du føler, at det er gået i stå? ¡prøv at udføre par terapi dynamik!

Et pars terapi er et godt hjælpeværktøj, så længe denne beslutning er lavet i fællesskab. Med lidt brug vil en af ​​de to gerne forbedre parrets dynamik, hvis den anden er imod. Denne type terapi sigter mod at genoprette den affektive og lidenskabelige bånd mellem to personer for at kunne fortsætte med at leve lykkeligt og under en atmosfære af glæde og ro.

Der er spil og øvelser til parterapi der kan bidrage til at forbedre et kærlighedsforhold, og som vi forklarer dig næste i denne artikel i psykologi-online.

Du kan også være interesseret: Sådan forbedrer du kommunikationen i parret Indeks

1. Øvelser til par i krise: liste med 50 dyder af parret
2. Dynamik til parterapi: Tegn din livsstil
3. Planlæg en særlig aftale
4. Kærlighed til dig selv
5. 5 spil til parterapi

Øvelser til par i krise: liste med 50 dyder af parret

Blandt de bedste spil og øvelser til parterapi fremhæver vi dette for at være en af ​​de mest effektive. Ofte bliver mange par blokeret, fordi de fokuserer for meget på parrets fejl og taber det reelle perspektiv af værdien af ​​den anden. I så fald er der en interessant øvelse som bliver en gave af selvværd for den anden.

Lav en liste med 50 dyder, som du ser i din partner, Gange, som du værdi og træk, der er vigtige for dig. Du kan skrive denne liste på et stort kort og bruge lyse farver til at lave dine noter. Endelig lav et lille engagement på bunden af ​​kortet for at give denne besked til din partner. Denne type dynamik til parterapier er særligt effektive og modtages godt af den anden person, øger deres selvværd og giver kærlighed i form af komplimenter.

Det er en værdiansættelse øvelse for den anden men også med bevidsthed om dig selv. Etablering af en grænse på halvtreds dyder er positivt at dedikere tid til at udøve og fordybe situationen.

Dynamik til parterapi: Tegn din livsstil

Et andet af de bedste spil og øvelser for par er det du tegner din livsstil anvendt til dit forhold Tegn en linje på et blankt papirark og opdel den linje i forskellige sektioner i henhold til et personligt kriterium, hvori tegn vigtige begivenheder der har markeret et vendepunkt, uanset om det er positivt eller negativt.

Derefter deler dine resultater med din partner, og forsøger altid at udtrække den positive side af hver fase af livslinjen. Dette er en god metode til at styrke din kærlige bånd og gøre forholdet stærkere og være orienteret mod en fremtid klart. Selv om ikke alle øjeblikke i et pars liv er positive, kan du altid få en lektion og en læring gennem dette par øvelse.

Planlæg en særlig aftale

program en særlig aftale tager som kriterium målet med genopleve en særlig aften som i begyndelsen af ​​kærlighedshistorien. Der er en film, der kan inspirere dig og give dig ideer med titlen "Hver dag i mit liv", historien om en mand, der skal genvinde sin partner, når hun mister hukommelsen i en bilulykke.

Planlæg en speciel aften med det formål at overraske den anden og tage initiativet på en bevidst måde til genoplive magien. Det er vigtigt at have realistiske forventninger baseret på parrets nuværende situation, fordi du ikke kan forbedre linket drastisk. Romantisk dating styrker ikke blot obligationerne med den særlige person, de er også i stand til at genopleve lidenskaben i parret.

Kærlighed til dig selv

Der er mange par, der føler sig frustreret, fordi de obsesserer over tanken om, at de har ændret sig for meget. I så fald er brevets ressource en god øvelse for at reflektere. Du kan skrive et kærlighedsbrev til dig selv. Men at skrive det brev til den del af jer, der forbinder med et godt øjeblik i forholdet: ¿hvad kunne du gøre i dag for at føle den måde igen?? ¿Hvad har ændret sig mellem det øjeblik og nu? ¿Hvad har ændret sig i dig?

Det er vigtigt, at centrer spørgsmålene om dig selv og ikke i din partner for at forvandle beskyldningerne mod den anden til personlig forbedringsindstilling individuelt.

5 spil til parterapi

Men udover de øvelser, som vi har angivet ovenfor, er der også nogle spil til parterapi, som du kan begynde at medtage i dit private liv og dermed få det dit forhold er stærkere og vær mere forenet. Denne type aktiviteter for par er rettet mod at styrke følelsesmæssige bånd med den person, som vi har delt så meget med.

1. Kig på din partner med kærlighed

Dette er et meget simpelt og meget effektivt spil, som vi opfordrer dig til at gøre. Det handler om det, jer begge sætter jer i en behagelig og afslappet situation og ser direkte ind i hinandens øjne. Prøv at forbedre det udseende, du gjorde i starten, de øjne med kærlighed, ømhed og beundring, som du havde for hinanden. Selvom rutinemæssige og brugerdefinerede har afslappet den intensitet, kan du arbejde for at få det tilbage på overfladen.

2. Sæt dig selv i den anden

En anden af ​​de bedste par terapi øvelser, der kan hjælpe dig med at løse en krise eller et argument er at arbejde på empati. For at gøre dette, anbefaler vi, at hver af jer fortolker den anden parts rolle til at forsøge at eksperimentere med dit eget kød, hvad det er, der har været i stand til at fornærme eller sidde dårligt. Dette er en meget enkel, men virkelig effektiv øvelse, der hjælper dig med at se, hvad du har gjort forkert.

3. Sjove planer og aktiviteter at gøre som et par

Et andet meget interessant spil, der hjælper dig med at overvinde et øjeblik med krise er, at du laver en liste over forskellige ideer og aktiviteter, som du gerne vil gøre som et par. Prøv det listen er så fuldstændig som muligt fordi på denne måde får du inspirationskilde, når du ikke ved hvad du skal gøre. Nogle ideer ville være: at spise middag på en romantisk restaurant, en filmsession, gå til teatret, gå på en koncert, vandre i bjergene, gå til bowlingbanen osv..

4. 15 minutters kærlighed og krammer

Et andet af de bedste spil til at løse et par problemer er at du laver en "død tid", og at du går i seng for at kysse, kramme og se hinandens øjne. Selv hvis du er forkert eller har argumenteret, er der noget, der fortsætter med at forene dig: du elsker hinanden meget. Prøv derfor overvinde denne hindring for negativitet og tvinge dig til at kramme og give dig kærlighed. Bagefter kan du løse konflikten på en meget mere positiv måde.

I denne anden artikel giver vi dig de bedste tips til at være tilfredse med din partner, og det kan du altid genoplive din kærligheds flamme.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Spil og øvelser til parterapi, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.