Hvor lang tid er duellen til en pause?

Efter a opbrud af par der er et øjeblik med sorg, glemme scenen det er nødvendigt for at helbrede de sår, der forbliver åbne efter farvel. Hver historie er anderledes, og hver person har deres egen proces til forbedring. Men det første år efter bruddet af et stabilt forhold er meget vigtigt.

Dette første år er et personligt vendepunkt, det indebærer tilpasning af personen til et nyt liv, der efterlader alle de delte øjeblikke og udfører ny dynamik, som tidligere delte med en anden person, for eksempel: vigtige personlige datoer, festligheder, familiemiddage, ferie ...

Sorgsprocessen bør dog ophøre på et tidspunkt, det er ikke godt for helbredet at opretholde en deprimeret tilstand ved en pause. Hvis du stadig spørger "¿Hvor lang tid er duellen til en pause?"Vi inviterer dig til at fortsætte med at læse denne artikel om psykologi-online.

1. Hvor lang tid tager det at glemme nogen?
2. Selvopdagelsesproces
3. Den patologiske sorg
4. Sådan overvinder du patologisk sorg?

Hvor lang tid tager det at glemme nogen?

Det er ikke det samme at glemme en uberørt kærlighed end at glemme et sentimentalt par med hvem vi har brugt mange øjeblikke. Det er almindeligt sagt, at mænd tager mindre for at overvinde en pause end kvinder, men det er ikke tilfældet. Hver person er unik og selvom der er forskelle i adfærd mellem kvinder og mænd, er det ikke altid en afspejling af deres virkelige følelser.

Mens det er rigtigt, at du kan sætte pris på meget lignende faser i alle sorgprocesser For en pause er der ikke fastsat tid til at markere slutningen af ​​dette. Det afhænger af mange variabler som for eksempel den type forhold, du havde, hvis personen fortsætter i vores vennekreds eller arbejder med os, hvis pause var en traumatisk proces ...

Det er svært at vide præcis, hvor længe sorgen varer for en pause, men generelt overvinder tristheden efter en adskillelse normalt indebærer mellem et par måneder og et år.

Selvopdagelsesproces

Dette første år er en proces med selvopdagelse. På trods af at vores illusioner er brudt og oplever en affektiv skuffelse, kan vi komme til at føle i første person den givende oplevelse af at leve livet i hvert trin med det positive, som hvert øjeblik har, vi lærer at glemme fortiden og leve nutiden.

Processen med at glemme er markeret af sorg, Men denne tristhed forhindrer os ikke i at nyde glædelige øjeblikke. I løbet af denne proces med selvopdagelse overvinder vi vigtige udfordringer i forbindelse med processen med at glemme og personlig forbedring. At vinde disse mål gør os stærkere og øger vores selvværd.

I denne fase har vi brug for etablere nye vaner og andre rutiner at holde sig væk fra alt, der minder os om vores ex-partner. Derfor skal vi styrke nye skikke, der giver sikkerhed og følelsesmæssig uafhængighed. Tidens gang hjælper også med at observere parrets forhold med større afstand, og dette perspektiv kan også give os større objektivitet. Over tid vil vi føle os bedre efter pausen.

Den patologiske sorg

Der er tidspunkter, hvor tristhed efter adskillelse ikke stopper med tidenes forløb. Selvom det er rigtigt, at hver person har sin egen sorgsproces, hvis den overstiger og forhindrer os i at føre et normalt liv, kan vi lide en patologisk sorg.

Denne form for sorg er defineret som en intens, negativ og meget varig følelse i tide efter et tab. I tilfælde af at lide en patologisk sorg, kan vi ty til maladaptive adfærd, der ikke løser problemet, vi kunne endda udvikle afhængighed for at undgå smerte og udfylde den konstante tomhed vi føler indeni. Den patologiske sorg begrænser vores dagligdag negativt, forhindrer vækst og personlig lykke og tillader os ikke at fuldstændigt overvinde bruddet. Vi skal kunne regne med tabet. Ellers, hvis vi ikke behandler det korrekt, vil vi fortsætte med at trække denne ubehagelige følelse.

Der er flere faktorer, der kan være årsagen til patologisk sorg, blandt de mest indflydelsesrige finder vi følgende:

• Usikker personlighed
• Lidt modstandsdygtighed
• Lavt selvværd
• Lidt eller ingen social støtte
• Tilstedeværelse af andre psykiske lidelser

Alle er faktorer, der griber ind i sorgens udseende og antager hindringer i den personlige forbedring, der forhindrer os i at følge vores egen vej. Sorg er nødvendigt, men det er ikke sundt at blive patologisk.

Sådan overvinder du patologisk sorg?

Forudsat at vi lever uden en partner er det første skridt til at overvinde den patologiske sorg. Det ser ud til at være indlysende, men vi kan komme til klamrer sig på ideen om at den person kommer tilbage eller at uden det er vi ikke glade. Det er vigtigt at huske, at vi ikke har brug for en orange halvdel, der supplerer os, vi er stærke og uafhængige i alle livssituationer.

Vi kan forsøge at overvinde patologisk sorg gennem selvhjælp øvelser, som styrker vores selvværd og giver os værktøjer til at lære at leve væk fra følelsesmæssig afhængighed. At lære at være selvforsynende er også en god behandling mod sorg. På denne måde vil vi indse, at vi ikke virkelig har brug for den person, vi tror, ​​vi skal være glade for.

Hvis vi fortsætter med at trække smerten og lidelsen efter en adskillelse, bør vi overveje at konsultere en specialist til at hjælpe os ud af denne spiral. En korrekt psykologisk terapi kan hjælpe os med at forhindre sorg fra at føre til større depression eller anden affektiv lidelse.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvor lang tid er duellen til en pause?, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.