Hvordan man er følelsesmæssigt uafhængig af min partner

Når en person bliver helt afhængig af parret i en hvilken som helst retning, men især på det følelsesmæssige niveau, bliver deres indre frihed næsten knust, hvilket ikke vil give dem mulighed for at opnå deres optimale følelsesmæssige velvære. den følelsesmæssigt afhænger af en person det forhindrer os i at have et fuldt og tilfredsstillende liv som skyldes primært de op- og nedture, som lever, vil forårsage os på bekostning af, hvad der sker i mit forhold til det. I denne Psychology-Online artikel vil vi opdage dig hvordan man er følelsesmæssigt uafhængig af min partner og for dette vil vi give dig en række tips, så du kan opnå det.

1. Identificer og genkend dit problem med følelsesmæssig afhængighed
2. Tips til at være uafhængige af parret
3. Psykologisk terapi

Identificer og genkend dit problem med følelsesmæssig afhængighed

Når du er afhængig af nogen, er det normalt det den følelsesmæssige tilstand vil stige og falde alle på en gang som om vi var på en rutsjebane og vi vil helt tabe kontrol over os selv. Af denne grund og af mange andre grunde er det ekstremt skadeligt at være afhængig af parret eller enhver anden person.

Det er vigtigt, at identificere, om du virkelig er afhængig af det følelsesmæssigt af din partner og det, hvis du på denne måde accepterer det, og du genkender at du har det. For at identificere lettere, hvis du har et problem med følelsesmæssig afhængighed over for din partner, kan du evaluere følgende punkter under hensyntagen til, at de flere bekræftelser du finder mere afhængige, er du.

• Du har et stort behov for at være tæt på ham. Du vil gerne være sammen med din partner hele tiden, i det omfang du føler dig usikker, hvis du ikke møder ham (hende) selv i et par timer.
• Konstant frygt for, at forholdet vil ende. Mere end at nyde forholdet og alt, hvad du bor sammen, lever du bekymret mest af tiden og tænker på, at du til enhver tid vil afslutte dit forhold.
• Du holder op med at lave ting for dig selv. Du er helt fokuseret på smag og behov hos din partner, i det omfang du har glemt din, da du altid prioriterer ham (hende)
• Følelse af ikke fortjener din partner. Du er invaderet af en konstant følelse af ikke fortjener at være sammen med din partner. Du føler dig så dårligt om dig selv, og den person, du føler, gør dig en tjeneste ved at være sammen med dig.
• Frygt for at blive forladt. Du er konstant bange for, at din partner vil opgive dig og / eller ændre dig til en anden person.

Tips til at være uafhængige af parret

Her er en række tips, der vil være meget nyttige til at overvinde den følelsesmæssige afhængighed, som du har over for din partner.

Fysisk afstand dig selv fra din partner

Du kan tage fysisk afstand fra din partner for at vænne sig til ikke at være sammen med ham (nogle gange). Sandsynligvis i starten vil det generere en masse smerte og ubehag at være fysisk væk fra den person, men med tiden og øvelsen vil du være klar over, at det ikke er så svært som det ser ud til.

Stop ikke med at hyppige din familie og venner

Det er vigtigt, at du ikke forlader din familie og venner til side for at være i et forhold, da forholdet kan ende fra en dag til det næste, men familie og venner generelt vil være der for dig. Det er også nødvendigt, at den anden person gør det samme, så de ikke går i rutine og kedsomhed.

Gør de ting, du kan lide så meget

Stop med at være opmærksom på hvad han (hende) gør hele tiden og dedikere mere tid til dig selv og gøre de ting, du kan lide så meget, og at du er lidenskabelig overfor. Det anbefales også, at du fremmer denne type aktiviteter for din partner at gøre og også føler sig bedre med sig selv.

Forøg din selvværd

Mennesker, der er følelsesmæssigt afhængige, er ofte mennesker med lavt selvværd og lille selvværd. Det er vigtigt at arbejde på at øge selvværd, så du ved, hvordan man værdsætter sig selv og respekterer dig selv som en person. På denne måde vil du stoppe med at føle, at du har brug for nogen til at være god med dig selv. En måde at øge dit selvværd på er at gå med en professionel til at hjælpe dig med at nå det

Lær at være alene

Udnyt alle dine øjeblikke alene og nyd dem. Stop med at opfatte ensomhed som noget rent negativt, tror du har din partner, familie, venner og folk, der elsker dig, og som altid vil være ved din side. Gør ting, som du ikke har brug for, at andre skal vænne sig til og nyde hver gang du er alene.

I denne anden psykologi-online-artikel opdager vi, hvordan man kan overvinde den følelsesmæssige tilknytning i parret, så du kan begynde at genoprette retningen af ​​dit liv.

Psykologisk terapi

Hvis du føler, at din afhængighed er så stor, at du bemærker, at hver gang det påvirker dig mere, føler du dig værre med dig selv, og du føler at denne situation er over dig, du kan altid gå med en professionel Det vil hjælpe dig med at komme videre, så du kan opnå den følelsesmæssige uafhængighed, du altid har ønsket.

Hvad der primært er arbejdet med psykologisk terapi er i find kilden til følelsesmæssig afhængighed at personen præsenterer og en gang identificeret, vil de begynde at arbejde på det, så de kan have nok selvkærlighed, og at de kan opleve tilfredsheden af ​​at være en følelsesmæssigt uafhængig person.

den introspektionsøvelser For at kende sig mere, glæder du dig meget til at opnå et godt niveau af personlig uafhængighed, især på det følelsesmæssige område. Vi skal altid huske på, at selv om der er mange ting, som afhængige mennesker kan have til fælles, vil ingen situation være helt lig med hinanden, så den professionelle er den, der vil være ansvarlig for at evaluere og foreslå den behandling, som mere passer til hver persons behov.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man er følelsesmæssigt uafhængig af min partner, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.