Hvorfor skal vi drikke et glas varmt vand med citron om morgenen?

At drikke et glas varmt vand med citron om morgenen er en sund vane. Således, og selv om det ikke er en mirakuløs formel, er dette enkle naturlige middel taget på en tom mave gavnlig for vores krop og hjerne. Det hydrerer os, det giver os kalium, det er en kilde til C-vitamin, og vi kan også drage fordel af dets alkaliske dyder.

Der er meget skrevet om fordelene der kan bringe vand til at drikke med citron. Faktisk kan vi sige, at få naturlige forslag er så velkendte og også har en sådan tradition. Folket afstår selv minde generation efter generation af "Med hvidløg og citron behøver du ikke en injektion" eller det "Enhver, der ønsker at leve meget og smertefrit i den appelsinske nat og om morgenen citronsaft".

"Fra orange, hvad du vil, fra kalken, hvad du kan, og fra citronen, når du har".

-refranero-

Hvad er sandt i alle disse råd? Er citronvand så fabelagtigt som de sælger os? Svaret er nej. Drikke et glas varmt vand med citron om morgenen helbreder ikke noget. Det vil ikke få os til at tabe sig, det vil ikke frigøre os fra en forkølelse eller gøre vores hud se yngre og ubemærket ud. Dette naturlige forslag, hvad det vil gøre, er at bidrage, takket være dets mikronæringsstoffer, flavonoider og organiske syrer, til en bedre indre balance.

Det vil styrke vores immunforsvar og vil være et godt kardiovaskulært og neuroprotektivt middel. I det væsentlige kan dette enkle forslag opstå som en sund vane, som vi kan medtage i vores daglige rutine. Det er det værd.

Fordele ved at drikke et glas varmt vand med citron om morgenen til hjernen

Citrusfrugter, og især citron, er gavnlige for hjernens sundhed. Nøglen er i flavonoider, såsom hesperidin. Således er denne type element meget velegnet, især for at beskytte den korrekte blodcirkulation. På den anden side er det også interessant at kende et andet aspekt. Som afsløret af flere undersøgelser som den, der blev udført på "Nutrition Research Center" i Boston University, disse naturlige stoffer reducerer sandsynligheden for at lide slag. 

Også, og ikke mindst, kan vi ikke glemme, at citron er rig på kalium. Dette mineral bryr sig om og fremmer aktiviteten af ​​nerveceller. På den måde, hvis vi tør at drikke et glas varmt vand med citron om morgenen, vil mange af vores kognitive processer blive bedre.

Forbered din krop til fordøjelse og korrekt absorption af næringsstoffer

Det kan koste os lidt i starten. Intet andet står op, hvad vi vil have er en kaffe, noget sødt, mælk, toast ... Tænker på et glas varmt vand med citron om morgenen giver mange af dem noget grim og ubehag. På lang sigt er fordelene imidlertid bemærket, og at små indsatser vil være det værd.

Det vil være det værd, først og fremmest, fordi vores fordøjelse vil blive bedre. Det er en klog beslutning at drikke et glas varmt vand på tom mave og på tom mave. Så længe vi ikke har sår eller andre sundhedsmæssige problemer, dette forslag indebærer afslappende mave muskler, letter tarmmotilitet og rensende toksiner.

For det andet fremmer det et renere indeklima, der er klar til at absorbere næringsstoffer bedre. Vi vil have et mere hydreret og alkalisk fordøjelsessystem, der kan modtage resten af ​​morgenmaden på en sundere måde.

Et stærkere immunsystem

Vi påpegede i starten: at drikke varmt vand med citron om morgenen ikke helbrede sygdomme. Nu, hvad det vil gøre er at styrke vores immunsystem. Vi vil have bedre forsvar til at håndtere enhver viral eller infektiøs agent. Også, og selv om den mængde citronsaft kombineret i vand ikke er meget høj, dag til dag kan vi akkumulere deres næringsstoffer.

Citron er ikke kun rig på vitamin C. I sin pulp og på sin hud er der en skat af B-vitaminer samt flere mineraler. Det er derfor værd at den lille morgenindsats. Vores forsvar vil takke dig.

Reducer stress

Disse data er interessante. Takket være forskning udført for to år siden, blev det vist at vitamin C Det hjælper os med at reducere stress. På apoteker, som vi ved, er rigelige kosttilskud rig på denne type vitamin solgt, og faktisk, mange forbruges det uden at vide, at det gjorde mere end at styrke forsvaret.

C-vitamin reducerer cortisol i blodet. Det hjælper os med at være mere afslappet og fokuseret. Derfor er fast en glas vand med citron endnu en gave til hjernen. Det koster ingenting, det er enkelt og resultaterne er mærkbare.

Til sidst kan vi kun påpege et lille aspekt. Hver person har en tolerance over for denne citrus. Idealet er at kombinere et glas vand med saften opnået fra en halv citron. Vi skal også sikre, at de dyrkes økologisk, på den måde sikrer vi, at de indeholder alle deres vitaminer, alle deres egenskaber.

Så, og hvis vi bemærker, at vi føler dårligt dette beløb, tøv ikke med at reducere dosis. Nogle gange kan et simpelt skåret stykke også hjælpe os og gavne. Det vigtige er at være konstant og altid opretholde en sund livsstil.

Hvorfor ikke kostvaner arbejde? Millioner af dollars bliver brugt hvert år på disse programmer verden over, og nye alternativer opstår hver dag. Så hvorfor er det ønskede mål ikke opnået på en endelig måde? Læs mere "