Fleksible vegetariske flexitarians

Når det kommer til fodring, er mulighederne uendelige, da vi har et stort udvalg af opskrifter og mad. Nu vælger hver for sin kost, efter hvad han mener, efter hans tanker og efter hans muligheder. I øjeblikket er vegetarisk og vegansk kost velkendt, men har du hørt noget om flexitarians??

Det er en type diæt, der bliver populær. Dens boom er resultatet af, at folk begynder at vedtage en mere bæredygtig livsstil. Her er flere detaljer om denne type diæt, der har så mange fordele.

"Hvis du spiser godt i dag, vil din krop takke dig i morgen".

Flexitarians, hvad er din kost?

Ordet flexitarian kommer fra kombinationen af ​​to engelske ord, fleksibel plus vegetarisk. Udtrykket blev udtænkt for første gang i 1992, i en artikel, som reporter Linda Anthony skrev. År senere, i 2003 blev ordet flexitarian valgt som det mest nyttige af året, ifølge American Dialect Society.

Men hvad mener vi når vi taler om flexitarians? Til mennesker, der inkluderer en lejlighedsvis vegetarisk kost. derefter, det kunne være en fleksibel vegetarisme. 

Det skal dog bemærkes, at denne type diæt ikke almindeligvis anerkendes af den vegetariske kollektive. Dette skyldes, at inden for vegetarisme er kødforbruget ikke accepteret af nogen grund. Imidlertid er antallet af mennesker, der vedtager denne type diæt, i øjeblikket stigende.

Nu godt, Har flexitarians en filosofi om dyreovergreb som vegetarerne?? Der er ikke noget udtømmende svar på dette spørgsmål. Der vil være mennesker, der har det, og folk der ikke gør det, men hvad der virkelig er en flexitær, er at han har valgt en sund livsstil og miljømæssigt bæredygtig.

men Hvad er kost af flexitarians? Vi viser dig sine vigtigste funktioner.

• Den fleksitære diæt er fleksibel. Det giver mulighed for at spise både kød og grøntsager, men vælger kød på en omhyggelig måde, for at fremme en sundere og miljømæssigt bæredygtig livsstil.
• Vegetar kost som grundlag. De mest forbrugte flexitarians er grøntsager. Faktisk gør de det mest af tiden.
• Sund. Kosten hos flexitarians er afbalanceret og sund, da den ikke kun består af lejlighedsvis forbrug af kød. Nøglen er, at valg af mad går hånd i hånd med velvære.
• bæredygtighed. Flexitarians er bekymrede over unødvendige økologiske udgifter til mad. Derfor forbruge kun disse produkter lejlighedsvis.
• fleksibilitet. Flexitarians er fleksible med deres kost. Mens de søger at være sunde og bæredygtige, er de ikke stive, når det kommer til forbrug.

Den fleksitære diæt er nemmere at bære socialt end vegetarerne. Folk, der har denne form for spisning, kan spise kød, når de har en social begivenhed eller ønsker at gå ud for at spise noget uden for deres hus. Dette skaber uden tvivl så meget konflikt mellem livsstil og kontakt med deres sociale miljø.

Hvordan flexitarians adskiller sig fra vegetarer og semipræparater?

Det kaldes ikke flexitarian til den der har en vegetarisk kost en gang om ugen. Du skal opretholde en vegetarisk kost det meste af tiden og gøre et uforholdsmæssigt forbrug af kød. Ligeledes, hvis vegetarianere forbruger kød, bryder de deres fodringsmønster.

Hverken er flexitarians semi-vegetarer. Forskellen er, at halvfiskere ikke har rødt kød i deres kost, mens flexitarians gør.

Så nøglen til flexitarisme er frekvensen. Så som vi har angivet, er det et sædvanligt vegetarisk forbrug kombineret med en eventuel kød en. Så kan hver flexitarian gøre den kombination, han ønsker. Det er, lejlighedsvis forbrug vælger nogle eller alle kød.

Fordele ved den fleksitære diæt

Den fleksitære diæt har flere fordele, vi viser dig nogle af dem:

• Hjælper med at forhindre hjertesygdomme.
• Mindre budget er nødvendigt for denne type diæt.
• Denne måde at fodre reducerer risikoen for at udvikle type 2 diabetes.
• Større miljømæssig bæredygtighed.
• Det giver mulighed for at nyde alle slags mad.
• Fremmer et længere liv.
• Det kan hjælpe dig med at tabe sig.
• Det er ikke en stiv diæt, der fører til besættelse.

Som det afspejles i Abbigail B.Pace, reduceres en fleksitær kost risikoen for bryst-, prostata- og tyktarmskræft, hvis det ledsages af fysisk aktivitet. 

På nuværende tidspunkt opstår sorter af denne diæt, såsom forslaget kaldet V6 af journalisten Mark Bittman. Denne diæt foreslår ikke at spise mad fra et dyr før klokken 6 om eftermiddagen.

også, der er allerede en bog med opskrifter til denne type diæt. Dens forfatter, Down Jackson Blatner, giver råd om at lede et sundt liv gennem flexitarisme.

Som du kan se, den fleksitære diæt er en form for bevidst fodring. Hvor gavnligt det er for sundhed afhænger af, hvad hver person bruger, for i sidste ende er det en filosofi at forbedre vort velbefindende og miljøet.

Spis bevidst Hvorfor har vi brug for chokolade eller chips, når vi er triste? Hvorfor, når stress overvælder os, føler vi vrede eller keder os, har tendens til at spise ukontrollabelt? Er det nogle af vores følelsesmæssige konflikter, der udtrykkes ved den måde, vi relaterer til mad. Læs mere "