Fire infusioner til at sove bedre

Hvilende ord er en af ​​de vigtigste faktorer for vores fysiske og mentale sundhed. Sove syv til ni timer om dagen, og gøre det på en dybtgående måde, har en grundlæggende indvirkning på alle aspekter af vores liv.

I øjeblikket er der mange mennesker, der har problemer med at hvile ordentligt. Som et middel og ofte, før du søger hjælp fra farmakologi, skal du forsøge at prøve nogle af disse infusioner til at sove bedre eller som annonceres som sådan.

I nogle tilfælde er disse forfædre retsmidler hjælpe dig med at falde i søvn tidligere og opnå bedre hvile. I denne artikel vil vi tale om det mest effektive.

Hvorfor tage infusioner til at sove bedre?

Naturlige retsmidler har været til stede i hele menneskehedens historie. Disse er præparater baseret på planter og urter af enhver art, der hjælper med forskellige kropsfunktioner uden nogen (eller få) bivirkninger. Derfor står mange over for de mulige farer ved farmakologiske behandlinger mod søvnløshed, at vælge at bruge infusioner til at sove bedre..

Det er dog vigtigt at bemærke det søvnløshed kan skyldes en lang række faktorer. Derfor er det generelt nødvendigt at angribe dette problem fra forskellige fronter, idet det kun er en af ​​dem, der bruger infusioner, der hjælper med at falde i søvn..

Således er faktorer, som regel regelmæssigt at spise sundt eller at undgå lysskærmen mindst en time før du går i seng, afgørende for at forbedre søvnkvaliteten. Men hvis du allerede har gennemført alle disse ændringer, og stadig har problemer med at hvile, infusionerne til at sove bedre kan give dig det ekstra skub, du har brug for. I denne artikel vil vi se nogle af de vigtigste:

• kamille.
• baldrian.
• Tila.
• Passiflora.

1- kamille

Kamille er en af ​​de naturlige infusioner med det største antal fordele for kroppen. Også kendt som kamille, Det er blevet brugt siden oldtiden til at behandle alle slags problemer, blandt dem søvnløshed.

På grund af dets særlige egenskaber hjælper denne urt kamp med stress, angst og depression. Disse tre følelsesmæssige problemer De er normalt blandt hovedårsagerne til manglende søvn, så eliminering af dem vil i de fleste tilfælde bidrage til at forbedre kvaliteten af ​​hvile.

På den anden side tager kamille i nogen af ​​dens former (ved infusion, tygger bladene eller som ekstrakt) vil direkte påvirke din evne til at falde i søvn hurtigt. Derfor er denne urt blandt de bedste infusioner til at falde i søvn, der eksisterer.

2- Valeriana

Valerian er en anden potentielt beroligende plante. På grund af denne egenskab er forbruget en af ​​de første naturlige behandlinger, der anbefales til personer med problemer som stress, angst eller søvnløshed..

I modsætning til andre retsmidler til forbedring af søvn, producerer valerianen ikke en følelse af udmattelse. Derfor handler det om en af ​​de mest sikre infusioner til at falde i søvn for at forbruge. Den kan bruges uden fare selv af børn og ældre.

3- Tila

Kalk er en af ​​de planter, der er mest kendt for sine terapeutiske anvendelser af alle slags. Hovedsagelig bruges som et middel til at berolige nerverne, denne infusion har kraftfulde afslappende effekter, der hjælper dig med at falde i søvn.

Men ud over sine fordele i kampen mod søvnløshed hjælper kalk også med mange fysiske og mentale problemer. Fra en synlig forbedring af hudens og hårets sundhed, til fjernelse af hovedpine, mave og tarm. Det er en af ​​planterne med de mest positive virkninger for organismen, og derfor anbefaler vi det.

4- Passiflora

Passiflora er måske ikke så kendt som de andre tre infusioner til at sove bedre end vi har talt om hidtil; men dets gavnlige egenskaber er i det mindste lige effektive. Denne plante er meget udbredt til at behandle problemer som angst, hypertension og selvfølgelig vanskeligheder med at falde i søvn.

Men den største forskel på denne naturlige infusion med de andre er det er kontraindiceret i nogle tilfælde. For eksempel bør gravide eller ammende kvinder samt personer, der er i farmakologisk behandling for angst, afholde sig fra at bruge det på grund af sin store kraft.

Opført de bedste infusioner, som vi kan finde på markedet for at forbedre vores hvile, er det tid til at prøve dem. Det vil være dig, der skal vælge, hvilken du foretrækker baseret på dens smag og de virkninger, du bemærker. Også, hvis du allerede bruger dem, vil vi gerne læse dine erfaringer i kommentarerne.

5 naturlige anxiolytika Der er mange naturlige anxiolytika, der kan bruges, når der er en stor tendens til at lide af stress eller angst. Ingen bivirkninger Læs mere "