For at overvinde en pause, skift din mentalitet

Når et par går i stykker, er separationsprocessen normalt ikke behagelig. Imidlertid kan nogle mennesker forbedre deres image og bevæge sig fremad, mens andre rummer i måneder og år efter en sammenbrud på måder, der skader deres chancer for succesfuldt at finde nye relationer. Hvad gør forskellen? Ændringen af ​​mentalitet er det, der gør det muligt at overvinde en ruptur på en vellykket måde.

Efter en kærlig pause kan du føle dig ondt, vred, forrådt eller bange for ideen om at være alene. Du kan endda blive besat med din tidligere partner og føler dig jaloux over den person, du er dating nu. Du kan endda føle sig utilstrækkelig, uinteressant og du er ikke værdig til kærlighed.

Dette, som lyder så trist og patetisk, er normalt. Faktisk, Forskning viser, at breakups fører os til at se os selv og andre på en mere negativ måde. Det gør det også usandsynligt, at vi vil starte et nyt forhold og, hvis det lykkes, øger chancerne for et usundt forhold.

Skift mentalitet for at overvinde en pause

En gruppe forskere fra Stanford University analyserede virkningerne af vores personlige historier i forhold til den følelsesmæssige sammenbrud og dens forhold til psykologisk nød og vores evne til at tilpasse sig situationen.

Efter en sammenbrud forsøger de fleste at forstå hvad der skete ved at undre sig over, hvorfor det skete, hvis det var deres skyld eller hvilke muligheder de har i fremtiden for at finde en ny kærlighed. Hvordan man besvarer disse spørgsmål kan hjælpe os med at klare situationen eller blive mere sårbar over for psykiske skader.

Ifølge forskerne ser vi på andre mennesker som kilder til information om os selv. Derfor kan afvisningen af ​​en person, som vi mener, kender os godt, være særligt ødelæggende.

dog, folk har forskellige synspunkter om, hvor meget vi kan vokse og ændre. Mennesker, der ser deres personlighed og egenskaber som noget fast og uændret, det vil sige med en fast mentalitet, er mere tilbøjelige til at tildele bruddet til de negative aspekter af sig selv. Historierne vi fortæller hinanden om bruddet fremhæver vores egne mangler.

På den anden side, Personer, der ser deres personlighedstræk som noget skiftende og har en vækstindstilling, har tendens til at skabe mindre skadelige historier om breakup. Således kan de bedre se det som en vækstmulighed og håber at få et bedre forhold ved den næste mulighed.

I flere undersøgelser fandt forskerne det de fastholdte deltagere var mere tilbøjelige til at tildele pause til deres giftige personligheder og negative egenskaber det ville forblive et problem i fremtidige relationer.

Hvad skal du gøre for at ændre din tankegang og overvinde en pause

At overvinde en pause på en sund måde er vigtig ændre din holdning og udvikle sig til en vækstindstilling. For at gøre ændringen kan du gøre følgende:

Ærligt analysere årsagerne til pause

I alle slags relationer har alle involverede personer en del af ansvaret i de problemer, der opstår. I parforhold sker det samme. Antag din del af skyld, men undslipp fra offeret.

At bære mere ansvar end du gør, vil ikke gøre dig godt og vil ikke løse noget, men det vil skade det billede du har af dig selv og forhindre din evne til at opretholde sunde relationer i fremtiden.

Finder, hvilke personlige fejl der udløste problemet

Der er mange personlige faktorer, der kan udløse et par konflikter, der slutter bruddet. Nogle er forbigående, andre gange kommer problemet fra eksterne problemer. Det vigtige er at vide, hvad der fejler og i hvilket omfang der kan undgås eller ændres i fremtiden.

Mange gange tillader forhold ikke relationer.

Pause er en fælles oplevelse

På trods af den smerte, du føler for pause, husk at du ikke er den eneste, der har afsluttet et forhold. Du er ikke den eneste, de har forladt eller snydt på eller den eneste, der har måttet bryde op med deres partner. Uanset hvor meget smerte du føler, kan du også overvinde det, som mange mennesker har gjort.

Se efter noget positivt at lære af erfaring

Efter at have overvundet en pause lærer du mange ting. Men lad dig ikke blive båret af det negative. Det forhold har tilbudt dig mange gode ting. Fokuser ikke kun på det negative. Fra det negative kan du også lære at finde løsninger. Men hvis du kun fokuserer på det, vil du blive invaderet af pessimisme og frygt, som vil hindre dine fremtidige relationer.

Uanset hvordan du producerede, efter en pause er der altid håb. Ikke længere at genoprette forholdet, men ikke at opgive for dig i den bittere ende. I livet er der cykler, og kærlighed stopper ikke med at være en af ​​dem, så det forankrer dig selv i det, når forholdet er forbi, det vil kun øge din følelse af kvælning. Som den elskede Dory ville sige: Hold svømning, hold svømning ...

Et par udvikler sig, når de satse på bevidst vækst Når traditionelle regler bryder ned, tager noget nyt sin plads. I relationer er den fremadgående tendens det bevidste forhold. Læs mere "