9 tips til at overvinde et par kriser

At overvinde et par kriser er ikke let. Det er en vanskelig situation, der nogle gange har løsninger, som vi ikke kan lide. Derfor deler vi i dag en historie med dig, inden du går ind i de tip, der kan hjælpe os med at overvinde denne situation. Historien er som følger:

"Han fulgte hans fodspor i håb om, at på et tidspunkt se op igen, huske hver dag, at søde stemme talte i hans hukommelse, de øjne, der gensidigt nøje kigget på og den form for begge organer ryster ved berøring. Og hans håbefulde gåtur, mens sønderknust, tøvede ikke med at gå videre trods os tusinde og tusinde afvisninger allerede samlet i dets umiddelbare fortid.

Med millioner af tårer vandede hun sine spor og undvigede hvad hun havde forladt af sin vilje og sværger og fornærmer, at hun ikke længere ville forfølge sine skridt. Og hans fanger af smerte kravlede gennem mudderet af drøvtygger tanker, der efterlod noget antydning af, hvad i hans dag glædeligt kaldte værdighed.

Og på trods af de uendelige løfter til venner, familie og eget væsen bad han igen. Han var ligeglad med de resultater, der bragte ham, bad altid igen.

Når han vågnede signalet om angst fra dybt indeni, råbte han til ham, der dominerede sin kontrol og blev båret væk af håbløs design.

Og hendes selvværd nedsænkede og trampede, nedsænket i det mørkeste, dybe abyssal mudder gemte sig og forlod den person, der engang fulgte hende. Fordrevet af melankoli af minderne om brudt og tabt kærlighed, af evig troskab og brudte fremtidige projekter.

Og han kiggede tilbage og tænkte: Hvad kunne jeg have gjort for ikke at komme derhen? Og han græd ... "

De fleste forhold slutter ikke i fælles aftale. Mens en part fremskridt føler sig fri for noget, som de ikke længere føler, og at de længes efter at kunne efterlade sig, forbliver den anden person knyttet til deres figur, deres rutiner, de sporer umuligt at slette fra deres egen virkelighed. At overvinde disse situationer tager ikke kun tid. Det indebærer et stort arbejde på et personligt plan.

Virkeligheden af ​​parret krisen

Hvem har ikke lidt eller været vidne til et par kriser? Og af dem, vi har levet eller vidne til, hvor mange lader sig blive ledet af frustration eller nederlag?? Hvor mange kæmpede imod et rungende nej imod det uundgåelige af en pause med håbet om at fastsætte og vende tilbage til tilbagevenden? Hvad kan vi gøre for ikke at komme her?

Det er rigtigt, at en "nej" i mange tilfælde kan løses; andre er for evigt, men i nogle tilfælde et "nej" absolut ikke vores tidligere partner, vi kan ødelægge vores angst, manglende kontrol og ønsker at have et hurtigt svar; da det kun tager et stykke tid at trække vejret. Og undertiden er det pres, der skubber den anden for at gøre den endelige beslutning om "nej".

Parrets konflikter som enhver konflikt i denne verden kan have løsning. Aktivering af en passende exit kræver engagement og vilje, hvilket i sin tur indebærer knowhow, udbytte og forståelse. En pause kan undertiden være afgang af et af parrets medlemmer til en situation, som fra deres synspunkt er uudholdelig. Og det er noget, vi skal acceptere.

Selv i mange tilfælde kan det være mere en iltindtagelse end en reel opgave. Pointen er, at der normalt er en aktiv del og en passiv, det vil sige, en fest, der ønsker denne adskillelse aktivt og en anden passiv person, som ikke ønsker det eller ønsker det.

At være den aktive del af beslutningen lider mindre, og det er ikke den passive del at være skyld i en sådan adskillelse.

Når der er tale om brud, og det skyldes ikke tredjepart, du skal gøre selvkritik uanset hvor meget du vejer os, fordi vi trods at have forsøgt at gøre tingene rigtigt, muligvis i mange tilfælde, har vi lavet fejl, vi vil have dømt og ubevidst forårsaget uholdbare situationer.

Hvad skal man gøre før et par kriser?

Der er mange tips, der kan gives, så disse situationer ikke når frem til et punkt uden retur. Nogle af disse er følgende.

1. Angiv ikke, men til dialog

Ikke alle af os har nok færdigheder til dialog, at lægge på bordet vores egne følelser og at adressere den anden med et åbent hjerte og med respekt. At opnå konsensus kræver moderation, empati og gensidighed. Nu, når skyggen af ​​en pause er i horisonten, vises de skarpeste følelser altid. Vi føler frygt, vi føler ondt, vi er choked af usikkerhed.

• Vi skal være i stand til at holde op med at kæmpe for at se, hvem der har ret. 
• Vi skal fokusere mere på nutiden og ikke huske tidligere konflikter, endsige sætte dem som et eksempel.
• Lad os undgå at se skyldig, vær tæt, ydmyg, lær at kommunikere og ikke udelukkende pålægge vores egne behov.

2. Forstå, at uenigheder er normale

Det er normalt ikke at være enig med noget, og i øvrigt er det nogle gange muligt at åbne os for vores partneres synspunkt, så vi kan forstå deres virkelighed. Der er også en kendsgerning, at vi ikke kan ignorere: At være et par betyder ikke at være enig i alt, at elske at nogen kræver respekt for forskelle, del de samme værdier og lær af uenigheder.

• De klassiske uoverensstemmelser vises i hvert par kriser. At vide, hvordan man nærmer dem med respekt, intelligens og solvens, vil give os mulighed for at blive styrket ud fra denne situation.
• Lad os derfor lære at normalisere de punkter, der adskiller os, lad os forstå, at uoverensstemmelser ikke adskiller verdener, nogle gange kan gode opdagelsesrejsende vide, hvordan man finder sammenflydelsespunkter.

3. Viljen er indeholdt i de små bevægelser

Der er små detaljer, der er meget mere magtfulde end de store handlinger, der er bestemt til at gratulere os selv. Når vi går igennem en kompleks periode med vores partner, må vi derfor kunne føde disse små bevægelser mere end nogensinde før..

Et smil, en lille joke søde og intelligente nuancer, når situationen er anspændt, en berøring, et look, der giver et organ på udkig efter et knus, en uventet detalje ... Alt dette sætter et sprog lavet til at føle kærlighed og tilslutte broer, når vi har brug for det mest.

4. Undgå at kritisere personen, lad os fokusere på adfærd

Hvis vi skal kritisere noget, som vi ikke kan lide, er det bedre at håndtere adfærd at personen. Det vil sige, at der er dem, der midt i en diskussion tøver med at udføre en hel række Machiavellian-strategier for at give, hvor det gør ondt mest, at etablere sig i et set og ikke set en kilometer væk. Vi henviser til følgende tricks:

• Belittling indsats.
• Sammenlign parret med andre mennesker, vi ikke kan lide (er det du gør det samme som min søster eller min bedste venindees partner).
• Undervurderer, hvad den anden person kan lide.
• Kritikere deres måde at være på, deres fysiske udseende, deres skikke ...

5. Tag et øjeblik, inden du reagerer

Når situationen bliver kompliceret og følelser overløb, er det bedst at give os tid. Stop, tag et åndedrag, reflektere. Hvad mere er, i lyset af et par kriser vi skal tage højde for, at faktorer som ængstelse, skuffelse eller øjeblikkelig angst kan få os til at sige ting, som vi ikke virkelig ønsker.

Lad os derfor handle med forsigtighed.

6. Aktivt at lytte

Ved du, hvordan du skal lytte?? De fleste af os ved ikke, hvordan man gør det effektivt, især når vi går igennem et komplekst øjeblik med en anden person. Ofte dem, der taler og reagerer er vores følelser, så vi er nødt til at sætte hjernen, balance, sund fornuft og lytter på bordet for at komme igennem disse tider den bedste måde.

Lad os derfor anvende en aktiv lytning. At hvor at holde tavshed og læse i sin tur den anden persons frygt, deres behov, deres indre virkelighed. Udover at høre dine ord skal du være i stand til at læse ikke-verbalt sprog.

7. Søg efter fælles aktiviteter

Nogle gange ser vi efter fælles aktiviteter og delingstid, at vi kan lette indtryk af vores forhold.  For at gøre dette, intet bedre end at bemærke, at både disse interesser du normalt har til fælles, er enige om en exit, en ruteplan og derefter rive med af spontanitet, for her og nu, hvor ofte, følelser taler for sig selv.

Skiftende scenarier vil også give os mulighed for at relativisere problemer, det er værd at tage hensyn til.

8. Tillid

At give parret deres egen tid, ikke drukne dem med opkald eller meddelelser, og respektere deres eget rum er en mere end tilstrækkelig strategi til at arbejde med disse kriser ... Frihed er kim af sand kærlighed. Dette er et faktum, at vi ikke kan ignorere, husk at tillid er nøglen i alle autentiske bånd, i alle bånd, som vi ønsker at tage vare på og bevare..

9. Husk i et par kriser at dedikere tid til dig selv

Et par kriser indebærer at skulle bære byrden af ​​mange frygt og uendelige usikkerheder. Vi tænker kun på den anden person, hans skygge, hvis han ser ud og hans tilstedeværelse invaderer alt. Det kollapser også alle fibre i vores væsen. Lad os derfor bruge lidt tid til at hjælpe os med at tage vare på os selv, at også fokusere på vores sundhed og behov.

"Energi er hverken skabt eller ødelagt, det forvandler kun".

-Albert Einstein-

Endelig vil parret krise ende med at tage den rette vej. Om vi ​​genoptager forholdet eller accepterer bruddet, vi må stå over for virkeligheden i alle sine nuancer og med størst mulig værdighed. Lad os derfor ikke glemme os selv på kort tid. Lad os se, hvad der kommer med mod og intelligens giver os mulighed for at lære af hele processen, tag den retning du tager.

Parproblemer: Hvordan terapi kan hjælpe Parterapi er en yderst værdifuld ressource, der for at være vellykket kræver både goodwill og indsats. Men vi må ikke vente på skibet at være i bunden af ​​havet for at forsøge at redde det, men at forudse stormene på forhånd for at bede om hjælp i tide. Læs mere "