Og du, hvor meget udskyder du?

¿Det sker i nogle tilfælde noget, som du finder ubehageligt, at du forlader det til senere eller endda, i morgen? Hvis svaret er bekræftende, kan du ty til at udtale sig.

¿Hvad er udskydelse?

den tøven er en opførsel af unddragelse, som søger at undgå eller bevidst udskyde det, der opfattes som ubehageligt eller irriterende. Det er et problem med selvregulering og organisering af tid. Procrastinating fører til at udskyde alle de ventende aktiviteter, som før eller senere skal behandles, så vi kun fokuserer på dem, der er behagelige for os. Og lidt efter lidt forsinker vi et bestemt problem, fordi det medfører ubehag. Det, der udskydes, opfattes som overvældende, udfordrende, forstyrrende, vanskeligt, kedeligt, det er stressende. Derfor er det selvbevidst at udskyde det i en idealiseret fremtid. Men de fleste af de handlinger, vi udsætter, overskrider ikke vores muligheder. Handlingen med procrastinating er sådan, at geniale, endog problematiske strategier kan træde i praksis for ikke at imødegå sådanne situationer eller aktiviteter, At kunne omdanne til en ægte adfærdssygdom hvis dens konsekvenser på en vigtig måde påvirker personens liv.

¿Hvilke strategier kan vi udføre for ikke at udskyde så meget?

Det anbefales at udføre en god organisering af tid, for dette kan vi hjælpe med udarbejdelsen af ​​en tidsplan, en dagbog eller en dagsorden. Derfor, hvis vi ikke kan gøre det med det samme, vil vi skrive det ned i dagbogen eller dagsordenen og oprette en dato. Det er også hensigtsmæssigt, hvis vi står over for en opgave eller situation med stor styrke, at etablere små mål at komme, indtil du når målet. Selvom vi finder det for tungt, kan vi spørge rådgivning, hjælp eller søge information. Hvis du tværtimod kan gøre det i det øjeblik, ¡gør det! og ikke blive båret væk af dine mentale fælder, da alt du ikke gør nu, bliver du nødt til at gøre det senere, og hvis du venter, kan du blive overvældet og tro at du skal gøre det, og at du ikke kan glemme at gøre det. Desuden reagerer straks noget, der kan tiltrække andre, da de fleste af dem har tendens til at forlade ting til senere. Derfor, “Forlad ikke i morgen hvad du kan gøre i dag”