Lev uden forventninger

Forventninger tillader ikke os at leve i frihed, acceptere tingene, da vi mener, at det faktum, at der især ønskes noget, hvad enten det er godkendelse, perfektion eller komfort, nødvendigvis skal ske. Men virkeligheden er, at det der skal ske, vil ske, uanset om vi er enige om det.

Folk har ofte til hensigt at tage guddommers fantasifulde. Vi tror fejlagtigt på "skal", mod os selv, andre og livet generelt. Vi siger ting som "min chef skal behandle mig godt og ikke råbe på mig", "ting skal altid gå godt med lidt indsats" eller "jeg skal gøre mit arbejde godt, fordi det ikke betyder, at jeg er en orm". Hvad har vi troet? En dommer? En Gud? Hvem kan sige, hvad burde eller burde ikke være??

Når vi lever og venter på, at livet fungerer som vi vil, for at ting skal gå som vi kan lide eller for andre at behandle os som vi tror, ​​vi fortjener, er vi i virkeligheden slaver på det, vi forventer.

At leve med forventningerne gør os følelsesmæssigt svage mennesker, da vi forventer, at der sker ting som vi ønsker og det vil ikke altid være sådan. Faktisk vil livet i en betydelig procentdel af gange tage en anden tur fra det, vi forventede, og der er ingen anden måde at acceptere det så roligt som muligt.

Hvis vi ikke træner godt for at give slip på forventningerne og omfavne det, der kommer, løber vi risikoen for lidelse betydeligt, bliver deprimeret eller fyldt af angst. Alle vælger hvad de foretrækker, da hver enkelt ejer deres egen følelsesmæssige tilstand.

Hvordan redder jeg mig selv fra forventningerne?

Nøglen er i lære forskellen mellem, hvad der er kontrollerbart og hvad der ikke er. Jeg kan ikke styre tanken eller andres holdninger eller forholdene i verden og livet. Men hvis jeg kan styre måden at forholde sig til her, måden at tænke over det og håndtere det.

Når vi forsøger at kontrollere det ukontrollable, selvfølgelig, Vi er frustrerede, fordi det, vi ønsker, aldrig vil ske. Vores handlemåde er reduceret til, at vi kan gøre ting på den bedste måde, vi ved eller handler som vi ved bedst, men det betyder ikke, at vi vil blive belønnet, eller at alt vil gå i overensstemmelse med vores forventninger og ønsker. Lad os slippe af med denne absurde ide om sindet og begynde at acceptere virkeligheden.

Tænk for eksempel på, at en dag nogen fortæller dig: "Himmelen skal være æblegrøn, fordi ja, fordi jeg kan lide den farve, og jeg håber, at det en dag vil være sådan her" Hvad ville du tænke? Sikkert er denne person ikke særlig godt i hovedet, der har et absurd lyst, som aldrig skal udføres af den simple grund, at det er umuligt, og fordi så meget som jeg kan lide noget, betyder det ikke, at det nødvendigvis skal ske.

På samme måde, når vi har forventninger i vores liv med vores egne anliggender, Vi pålægger og kræver, at det skal være, når det ikke kommer til at være, og vi behøver det ikke at være.

Du er ikke nogen Gud

Derfor, når du indser, at forventningerne kommer til at tænke dig, og din interne dialog indeholder et "skal", husk det du er ikke nogen Gud, der kan ændre tingene i fremskridt, kun et menneske som enhver anden, der gør det bedste han kan, men det betyder ikke, at han vil klare sig godt, eller at livet vil være retfærdigt.

Du kan også spørge dig selv: Hvem siger, at ting skal fungere for mig? Hvor er det skrevet, at en sådan person skal behandle mig som jeg fortjener? Kan jeg kontrollere den andres adfærd på en eller anden måde? verden er bundet til at tilfredsstille mig og håber at det vil være sådan?

Når du finder de realistiske og rationelle svar på alle disse spørgsmål og ændre din interne dialog for "Jeg vil gerne, men måske er det ikke sådan, og jeg har heller ikke brug for det" eller "Jeg forventer ikke, at Menganito skal give mig en gave til vores jubilæum, selv om det ville være fantastisk, hvis han gjorde det", vil du indse, at du er meget stærkere og fri.

Du vil have frigjort dig selv fra irrationelle forventninger, fra stivhed, fra obtuseness, og du vil begynde at acceptere, hvad universet har forberedt os. Nogle gange kan du lide det, nogle gange ikke, men det er livet.

Hvis alt var altid rosenrødt og som vi vil have, ville dette levende have lille nåde. Der er ingen glæde uden sorg, tilfredshed uden skuffelse, succes uden fiasko ... For at mærke prikken, der skaber en forventnings rækkevidde, må vi kende frustrationen og tolerere den.

Start udgivelsen i dag! Skriv på et stykke papir alle dine forventninger, mod dig selv, andre og verden, og gå modificere dem. Du vil gerne have dem opfyldt, men det er ikke obligatorisk og uanset hvad der sker, vil du acceptere og bære det. Øv en mere moden og stærk intern dialog, og du vil vinde.

Forventninger sikrer os frustration Forventningerne er ikke opdelt i god eller dårlig, de forhindrer os simpelthen til at være, som vi virkelig vil være. At frigøre os fra dem er ikke umuligt. Læs mere "