Lever med klaustrofobi

Det er kendt, at mellem 2 og 5% af verdens befolkning lider eller lider af klaustrofobi på et eller andet tidspunkt i deres liv. I de fleste tilfælde fremstår det efter en traumatisk oplevelse i et lukket rum, såsom en straf for at være barn eller når elevatoren er stoppet.

I andre mennesker, Fobien af ​​lukkede steder kan opstå ved "efterligning", det vil sige, når nogen fortæller en kendsgerning, ser du en film eller en nyhed, der imponerer. En sag kan være for en gruppe minearbejdere, der forbliver låst under jorden eller en historie, hvor en tryllekunstner ikke kan komme ud ved at gøre sit trick.

De steder, hvor folk oftest lider af klaustrofobi, er elevatorer, tunneler, metroen, små eller dårligt ventilerede rum (også låste rum), kældre og diagnostiske teknikker som computertomografi (CAT).

I mere isolerede tilfælde Det kan ske i solsenge, i telefonkabinerne, i hulerne, i minerne, i saunaen, i flyene, i de lukkede badekar, i biografen eller endda i diskoteker eller teatre.

Et problem, der genererer stor angst

generelt, den person, der lider af denne fobi, er ikke klar over situationen på egen hånd når frygt begynder at dukke op. Han kan ikke lige tænke på andet end indespærring, uanset hvor meget du lytter til musik, forsøger at tale med nogen, læse et magasin eller tage et dybt indånding.

Hvad der går gennem hovedet på en person med klaustrofobi er konsekvenserne af indespærring i sig selv, især relateret til døende kvælte eller til det redder ingen det i tide. For eksempel når en elevator stopper (hovedsagelig dem med automatiske døre), kan vi ikke flytte meget, vi er fanget, og hvis der er andre mennesker ved siden af ​​os, bliver situationen endnu mere kompliceret.

Hvad er symptomerne på klaustrofobi?

Blandt de hyppigste Vi kan nævne disse tegn på, at du lider af en episode af klaustrofobi: hjertebanken, overdreven svedtendens, problemer med at trække vejret (følelse choked eller åndenød), panikanfald og besvimelse.

også Forventende angst til et negativt resultat er almindeligt, hurtig hjerterytme, svimmelhed, tremor, lumskhed, kvalme, følelse af terror eller frygt, problemer med at koncentrere sig i samtale.

Hvordan kan klaustrofobi behandles?

Denne intense frygt, der vises, når vi er i et lukket rum, kan forårsage sundhedsskader, både fysisk og psykisk, da stressniveauet på disse tidspunkter stiger stærkt. også, en klaustrofobisk begrænser hans aktiviteter og sit sociale liv, ude af stand til at klatre en elevator eller møde i en meget lille bar med venner, for eksempel.

At kunne behandle klaustrofobi du kan drage fordel af kognitiv adfærdsterapi, hvis formål er at ændre denne adfærd. Det hjælper meget i færd med at overvinde fobi og mindske angst og symptomer, som opleves i en traumatisk oplevelse.

også Forskellige vejrtræknings- og afslapningsteknikker kan udføres, som yoga eller meditation. Det er godt at huske at klaustrofobi har meget at gøre med følelsen af ​​kvælende død. Hvis vi kan trække vejret bevidst og mere roligt, vil hjerteslaget vende tilbage til det normale, og også vejrtrækningen.

Professionel hjælp

Når klaustrofobi er invaliderende eller påvirker dit daglige liv, bør du søge hjælp fra en professionel. Han som ekspert vil bruge de rigtige teknikker til at hjælpe dig med at løse problemet. Du kan støtte dig selv i din familie eller i en ven, hvis du ikke ønsker at gå alene til høringen.

Terapien vil lette at du kan få det normale liv på kort tid og at du er i stand til kontrollere den angst hvilket betød, at du for eksempel måtte gå op med købet, og du kunne ikke bruge elevatoren. Derudover er det godt at vide, at som i næsten alle terapier skal den berørte person samarbejde med terapeuten og sætte deres tillid til ham..

endelig, du skal huske på, at det er et problem, der kommer ud og hvorfra du kan udnytte det, da de værktøjer, du får i terapi til bekæmpelse af angst, kan bruges mod andre stimuli, der provokerer dig, og som ikke påvirker dit daglige liv så meget.

Kend de 7 mest nysgerrige og sjældne fobier Fobier er irrationelle frygt, som næsten alle os har eller nogensinde har haft. Men nogle af dem er virkelig mærkelige Læs mere "