En dag uden griner er en fortabt dag

En dag uden griner går væk under flyvning i horisonten som en tabt dag. Denne sætning kan lyde reklamekampagne en tandlæge, men det er blevet videnskabeligt bevist, at hjernebarken frigiver elektriske impulser et sekund efter du begynder at grine. Når vi griner, udsender hjernen en ordre, der forårsager adskillelse af endorfiner, producerer en indre følelse af komfort og velvære samt lindre smerte og skabe balance i vores vitale tone.

Latter er en naturlig afslappende og på en vis måde er en form for meditation. Hvis vi formår at grine, kommer vi ind i et rum, hvor hverken tanker eller tid eksisterer. Sindet, forventningernes liv, latter er noget, der går videre. Som med meditation får latter os til at strømme ind i en tidløs tilstand, hvor vi kan afbryde og glemme alle vores hovedpine.

Latter er så terapeutisk, at det selv har sin egen afledning i psykologi: latterterapi. En strategi fokuseret på at producere følelsesmæssige tilstande gennem latter. Selv om det ikke kan betragtes som en terapi, der ikke helbrede sygdomme af sig selv, hjælper det til at modvirke, for eksempel de negative virkninger af angst eller mindske intensiteten af ​​følelser med negativ valens, såsom tristhed.

Som årene går forbi, har du mindre lyst til at græde for tull og mere lyst til at grine for tull.

Fordele ved latterterapi

Latterterapi hjælper med at de-dramatisere livssituationer, udvikle en konkurrencedygtig og optimistisk ånd. Derfor lærer folk, der udfører latterterapi, at få en bedre vision om sig selv, deres miljø og deres muligheder. Af den grund er de situationer, der får os til at grine "på en fjollet måde", så uimodståelige.

Hvad denne teknik fortæller os er, at du skal grine mindst et øjeblik tre gange om dagen. Selvom det virker meget lidt, er det nok for en person at lægge mærke til forbedringer i deres livskvalitet, latter er en forebyggende foranstaltning mod uønskede følelsesmæssige tilstande. Kort sagt, latterterapi giver os mulighed for at frigive stress (sænke vores cortisolniveau) og forbedre vores holdning til livssituationer.

Forskellige videnskabelige undersøgelser har bevist det griner er til gavn for sundhed, hjælper med at øge vores forsvar og favoriserer den psykologiske balance. Hvad venter du på at prøve latterterapi?

"Der er mennesker, der gør os til at grine, selvom det ikke foreslås, de lykkes hovedsageligt fordi de giver os tilfredse med deres tilstedeværelse, og så det er nok til at slippe latter med meget lidt, bare for at se dem og være i deres virksomhed, og at høre dem, selv om de ikke er siger intet fancy eller selv splejset guasas nonsens og bevidst, men vi alle falder i nåde "

 -Javier Marías-

Latter tager os væk fra depression

En sans for humor er en af ​​de bedste teknikker til bekæmpelse af depression. Det vil være meget lettere at komme væk fra negative følelser og tanker, hvis vi observerer og fortolker, hvad der sker med os fra de positive filtre af humor. Lad os ikke glemme det måden vi skal fortolke faktaene på, gør vores humør mere end fakta selv.

Latterterapi er således en gavnlig og effektiv teknik som et supplement til den terapi, der bruges til at bekæmpe depression. Når vi griner, føler vi os mere afslappet, lykkeligere, roligere og mere lettet. Derudover, som vi tidligere har påpeget, skaber latter på endoginer, der får os til at føle sig bedre. Pablo Neruda sagde det allerede; oprigtig latter er et spejl af vores interiør, så at tage dit liv med humor er en måde at tage sig af vores helbred.

"Der er ikke noget som dyb vejrtræk efter at have grinet så meget. Intet i verden som en ondt mave af god grund "

-Stephen Chbosky-

  Latter er den bedste dirigent af lykke latter er en af ​​de mest oprigtige redskaber, vi har til at kommunikere og nå ud til andre, ud over sundhedsmæssige fordele. Læs mere "