Din måde at tænke på definerer dine følelser

Vi tænker og følende væsener.

Vores måde at tænke på bestemmer, hvad vi føler og som et resultat af det, der provokerer os, tager vi som sandt bevis for, hvad vi synes. Dette er en utrolig evne, men det kan også spille tricks på os.

"Når vi taler til os selv, vil vi leve fra et land eller et andet, og den verden, vi opfatter, vil være den ene eller den anden."

-Óscar González-

Hvad var tanke, følelse eller følelse før??

For at besvare dette spørgsmål skal vi først definere tre begreber kort:

• tænkte:Kapacitet, som folk skal danne ideer og repræsentationer af virkeligheden i deres sind.
• Følelse: De er psykofysiologiske, biologiske og mentale udtryk.
• Følelse: Stemning eller følelsesmæssig disposition over for en ting, en kendsgerning eller en person.

Linjen, der adskiller vores evne til at tænke og føle, er tynd, i hvilken følelsen er halvvejs mellem dem.

I vores dag og på grund af brugen af ​​vores sprog bruger vi ofte disse tre begreber som om de var synonymer, men sandheden er at tænk, blive spændt og føler er meget forskellige ting.

Vi er rationelle væsener. Dette betyder ikke, at følelser og følelser er fremmede og ikke forstyrrer vores personlighed, vores måde at fortolke verden på, beslutningstagning og måden vi sætter vores ideer på.

Vi lytter til vores følelser, og det er en menneskelig kapacitet, som vi ikke bør tage væk fra vores liv. Årsag uden følelse eller følelse giver ikke mening.

Følelser er mere varige end følelser, men følelser er mere intense end følelser

At lære, hvordan dette forhold virker i os, er afgørende for at fremme vores følelsesmæssige intelligens, vores måde at forholde os til os selv og andre og i sidste ende at forbedre vores mentale sundhed.

Følelse er forbundet med personlighed og motivation af mennesker. Følelser er af kortere varighed end følelser og er, hvad der motiverer os til at handle. De er mere intense end følelser, men de varer mindre.

Følelsen kommer fra ordet "føler" og refererer til et affektivt humør, som normalt er af lang varighed, hvilket forekommer i emnet som et produkt af følelser. Følelser er resultatet af følelser.

Lad os se et eksempel:

-Jeg praktiserer yoga. Det er en aktivitet, jeg kan lide, og det får mig til at føle mig godt. Vi har praktiseret i et stykke tid, og det har været en læringsproces, hvor jeg har haft bedre dage og værre dage.

Sandheden er, at min præstation i aktiviteten har forbedret sig i et godt tempo, jeg er i stand til at udføre stillinger, som i starten syntes at være umulige for mig.

I går gik jeg tilbage til en klasse, og det var en af ​​de dage, hvor min aktivitet var lav ydeevne. Det lykkedes mig ikke at udføre stillinger, som jeg siden havde været i stand til at udføre uden problemer, og det syntes at have fastgjort efter min viden og i min aktivitet som en yoga lærling.

Min tanke sagde: "Jeg er en katastrofe, det er ikke for mig"

Mine følelser overført til mig: "Jeg er sur på mig selv"

Min efterfølgende følelse for resten af ​​dagen var: "Jeg føler mig trist, deprimeret, modløs"

Hvem skal jeg være opmærksom på??

I det foregående eksempel afhænger det af, hvordan vi analyserer det, det bestemmer ideen om mig selv, motivationen til at fortsætte med at deltage i klasser og min holdning i næste session.

Hvis jeg tror, ​​jeg er en katastrofe: Betyr det, at jeg bare en gang ikke har kunnet udføre øvelsen? Det betyder, at jeg er en katastrofe bare på grund af en dårlig bevægelse? Er det ikke læring, der består af forsøg og fejl??

Hvis min følelse er af vrede: Betyr det, at hvis jeg bliver sur på mig selv, er det mere sandt, hvad jeg tror?, Er der noget der virkelig er sandt om, hvordan jeg er? At føle en følelse bekræfter, hvad vi synes?

Hvis jeg i slutningen af ​​dagen føler mig trist: Betyr det, at det virkelig har været så vigtigt for mig? Er alt sandt??, Er følelsen frugt af, hvad jeg synes?

Her er nøglen til alt:

Ikke alt, hvad vi synes er sandt, føler følelser ofte ikke, hvad vi synes, og ikke alt, hvad vi føler, betyder, at det er sandt.

Hvad kan vi gøre for at forbedre?

Når du bemærker dig selv at sige "Hvis jeg føler denne vej, så er det sandt, at ...",  Opdag den automatiske tanke, der ledsager de følelser, du føler, og spørg dig selv: Hvad har jeg tænkt mig at føle som dette? Har jeg bevis for at tro, at dette altid er sandt?

Det handler om at sætte spørgsmålstegn ved og reflektere så fra tid til anden skaber vi ikke de historier, vi fortæller hinanden.

Måden vi ser problemet er problemet