Dette skyldes, at de ændrer niveauerne af hormoner og vi tror, ​​vi er stærkere og mere "dristige". Undersøgelsen blev for nylig forelagt af Harvard-studerende.

Men også det oplyser, at hvis vi trækker kroppen eller bøjer armene, ser vores krop svagere ud, da det er første gang, at dette emne er udviklet i en videnskabelig ramme. den kropsstillinger De påvirker vores fysiologi. Det er ikke kun hvad vi "ser" af den holdning, vi tager, men hvordan vi opfattes af andre.

Magasinet Psykologisk videnskab var ansvarlig for offentliggørelse denne undersøgelse. For at nå disse konklusioner analyserede de 42 personer. De måtte opretholde forskellige positioner i to minutter i træk. Halvdelen af ​​frivillige var i stand til at sidde i 60 sekunder i en stol og deres krop strækkes, fødder hviler på skrivebordet og hænder på nakkebaggen.

Det næste minut blev brugt stående med håndfladerne på en tabel og lænede sig lidt fremad. Den anden gruppe sad for første minut med armene foldede og hænder foldede og de resterende 60 sekunder med ben og arme krydsede lægge pres på gulvet.

Derefter tog forskere spytprøver fra de 42 voksne til at måle deres hormonelle niveauer. De fandt ud af, at testosteron i den første gruppe var steget med 19%, og at niveauerne af cortisol (hormonet "ansvarlig for stress") var blevet reduceret. I tilfælde af den anden gruppe var effekten det modsatte. Det skal bemærkes, at cortisol kan forårsage hukommelsestab eller problemer i immunsystemet.

Undersøgelsen fortsatte med a psykologisk analyse af hver person, der havde deltaget i eksperimentet. De af den første gruppe udtrykte følelsen mere energisk, stærkere og i stand til at påtage sig enhver form for risiko. Intet af dette skete i det andet segment af frivillige. Det betyder, at stillingen kan ændre status for mennesker i løbet af to minutter.

De tre positioner, der øger produktiviteten

De hedder "Poser af magt"Og få konsekvensen af ​​at øge din ydeevne og din selvtillid. Du bør ikke forlade dem til side, hvis du vil øge din effektivitet i arbejde eller studie. Du kan være en født iværksætter, men det er undertiden ikke nok. Udover din gode forudsætning for arbejdsopgaver, eller at du føler dig som virksomhedsleder, er der tidspunkter, hvor du mangler den ekstra energi til at fortsætte, og du ved ikke, hvordan du får det.

en kognitiv psykolog kaldet sian beilock siger, at stillingen påvirker din måde. Og det skaber vi gennem vores fysiske bevægelser vores produktivitet. Denne teori er ganske populær og kaldes "legemliggjort erkendelse".

Det handler grundlæggende om hvad hjernen observerer til enhver tid. Dit ansigt og krop siger meget mere om dig end du tror. Uanset om du er energisk, keder eller motiveret, afhænger dit ansigtsudtryk og kropsholdning. Så dit sind kan opdage, hvad der sker med dig hele dagen.

Den enkleste måde, siger psykolog Dana Carney, for at fortælle hjernen, at du er produktiv i øjeblikket, er ved at sende nøjagtige signaler med din krop. Den såkaldte "power poses" kan hjælpe dig med at hæve testosteronniveauer, den samme som giver sindet en masse tillid til at færdiggøre en opgave med succes.

Hvis du vedtager en vindende stilling, så vil du sejre. Den energi, som "spirer" fra din krop kommer til hjernen og vil være ansvarlig for at give de rigtige direktiver virkelig effektivitet. Effekten opnås enten ved at tale i telefon, skrive på computeren eller stå i et katalogmøde. De tre holdninger, der øger din produktivitet er:

1- Placer dine hænder bag hovedet (i nakken) med albuerne vendt udad. Dette motiverer ikke kun at sidde med ryggen lige og åbne brystet, men tillader også ideer at strømme.

Når du tænker på, hvordan du løser et problem, skal du vedtage denne position, det samme som hvis du har brug for fantasi eller kreativitet, strategier for at øge salget mv..

2- Hvil en arm på stolen ved siden af ​​dig: placere det på et sted, der ikke er det, der er tildelt dig (det kan også være et bord) duplikere det rum, din krop bruger, det vil få dig til at føle dig kraftig.

Denne position kan anvendes, når du har et vigtigt opkald, et møde med potentielle kunder eller partnere eller når du vil lukke en lukrativ kontrakt for din virksomhed.

3- Udvid benene eller støtte dem på skrivebordet: hvis du bruger hele dagen foran pc'en, ved du, hvordan det ikke lykkes at flytte dine underdele, fordi der ikke er plads. Det samme sker med dit sind.

Forlængelsen af ​​benene er afgørende for at du skal være produktiv, det er bevist. Derfor forlader de strakt flere gange om dagen, hjælper dig meget. Du kan vedtage denne stilling, når du f.eks. Besvarer en e-mail.

Foto med tilladelse til Pavel L Foto og Video