Somatisk terapi til at frigive og forstå følelser fanget i vores krop

Somatisk terapi hjælper os med at forstå og favorisere en korrekt harmoni mellem krop, sind og følelser. Det er en holistisk tilgang, der gør brug af forskellige terapeutiske strategier. Således er dets formål at hjælpe os med at blive opmærksomme på forskellige somatiske oplevelser, der er forbundet med traumatiske hændelser eller cystiske følelser..

Nogle gange savner vi den tætte sammenhæng mellem sind, krop og følelser. En slående kendsgerning, der burde få os til at reflektere, er for eksempel den, der er dokumenteret af Dr. Bruce Perry, direktør for Alberta Children's Health Hospital i Canada. Denne ekspertpsykiatriske også i adfærdsmæssig pædiatrik realiserede et positivt og nysgerrig aspekt.

Alle de børn, som deres lærere mærkede som for nervøse, med dårlig opførsel og dårlig præstation i klassen, viste enorme fremskridt ved at praktisere en række fysiske aktiviteter lige før de kom ind i klasseværelset. Efter disse øvelser var de mere afslappede og fokuserede akademisk, til det punkt at forbedre især i den litterære og matematiske proces.

Sandheden er, at vi stadig ikke fuldt ud forstår den særlige binding der er etableret mellem kroppen, vores følelser og endda kognitive præstationer. sandsynligt, Et af de mest relevante tal på dette område er Antonio Damasio. Således er en af ​​hans mest kendte teorier uden tvivl den af somatisk markør.

Dette udtryk kommer til at definere, hvordan følelser skaber, hvad der er kendt som somestetiske fornemmelser, en type fysiologiske mønstre, der er i stand til at formidle vores beslutningsprocesser og ræsonnementsprocesser. Det er et utvivlsomt spændende emne, der også har integreret i sine fundamentale tilgange som somatisk terapi. Lad os se flere data nedenfor.

"Følelser er farligere end ideer, fordi de ikke er modtagelige for rationel evaluering. De vokser i lav stemme, spredes under jorden og eksploderer pludselig overalt. ".

-Brian Eno-

Målsætninger for somatisk terapi

Somatisk terapi er en psykobiologisk tilgang, der hovedsagelig er rettet mod behandling af traumer. Et af de lokaler, der fremmer rødderne ved denne tilgang er, at hvis kroppen og sindet ikke behandles som en enhed, er det praktisk taget umuligt at lette en fuldstændig helbredelse af personen..

Denne teknik blev udviklet af professor i Berkeley Standley Keleman i 1971. Dens formål var "Heal de fysiske, følelsesmæssige og psykologiske knuder afledt af konflikter, oplevelser og uopløste oplevelser".

også, det anvendes effektivt i problemer med angst, stress, depression, i afhængighed og endda at fremme en bedre livskvalitet hos mennesker med kronisk smerte. Hvis vi nu spørger om effektiviteten af ​​somatisk terapi, kan vi sige, at vi har rigelig videnskabelig dokumentation.

Således forklarer undersøgelser fra University of Jerusalem og Trauma Institute of Los Angeles, at somatisk terapi er en nyttig strategi til behandling af posttraumatisk stress. De har set gode fremskridt i tilfælde af patienter, der har lidt misbrug i barndommen og endog hos mennesker, der blev nedsænket i hændelser relateret til naturkatastrofer.

Målsætninger for somatisk terapi

Vi står over for en form for psykobiologisk tilgang, hvor kropsbevidsthed er integreret i den psykoterapeutiske proces.

• Det er baseret på tanken om, at alle traumer, alle komplekse fakta, problemer eller bekymringer har en indvirkning på det autonome nervesystem.
• Disse komplekse følelser, langt fra at opløse med tiden, bliver somatiserede i vores organisme. og de gør det i form af fordøjelsesproblemer, hormonelle ubalancer, i immunsystemet, i muskelsmerter, hovedpine, allergier...
• Målet med terapeuten er at lette homeostasen. Det vil sige at for at opnå det er der en harmoni mellem sindlegemet, hvor intet gør ondt, hvor intet skyder vores evne til at udvikle sig i nutiden uden fortidens vægt.
• I sessionerne af somatisk terapi letter og tilbydes værktøjer, så patienten kan registrere enhver fornemmelse der sker i hans krop.
• også, somatisk terapi adskiller sig fra kognitiv terapi, idet interventionen går fra legeme til sind. Revealing og forståelse af disse indre fornemmelser, både visceral (interoception) og muskuloskeletale (proprioception og kinæstesi) gør det muligt for terapeuten at gå videre til de følelsesmæssige virkeligheder.

Det skal også siges, at somatiske terapi i de senere år er ved at finde større videnskabelig støtte takket være udviklingen i neurovidenskab. Undersøgelser som doktor Lauri Nummenmaa, professor i kognitiv neurovidenskab ved Aalto Universitet i Finland, var uden tvivl en af ​​de mest slående og afslørende.

I dette arbejde, offentliggjort i tidsskriftet Forsøg på det nationale videnskabsakademi i USA (PNAS), blev vi vist det første kropskort over menneskelige følelser. Interne realiteter som vrede, frygt, skuffelse, illusion, overraskelse eller misundelse viste større fysiologisk aktivitet i et bestemt område af vores krop.

Hvordan frigiver og forstår følelserne fanget i vores krop

Dr. Peter Levine, biofysisk læge og psykolog ved University of California i Berkeley, er en af ​​eksponenterne for såkaldt somatisk eksperimenterende terapi. Hans tilgang til at mægle den følelsesmæssige frigivelse er at kunne "tage det af" først fra vores krop. For dette er det nødvendigt, at vi selv er opmærksomme på det patologiske aftryk indeholdt i vores krop.

Midlerne til at opnå dette er følgende:

• Afslapning og dyb vejrtrækningsteknikker.
• Fysiske øvelser som dans, bevægelser, stretching osv..
• Øvelser med stemmen.

Hver person vil arbejde bedre med en type teknik eller en anden. Men formålet er, at personen bliver opmærksom på somatiske oplevelser. Hver fornemmelse skal fremkalde nogle billeder og følelser, dem der hjælper terapeuten med at forstå, hvad der sker.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at denne type terapi ikke er fritaget for kritik. Det vigtigste er, at mange mennesker begår fejlen i at gå til denne strategi uden tidligere at have en klar diagnose. Det er nødvendigt altid at udelukke økologiske problemer, sygdomme og hormonelle ændringer, såsom skjoldbruskkirtlen problemer. 

Somatisk terapi, selv om den er nyttig og interessant, har ikke den effektivitetsrate, der præsenteres af for eksempel terapier med større relevans, såsom kognitive adfærdsmæssige. Vi kan dog ikke ignorere dens nuværende boom.