Du bestemmer, om du bor eller bare overlever

Du bestemmer, om du bor eller bare overlever. Hvis du lader dig gå, går du gennem verden på tide, der er fuld af bekymring for dens mange farer, eller hvis du risikerer og nyder, hvad der sker. Fordi den, der ikke risikerer sig, ikke vinder, og i dette liv, desværre, hvor meget vi vil, kan vi ikke styre alt, hvad der sker omkring os.

Du bestemmer, om du lever chikaneret af bekymringerne for de tusindvis af ulykker, der kan ske for dig og dem, du elsker, eller acceptere usikkerhed som en del af livet. Når alt kommer til alt, drikker i et glas vand en ekstra mulighed blandt alle tilgængelige i din dag.

Men hvis du på trods af alt kan hjælpe, men føler, at den overdrevne bekymring for flere hverdagssituationer overvælder dig, så har du stadig det, der kaldes, i henhold til de forskellige nuværende diagnostiske klassifikationer, DSM-5 og ICD- 10, en generel angstforstyrrelse, bedre kendt som TAG.

"Hvem er ikke fængslet af behovet, er fængslet af frygt: nogle sover ikke på grund af frygt for at have ting, som de ikke har, og andre sover ikke på grund af frygten for at miste de ting, de har"

-Eduardo Galeano-

Hvis du bor uden at leve, lider du mere

Hvis du lever uden at leve, forsøger du at undgå alt dårligt, i sidste ende lider du uden det, du forsøger at forhindre det i at ske, i virkeligheden sker det. Forvente en mulig lidelse, en ulykke, en katastrofe, forårsager kun dig at lide for noget, der ikke er sket, og det er meget sandsynligt, at det aldrig vil ske.

Denne konstante bekymring får dig til at have koncentrationsproblemer og problemer med at sove, fordi du løbende fokuserer på en dramatisk fremtid, hvor de mest almindelige situationer påvirkes. Du tror, ​​at årsagen til, at din søn forsinker at kalde dig, er fordi han har lidt en ulykke, eller at du ikke vil kunne udføre det fremtidige arbejde, som din chef sender dig.

Og det får dig til at give mindre, hvilket formentlig delvis bekræfter dine bekymringer og bekræfter den forstand, at for dig skal være konstant bekymret. Hvad producerer en ond cirkel, der føder på dit eget ubehag og angst selv, fordi hvis du føler dig angst, giver du værre.

Årsagen til dette er intet andet end angst, som ikke giver dig mulighed for at gøre tingene på den mest hensigtsmæssige måde, og derfor føler du dig mere irritabel end normalt.

Derudover suppleres dette med fysiske ændringer, som angst producerer i vores krop, som i tilfælde af generel angstlidelse normalt manifesterer sig i muskelspænding og træthed. Så hvis du har vedvarende muskelsmerter uden noget for at retfærdiggøre det, eller hvis du ikke kan gøre så meget sport som du plejede det, kan det skyldes, at angst tager sin vejafgift på din krop.

Du bestemmer, hvordan du lever dit liv

Du fortsætter med at bestemme, hvordan du lever dit eget liv. Hvis du accepterer, at alle uden undtagelse kommer til at lide under et tidspunkt, og at det faktum at du bekymrer dig om det ikke betyder, at du kan undgå det, kan du bryde denne onde cirkel.

Der er mange mennesker, der ikke lever deres drømme, fordi de er for travle med at leve deres frygt. Du kan bestemme, hvilken slags person du skal være af dem, der bor og nyder hvert sekund eller af dem, der ikke lever, fordi de frygter lidelse ved hvert skridt, de tager.

Du kan begynde at leve, så du begynder at fokusere på alle de vidunderlige muligheder, livet giver dig, og at du nu overser, bare fordi du er lammet af frygten for at miste dem. Nyd alt, herunder de små ting, fordi vi ikke ved hvad der vil ske i morgen. Tænk det Uanset hvad der sker, er der kun ét liv, gør det tæller!

Toksisk angst: Nøgler til at genkende det Angst er en negativ følelse, der ikke i sig selv er usund, men når det bliver kronisk og irrationel bliver det en giftig følelse. Læs mere "