Genkende sorg er modig

Hvor mange gange har du forsøgt at indeholde eller udrydde tristheden? Da vi er små, modtager vi meddelelser fra samfundet, der fortæller os, at vi ikke har råd til at være triste, du er nødt til at være modig, du er nødt til at være stærk på alle tidspunkter, kan vi ikke undgå, at vi lærer noget af sorg ... at glæde er den eneste ønskelige følelser og godt for os. En glæde indeholdt selvfølgelig også: intet reguleret eller euforisk.

Selvfølgelig sorg er en følelse af negativ valens, men ... hvad hvis vi gør det til en fornøjelse at give os noget positivt, og hvis vi var i stand til at acceptere det som spænding og lære af det? Hvad hvis i stedet for at fange hende gav vi hende noget plads?

Tristhed: en grundlæggende følelse

Tabet af et familiemedlem, et kærlighedsbrud, taber et job, en sygdom, når vi ikke opfylder de forventninger, vi sætter for os selv ... er nogle af de situationer, der ofte giver os tristhed. Det er rigtigt, at det ofte ikke er en øjeblikkelig tristhed, for i de første øjeblikke er det vredt mod de kræfter, der har forårsaget tabet.

En meget vigtig forskel er det mellem tristhed og depression. Sidstnævnte er ikke en følelse, det er en sygdom, der går ud over et bestemt øjeblik og skal diagnosticeres en tilstand af vedvarende tristhed og mere intens forbundet med andre symptomer. På trods af denne forskel, hvilket er meget vigtigt, ses tristhed på en måde, der ligner hvordan depression forstås, så mange mennesker forsøger at afslutte det.

Hvis ud over at være meget trist for nogen tid, er du oplever søvnforstyrrelser, manglende evne til at føle glæde i aktiviteter engang ja Jeg blev givet, intet ønske om dine daglige aktiviteter, dårlig koncentration, skyldfølelse ... ikke i tvivl: det tid til at søge professionel hjælp.

Imidlertid er tristhed i sig selv som følelse en unik mulighed for at lære os at kende. En følelse af, at nogle undersøgelser vedrører en større aktivering af vores krop, så vi reagerer efter tab. Derudover er det en følelse, der i sig selv kræver støtte og hjælp fra kære og ikke en klinisk behandling.

"Sommetider går det galt, og det er ingen fejl. Men alle ønsker en grund. En grund Noget de kan pakke ind, læg en lille bue og begrave det i baghaven. Begraver det så dybt, at det ser ud til, at det aldrig er sket. ".

-Lelands verden-

Tårerne

Med mængden af ​​tårer, som mennesker skur, og vi stadig ikke har forstået fuldt ud at forstå det mysterium, de indeholder. Selvom alle studier tyder på, at de som sociale væsener, som vi er, opfylder en funktion af befrielse og kommunikation med andre for at søge trøst.

Bag dem er det sædvanlige, at der er et komplekst web af følelser, mere end blot en. Omstændighederne i hvilke vi kan sørge er også mange: Vi kan græde af lykke, empati med folkene omkring os, vrede og endda se en film, der spænder os. Hver tåre fortæller en historie, der er vigtig for os.

Således indeholder eller visualiserer dem som fjender os ikke stærkere eller bedre mennesker, vi opfører os simpelthen ud fra hvad andre kan sige om dem. Og på dette tidspunkt må vi spørge os selv, har den person aldrig grædt? Hvis du ikke har gjort det, fungerer noget ikke godt.

Græd beroliger os, sænke vores niveauer af angst, gør ånder bedre, gør os tro mod det, vi føler, vi forbinder med andre og i øvrigt gør fjerne bakterier beskytte vores kroppe Hvad er der galt derefter i dem?

Må ikke græde, vær stærk

Hvis vi er nemme at rive, hvor mange gange i vores liv har vi hørt nogen censur vores relief? At vi skal være stærke først og fremmest, at græde er af svage mennesker, at det er latterligt eller, hvad der er værre, at vi er børn på grund af det. Derudover er der fra så meget lytte, at der mangler respons, vi er selv kommet for at internalisere det. så, vi er blevet de første censorer for vores tårer.

Vi kan forstå nogle gange hvorfor de fortæller os. Måske gør de det ikke med dårlig mening de er sætninger, som vi lytter til og lærer fra, når vi er små og det er indarbejdet i vores repertoire. Vi bygger og deler dem automatisk uden at bemærke dem.

Men som vi har sagt, er virkningen ikke uskadelig. Acceptationen og socialiseringen af ​​denne meddelelse er den frugtbare grund for de nye generationer, som arver produktet af vores trin. så, børn tager normalt ikke og indarbejder denne censor foreslået af voksne, som om det er et nødvendigt skridt hen imod adolescent og voksenalderen.

Med dem og keglen har vi et ansvar: at forstå følelsens rolle, vær af den valens, der er. Det handler om at acceptere dem og lade dem tage vejret, så de kan spille deres reparative rolle eller deres motiverende rolle. På den anden side, kan det teoretisk være meget lærerigt at adskille vores følelsesmæssige del af vores logiske del, men funktionelt kan ikke glemme, at de processer, der er blandet, der forårsager alle har u været meget anderledes end det, vi kunne forestille summen af parterne.

"Laugh når du kan og græde når du har brug for det"

-chojin-

Kort sagt er tristhed en af ​​vores * følelser * og, vel udnyttet og begrundet, er en af ​​vores store allierede. Så ikke trasforme i en fjende, der starter en kamp mod hende, fordi i disse tilfælde er det eneste mulige resultat en endnu mere intens og nedslående lidelse.

Når jeg vil græde, græder jeg ikke; og til tider græder jeg uden at have lyst til at græde er sund: det giver dig mulighed for at frigive spændinger og udtrykke følelser. Dem, der stoler på at græde aldrig, er virkelig undertrykte mennesker. Læs mere "