Jeg vil gerne hylle og lufte alt, hvad jeg har holdt stille

Nogle gange ville vi køre ligesom ulve og encaramarnos det højeste bjerg at hyle mod månen og fortælle alt stille, alt skjulte og aldrig sagt højt. Måske kan vi gøre det snart, når ubeslutsomheden, udseendet og frygten for "hvad vil de sige" er intet andet end en irriterende dis.

Vi lever i en kultur, der modstår følelser, vi ved alle det. Så meget, at når et barn bliver fem starter og udvikler visse mekanismer for undertrykkelse indeholder tårer, visse ord vil blive gemt og undersiden, der opfylder en del af disse mandater så almindelige i verden af ​​voksne, nemlig : "Må ikke græde, ikke sige, ikke udtrykke".

"Halvdelen af ​​verden har noget at sige, men vær stille. Den anden halvdel behøver ikke at sige, men hold kæft "

-Robert Lee Frost-

Begyndelsen i "fængslede følelses kultur" har ikke en eneste konsekvens. Ikke alene betyder det at nå modenhed ved at være slave til tavshed og slugt sandheder. Ofte det barn, som er uddannet i at lære den begravede følelser, bare at finde flere dræn til trasvés af dem, der udtrykker de skjulte, kanaler, som ofte fremgået aggression, vrede eller konstant udfordring.

Sigmund Freud sagde, at sindet er som et isbjerge. Kun den syvende del af det viser op af vandet, ligger resten begravet, nedsænket i en isnende univers beboet af alle tavse, undertrykt og alle de ord, vi har valgt at forbeholde tavshed af frygt for konsekvenserne af vores komplekse offentlige sfærer.

Vi foreslår at du tænker på det.

Vi er tætte vandrere af vores løse snor

Sikkert ved mere end en lejlighed, da en bekendt bad os om det "Noget galt med dig? Du har ikke et godt ansigt ", Vi har reageret med en skynd dig "Nej, nej. Jeg har det fint Alt går godt. " Med den sætning forsegler vi en tilbagetrækning til tiden, ved hjælp af en fælles formalisme, som alle praktiserer: den falske opfattelse. Fordi ingen bekymrer sig om, at vores brudte dele holdes i en tråd, fordi vi forstår at den følelsesmæssige smerte er for de private og næsten fejlbehæftede hjørner af sig selv.

Men det reelle problem skyldes ofte vores manglende evne til at lufte til de mennesker, der virkelig er vigtige for os. Det gør vi ikke, fordi vi mener at "udvise" smerte, ubehag eller rastløshed betyder, at vi mister vores personlige magt.

På en eller anden måde gør det åbenbart for vores partner eller familie, at vi ikke er lykkelige, af visse omstændigheder eller meget specifikke fakta, at vi udvikler en bestemt "kohærensafhængighed"; Jeg mener, Vi føler os mere ansvarlige for, hvordan andre reagerer på denne særlige omstændighed end på vores egne forhold.

At tildele mere værdi til den mulige reaktion fra andre end til det grundlæggende problem gør os til at vælge at forlade tingene som de er. Vi har været stille i så lang tid, at vi holder lidt længere tid, efter vores mening er det ligegyldigt. Vi normaliserer lidelser som nogen, der tager en simpel smertestillende medicin mod et traumatisk sår eller som hvem tilbyder vand til en drukning.

Det er ikke praktisk. Ingen er en evig snedker af deres egne løse snorer, for før eller senere kommer det reb, og vi vil ende med at falde. Logisk er jo højere vi har klatret i denne dynamik, vil slag og konsekvenser være større.

6 trin til at omdanne smerter til læring Smerte skal ikke kun være forbundet med lidelse og negative oplevelser, men det indebærer også en masse læring, hvis vi forsøger at forstå det. Læs mere "

Du er alt, du har været tavs, men du fortjener at være fri

Disse oplysninger er nysgerrige og værd at huske: når noget misforstår os, gør os ondt eller generer os, som et ord med skarpt foragt, tager hjernen kun 100 millisekunder til at reagere følelsesmæssigt. Senere på bare 600 millisekunder registreres den følelse i vores hjernebark.

"Nogle gange er det ikke nok bare at fortælle sandheden: Det er bekvemt at vise årsagen til løgnen"

-Aristoteles-

For når vi fortæller os selv om det "Jeg er ikke berørt af det jeg har hørt, jeg skal lade som om jeg er ligeglad", Det bliver sent, fordi vores hjernemekanismer allerede har kodificeret den følelsesmæssige virkning. At forsøge at registrere det på en anden måde er at bedrage os selv, det er at forbruge en ubrugelig energi og ressourcer, som vi skal investere i andre strategier.

Vi er blevet undervist i lang tid til at vise vores sande følelser er dårlig, at den, der fortæller sandheden og agrede altid bedre at bruge en subtil løgn, før du sætter højt en bitter sandhed. Det er ikke sandt. Du kan være selvsikker uden at være aggressiv. Desuden ville det være godt, hvis vi begyndte at ændre den klassiske ide om, at følelser er det modsatte af grunden, fordi det heller ikke er sandt.

At give os mulighed for fuldt ud at opleve følelserne hjælper os mange gange til at forstå vores behov. Det giver lys til mange tankegang, hvor ofte vi fylder dem med falske ideer: "Hvis jeg kan tage lidt længere tid, kan tingene blive bedre", "Jeg er sikker på, at jeg ikke følte, hvad han sagde, jeg gør det bedre som om ingenting". Forståelse, lytning og fuld følelse af vores følelser er et afgørende behov for at øve hver dag.

Vi må begynde i selvsikkerhedens kunst, i den sunde udøvelse af "Jeg føler-jeg fortjener". Vi må hylle til månen, til natten og til dagen alt, hvad vi er, hvad vi har brug for, og hvad vi er værd. Det er nok at prioritere på hvert øjeblik og hvert sekund følelserne af andres egne. Det er tid til at leve uden frygt.

Hver maske har et hul, hvor sandheden undslipper. Vi laver altid en maske, nogle gange ubevidst; Men sandheden står altid bag den, især hvis den er langt fra virkeligheden. Læs mere "