Må mine vanskelige tider være tider med helbredelse

Mine vanskelige tider gav mig lektioner i liv og modenhed. De var straks, hvor jeg vævede mine sår, tider med langsom helbredelse, der podede mig store doser af selvkærlighed, et par dråber forsigtighed, meget visdom og udøvelse af refleksion. Efterhånden kræver få øjeblikke så meget af os som dem, hvor der kun er to muligheder, at blive fanget eller at gå videre.

William Shakespeare sagde i sit arbejde "Stormen" Uanset hvad der sker, selv på den mest stormfulde dag, passerer timer og klokkeslæt. Selvom det er rigtigt, at der er noget logik i denne begrundelse, er der et aspekt, som vi ikke kan forsømme: form og holdning, hvor vi står over for den stormfulde dag, bestemmer, hvordan tiden behandler os senere.

Der er ikke noget træ, som vinden ikke har rystet.

-Hinduistisk ordsprog-

så, hvis man obsessivt klamrer sig til den traumatiske begivenhed, til den skuffelse, til det tab eller frustration, vil dagene ske med hinanden som harpiksen, der fanger et insekt. Vi vil blive et åndedrag og fortvivlelse indpakket i rav. Men hvis vi antager disse vanskelige tider som helbredende tider, som værdifulde øjeblikke for at erhverve nye styrker, favoriserer accept og skaber nye holdninger, vil tiden altid gå videre til vor fordel.

Det må imidlertid siges, at det ikke er nemt at tage denne tilgang. Næsten ingen er forberedt på sådanne angreb. Ingen har fortalt os, hvordan og på hvilken måde vi skal overholde de begivenheder, som skæbne placerer til tider, strategisk i vores veje.

Hårde tider, komplekse kapitler

De fleste af os kan lide nemme ting. Vi vælger altid den korteste vej mellem to punkter, vi tolererer ikke usikkerhed, vi foretrækker fritidsmomenter til tider med bekymring, og vi kan også lide ting der sker, som vi sætter dem i vores dagsordener.

Forudsat denne tilgang er slet ikke negativ. Det er ikke fordi det er præcis, hvad vores hjerne søger, undgår risici, sparer energi og overlever i det perfekte rum kendt som komfortzonen, hvor alt er under kontrol. Men som vi allerede ved, vanskelige tider kommer normalt, når du mindst forventer det og i nogen af ​​dens former. Nogle gange er det en økonomisk krise, nogle gange en følelsesmæssig sammenbrud, et tab, en bedrag og endda et øjeblik med eksistentiel krise.

Disse vanskelige tider indeholder i sig selv altid de samme dimensioner: tab af kontrol over vores virkelighed, følelse af sårbarhed, værdiskrise, hjælpeløshed og frygt. De er fælles rødder der sammen Det, de får, er at sløre vores her og nu, sløre det vi er, bliver et skribbel af afbrudte linjer.

En interessant strategi, der foreslår et område med psykologi, er, at vi gør disse vanskelige tider et øjeblik med personlig refleksion. Vi skal kunne skabe en ny historie, der snakker om helbredelse, refleksion, ændringer og nye tilgange. Det mellemliggende kapitel i kontakt med sig selv vil give plads til en ny, mere tilfredsstillende, fyldigere og mere autentisk.

Narrativ terapi til vanskelige tider

Hvis vi aldrig har hørt om fortællingsterapi, er det en god tid at møde hende. Vi står over for en slags terapeutisk strategi, hvor kunden gradvist bliver ekspert i sit eget liv; ved at reflektere og omarrangere sine tanker ved at fortælle sin historie ved at fortælle det ved at forstå, hvorfor, hvad der skete, er sket og ved at give ham mulighed for at "skabe" alternative historier, der ville hjælpe ham med at komme ud af det nuværende problem.

"Der er kun to dage i året, hvor intet kan gøres. En af dem hedder i går og en anden i morgen. Derfor er det i dag den ideelle dag at elske, vokse, gøre og hovedsagelig leve ".

-Dalai Lama-

Hvad der opnås med denne terapi er, at personen føler hovedpersonen i deres egen historie. Desuden kan du forstå, at vanskelige tider er vigtige kapitler, der giver muligheder for vækst. Disse er øjeblikke for helbredelse, hvor vi kan blive helte, forfattere og skabere af mere fordelagtige kapitler.

Lad os se nedenfor, hvilke dimensioner der definerer narrativ terapi.

Karakteristik af narrativ terapi

• Narrativ terapi er primært en reflekterende proces hvor den psykologiske opgave søger at få personen til at forklare sin personlige historie som han opfatter det.
• Terapeuten arbejder som en facilitator. Det vil være han, der spørger de relevante spørgsmål, så personen uddyber deres historier, opdager visse emner og inviterer til at gøre dybere og til tider komplekse refleksioner.
• Det er nødvendigt, at personen fortæller sin historie og tager samvittigheden af ​​ting, som måske før han ikke havde ønsket at se, af følelser og følelser, som jeg havde skjult.
• Med denne terapi ser vi efter svar på spørgsmål som "Hvem vil du?" "Hvad vil du nu?", "Hvad skal du fortælle historien du virkelig vil have?"
• Ofte har folk glemt historier inde i os, som vi har forsømt, drømme om i går, projekter, der er forladt af ubeslutsomhed eller frygt, der måtte blive genoprettet for at skabe nye vitale kapitler.

De vanskelige tider kræver os mere end nogensinde at stå som hovedpersoner i vores egne historier. De er instants hvor vi mister kontrol, hvor vi bliver kastede tegn, sekundære aktører. Lad os tage tøjlerne og se de tidspunkter som kapitler hvor man skal helbrede, hvor man skal erhverve ny læring og hvor man skal reflektere.

Lad os tænke i dag om historien, vi vil leve i morgen ...

"Sisu", den finske opskrift på vanskelige tider For det finske folk har "sisu" en mystisk, næsten magisk betydning. Det er en indsprøjtning af energi og mod, der opfordrer os til at være modstandsdygtig. Læs mere "