Hvad sker der, når vi føler os skam

Det er klart, at vi allerede ved, hvad der sker når vi føler skam, en følelse, der indtager os og ikke tillader os at se, hvad der sker, uden at mærke den varme, der strømmer gennem vores hud og indgiver i ansigtet.

Vi er en walking tomat, det er det første, vi tror. "Hvad en skam, jeg faldt på gaden!", "Jeg skammer mig over at tale med mange mennesker!", "Jeg kan ikke forestille mig den skam, jeg ville føle, hvis min nederdel blev løftet af vinden!" Disse er bare nogle refleksioner relateret til denne følelse.

Når vi føler skam, er det sandsynligt, at bag alt dette er der en slags usikkerhed, mangel på selvværd eller undervurdering af ens værd.

Når vi føler skam, er årsagerne i barndommen

Når vi føler skam, er det noget, der er kendt og til stede, men måske ville det være godt at gå tilbage til et stadium, som vi ikke kan huske at forstå, hvorfor vi skammer os. I vores første år af livet er de forhold, vi har med den voksne verden, positive, alt vi gør er applauderet af forældre, familie eller venner, og det giver os sikkerhed for, at tingene går vidunderligt.

Men når vi begynder at være mere selvstændige og at stå op for os selv, ønsker vi at udforske det univers, der omgiver os. Mellem år og to år af livet er det mest gentagne ord af vores forældre eller kære "NEJ".

Enten fordi vi ønsker at drikke noget, gå til et farligt sted mv. De vil beskytte os, og det er hvor skam kommer fra. Det er rigtigt, fordi det vises som en visceral reaktion forårsaget af afvisningen af ​​samfundet (på det tidspunkt er forældrene det samfund vi kender). Dette er smertefuldt og kan aktivere de samme områder af hjernen, som "vækkes" af et fysisk slag.

Skam er imidlertid nyttigt i små doser, da det giver os mulighed for at udvikle en følelse af ansvar for vores krop og også for samfundet. Man kan sige, at skamme er noget, der ikke holder op med at være til stede på et hvilket som helst tidspunkt i vores liv fra det første sensations øjeblik. Vi føler sig skyldige i hvad vi gør eller siger og i sidste ende for hvad vi er.

Når vi føler skam, kan det hjælpe os positivt med at øge vores ansvarsfølelse, eller tværtimod for at få os til at føle sig skyldige

Årsagen til, at skam er så kraftig, skyldes det øjeblik, hvor det begynder at tage form, det vil sige, når vi stadig er små, afhængige af andres pleje. Hvis vi mister forbindelsen med disse mennesker, vil vi blive efterladt uden mad, uden husly osv..

Det betyder, at det er vigtigt, fordi det giver os mulighed for at blive i live (selvom dette virker for ekstremt eller radikalt). Baseret på det faktum, at hjernens arbejde er at tillade overlevelse og ikke bringe os lykke, forstås skam som en måde at føle sig skyldig i for ikke at følge ordrer fra overordnede.

Ryst vores skam

Når vi forlader denne skamme, det vil sige at vores temperatur vender tilbage til normal, måske føler vi os ikke længere takykardi eller sved til havs, så genvinder vi balancen enten i sindet eller i det autonome nervesystem.

For psykologi er skam en overgang mellem positive og negative virkninger, opstår, når vi i stedet for godkendelse finder en reprimand. Det optages i den følelsesmæssige hukommelse og vises igen hver gang vi går igennem en lignende situation.

Hvis vi føler os meget flovede, vil det være meget giftigt for vores sind og hjerte. ? Disse konsekvenser kan forårsage uklarhed i hele livet. De forlængede stater under skamens virkninger på grund af hver persons personlighed eller de episoder, vi har levet, kan forårsage ubalance i nervesystemet, hvilket også medfører en følelse af større sårbarhed for at relatere til andre eller at gøre hvad vi vil have.

"Skammen for at tilstå den første fejl, gør mange andre til at begå"

-Jean de la Fontaine-

Mens vi ikke længere kan gå tilbage til, da vi var børn og eliminere skammen i vores undervisning, hvis Vi har evnen til at analysere, i hvilket øjeblik vi føler, at vi alle ikke stemmer eller er ikke tilfredse med vores handlinger. Måske er det bare noget, der er i vores sind, og det skal fjernes.

Lær at fjerne skammen lidt efter lidt, gør ting, der indtil nu ikke ville tør og grine om det!

Skam, kultur og afvisning

Selvom skammen er på os alle, afhænger det meget af kulturen. Hvad i et land kan være genstand for skam i et andet land, gør det ikke. Når vi føler skam, i virkeligheden er frygten for afvisning skjult. At tro, at vores værdi som folk er ret lav. Hvordan hævder han Fernández-Guerro (2016) , skam har en bestanddel af interne ansvarskrav: "Jeg har gjort det forkert", "Jeg har skruet op". På denne måde er der en følelse af isolation og skjul.

"Modgift til skam er accept".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, forfatter til bogen "At dø af skam. Frygten for den anden blik"Han siger det Reaktionen af ​​skam afhænger især af reaktionen af ​​den anden. Det vil sige, når miljøet forsøger at forstå og ikke dømme, vil skammen blive reduceret eller annulleret. Så skam handler om en interaktion mellem kulturmiljøet og vores uddannelse. Når vi føler sig dømt af miljøet, vil vi være meget sværere med os selv: "Jeg tog fejl, jeg er en katastrofe, det kan ikke ske igen". På trods af dette er det vigtigt at forsøge ikke at blive påvirket så meget af andres mening og at vide, at vi alle kan lave fejl.