Hvad kan jeg gøre, hvis mit barn har problemer med at sove?

Sove er måske den vigtigste del af vores hvile. Især er det en vigtig del af et barns hjerne, da det skal generere en masse neurale forbindelser, der ledsager den svimlende hastighed, at de lærer sig, når de er vågen. Derfor, En struktureret og afslappet drøm er uden tvivl den bedste vane, som et barn kan erhverve.

Hvis betydningen af ​​søvn i barndommen er utvivlsomt, hvad nogle langsigtede studier fortæller os (de følger undersøgelsen af ​​undersøgelser i årevis) er det børn, der ikke får en god vane i barndommen, vil sandsynligvis blive trukket sammen senere i livet. Konsekvenserne vil variere fra et fald i ydeevne eller en tendens til irritabilitet og angst. Således har mange menneskers sure karakter sin oprindelse i, at de ikke har lært at sove.

Hvornår er barnet parat til at sove uden virksomhed?

Mor, vand! Far, jeg falder ikke i søvn! Mor, jeg er bange! Papa, fortæl mig en anden historie! Disse sætninger kommer frem fra mørket, når vi mener, at vi er færdige med alt det ritual, som børnene følger, før de går i seng. Vi har samlet rummet, har bruset, spist, spillet lidt, læst en historie og sagt godnat. De har haft en intens dag, hvor de ikke er stoppet. Alt var klar til at sove og ... men der synes ikke at være nogen vej. Hvor vil de få så meget energi?

Først og fremmest, eksperterne siger, at hvis disse adfærd opretholdes, er det fordi forældrene forstærker dem på en eller anden måde. De gør det utilsigtet: de bærer seks glas vand, de ender ved siden af ​​børnene eller sover ved siden af ​​dem, mens de kædes en historie efter den anden. Måske slutter dette definitivt med de smås energier og giver dem sikkerhed, men gør dem også afhængige af, at andre sover.

Mange børnepsykologer hævder, at forældre bør få barnet til at sove autonomt (uden deres forældres tilstedeværelse) så hurtigt som muligt. Nogle hævder det Det er muligt at få det selv med babyer, der ikke har afsluttet et halvt år. De forsvarer også denne holdning, fordi de mener korrekt, at når barnet er lille, har han mere primitive strategier for at søge efter "partpartnere", så det bliver lettere at undgå sine opkald.

Denne "ligegyldighed", som altid skal styres, gør barnet lærer at roe sig bare. At han forstår, at hans forældre ikke kommer, og at hvis de ikke kommer i virkeligheden, er det fordi der ikke sker noget. Denne praksis, selv om den har vist positive resultater, er imidlertid stillet spørgsmålstegn ved en anden gruppe af psykologer, der påpeger, at det kan true tilknytningsforholdet.

Forskellige meninger i denne forstand er brede; det er lige så mange som de forskellige måder forældre virker på. For eksempel ser det ud til, at omkring 25% af børnene i Tyskland sover i deres forældres rum, indtil de er 4 eller 5 år. Noget der ikke virker meget adaptivt, hvis vi tager højde for det nuværende tempo i livet, og at forældre har en stiv arbejdsplan.

Hvordan man vænner et barn til at sove alene?

Undersøgelser fortæller os, at de fleste søvnforstyrrelser hos både voksne og børn ikke har en organisk oprindelse. De ville være forårsaget af forskellige spændinger, både barnet med miljøet og opfattede spændinger i deres eget miljø, blandt deres forældre for eksempel.

Således er en af ​​de bedste måder at forbedre søvnkvaliteten på identificere disse spændinger og gribe ind på dem. Med dette vil vi ikke kun forbedre de små søns søvn, men vi får dem til at blive roligere og mere modtagelige i løbet af dagen.

På den anden side, når forældrene bestemmer, at tiden er inde for, at deres barn kan sove alene ideen er gradvist at arbejde på denne proces. Her giver vi dig et eksempel på de forskellige trin, der kan følges:

• Hvis barnet er lille, kan vi vugge ham i hans arme, indtil han falder i søvn og derefter sætte ham i seng. Hvis han er ældre, kan vi blive sammen med ham, indtil han falder i søvn.
• Et mere avanceret trin ville ikke være at vugge ham eller ligge ved siden af ​​ham. Ja, vi kan synge eller fortælle dig en historie, indtil du falder i søvn.
• Vi vil fortsætte med at synge eller fortælle en historie, men vi vil forlade rummet, før han falder i søvn. Hvis du sætter nogen tilbageholdenhed, kan vi sige, at vi skal udføre en opgave, og at vi vender tilbage om fem minutter for at kontrollere, at alt er fint. Vi vil overholde dette, men hver gang vil vi holde afstanden mellem disse "besøg", indtil de er nødvendige.

Desuden kan afslapning være et meget nyttigt værktøj til mere aktive børn, og de kommer med mere energi i slutningen af ​​dagen. At være en fælles praksis fortryder dem normalt og deltager i det med entusiasme.

7 gyldne regler for en bedre hvile

For at afslutte forlader vi dig med en række retningslinjer, der øger sandsynligheden for, at børn sover bedre:

• Sengen er stedet at sove. Det er ikke en legeplads eller et sted at se tv.
• Temperaturen bør ikke være for lav, men det bør være tilstrækkeligt for barnet til at være behageligt under arkene.
• Undgå stimulerende drikkevarer og rigelige måltider i løbet af aftenen / natten.
• Følg en tidsplan, så det er selve kroppen, der fortæller barnet, at tiden er kommet til at sove. I denne forstand, det er bedst at undgå at tage meget lange lur og at de er meget adskilt om natten.
• Du kan sove med fyldte dyr, men ikke med legetøj.
• Send dem aldrig i seng som straf. Det er ikke noget, vi vil arbejde som et aversive element.
• Prøv at reducere spændinger med dem, før de går i seng. Det er vigtigt, at de ikke opfatter spændinger blandt voksne.

Med disse 7 retningslinjer er du sikker på at være i stand til i høj grad at lindre dit barns søvnproblemer. Husk, at det vigtige ikke er at udføre dem en dag, men at være i overensstemmelse med dem så de ender med at oprette en vane, hvor dit barn føler sig godt.

9 afslapningsspil for at rejse følelsesmæssigt stærke børn Det er lettere at rejse stærke børn end at reparere brudte voksne. I denne artikel får vi 9 afslapningsspil til dem. Læs mere "