Hvilken rolle er følsomheden for angst i tobaksforbruget?

Vi har alle sagt eller hørt, at "jeg er nervøs, jeg har brug for en cigarr". Således er troen på, at tobak har en enorm anxiolytisk kraft, så udbredt, at den er blevet en del af det kollektive ubevidste. Mange tror, ​​at tobak har en afslappende virkning, som ligner en valerian infusion. På den måde fortsætter mange mennesker med at ryge med det eneste formål at holde angst i bugt.

Men virkeligheden er det. Tobak er et excitatorisk stof. Når vi ryger, aktiverer vi mere. Vi bliver også mere nervøse. Den "ro", som vi først føler, når vi giver cigaretpuffen, har at gøre med at reducere behovet for at forbruge det vanedannende stof, ikke fordi det virkelig har en afslappende virkning. Faktisk påvirker den følsomhed, vi har for angst, brugen af ​​tobak.

"Tobaks sande ansigt er sygdom, død og rædsel, ikke den glamour og sofistikering, som tobaksindustrien forsøger at skildre"

-David Byrne-

Angst og de første puster

Til at begynde med, hvad er følsomhed over for angst? Følsomheden over for angst er den frygt for, at nogle mennesker er nødt til at angst selv og dets symptomer. Disse mennesker tror, ​​at stress har meget skadelige konsekvenser for dem. Således opstår der en forstærkning af det samme, når de opdager indikatorer for, at de oplever denne følelse..

Faren for at have en høj følsomhed over for angst, når du begynder at ryge, er det disse mennesker kan se så meget gavnligt, at den første reduktion af angst, der opnås umiddelbart efter puffen. At de finder tobaksbrug en effektiv måde at regulere angst på, vil få dem til at begynde at ryge normalt. Det vil også være en grund til ikke at forlade det.

Det vil sige, at disse mennesker har troen på, at rygning er en acceptabel og "rentabel" måde at reducere angst på. Angiv en anden måde: vil gøre tobaksbrug din strategi til at regulere angst. Derfor er det vigtigt at lære og implementere andre former for coping strategier for stress, så vi kan klare det uden at udføre skadelige adfærd for vores helbred, såsom rygning.

Hvilken rolle virker følsomheden over for angst i vores fortsatte at ryge?

Kan godt lide at begynde at ryge, følsomhed over for angst spiller også en rolle i vores fortsatte med at gøre det. Også ikke blot fordi disse mennesker har en større følsomhed over for den toksikologiske effekt af tobak fra den første puff. Andre faktorer påvirker også.

"Pas på din krop. Det er det eneste sted du skal leve "

-Jim Rohn-

Især personer med høj følsomhed over for angst har større positiv påvirkning efter rygning. Ligeledes henviser de også til en større tilfredshed. Desuden øges den psykologiske belønning for dem. På den måde bliver ikke kun angsten faldende, men positive følelser opstår, der vil påvirke, om de fortsætter med at ryge.

Dette vil gøre mennesker med høj følsomhed over for angst røg mere ufleksibel i stressfulde situationer, og der genererer negative følelser. Det er igen, de bruger rygeadfærd til at regulere stress, i stedet for at håndtere det mere adaptivt.

Når holder op med at ryge, hvordan virker følsomheden for angst??

Følsomheden over for angst er særlig vigtig for at holde op med at ryge. Det interfererer direkte med forsøg på at holde op, da disse mennesker indikerer mere intense abstinenssymptomer i den første uge. Derfor, er mindre tilbøjelige til at holde op med at bruge tobak og en højere risiko for tilbagefald.

De rapporterer også mere mislykkede forsøg på at holde op med at ryge. Konsekvensen er, at de føler sig mindre i stand til at opnå det. Desuden tror de, at i sidste ende det eneste, de vil opnå, er at øge deres følelse af ubehag. Som vi allerede har nævnt, frygter disse mennesker at være mere ivrige, så disse forventninger skal antage a handicap tilføjet den allerede vanskelige proces med at afslutte tobak.

"Bevidstheden om, at sundhed er afhængig af de vaner, vi kontrollerer, gør os til den første generation af historie, der i høj grad bestemmer deres egen skæbne".

-Jimmy Carter-

For alt dette er det interessant arbejde konkret følsomhed over for angst med mennesker, der ønsker at stoppe med at ryge. For dette er det nødvendigt at blive eksponeret gradvist for angst. Det er, du skal føle det. På denne måde vil de kunne se, at de er i stand til at håndtere det og vil ikke frygte det så meget, hvilket vil mindske de negative virkninger af denne følsomhed ved opgivelsen af ​​tobaksbrug..

Billeder courtesy of Stas Schnchnikov, Lucas Filipe og Dmitry Ermakov.

5 psykologiske teknikker til at stoppe med at ryge Psykologi kan lære dig forskellige teknikker til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, men det er vigtigt, at du er forberedt og motiveret til at ændre sig. Læs mere "