Hvad man skal gøre, når man tænker for meget bliver et problem

Som rationelle væsener, som vi er, er tænkning en aktivitet, der deltager i vores natur. Tanker kan være vores allierede, men også vores værste fjender. Så, om de bliver et problem eller ej, vil det afhænge af, hvordan vi bruger vores grund og samvittighed, som vi sætter.

Hvis vi forstår tænkning som en handling af ræsonnement, forståelse, forestilling, på en måde, som hjælper os med at træffe beslutninger og udføre en handling, kan vi konkludere, at den har stor magt, lige så meget som den, vi ønsker at give den. Husk det Tanken er ikke stabil, og det skal heller ikke være fornuftigt eller have en sund fornuft.

At give os for meget værdi til vores tænkning i visse situationer og omstændigheder kan skade os mere end gavn for os, for dette må vi være opmærksomme på og åbne vores tanker for andre muligheder, der påvirker, såsom vores følelsesmæssige tilstand, vores erfaring eller visse særlige forhold, såsom alkoholforbrug.

Mange er de faktorer, der er i konstant samspil med vores tanker, at blive opmærksom på dem hjælper os med ikke at være slaver eller besat af hvad vi synes.

Når tænkning genererer angst

Der er situationer, hvor vi har en fornemmelse af, at vi ikke kan stoppe med at tænke og spinde det samme igen og igen. I denne proces med drøvtyggelse bliver vi besat af noget, der dækker det meste af vores tid og vores tanker. Når vi bekymrer os om noget, foregribe en situation eller huske øjeblikke fra vores fortid, forlader vi dørene for angst.

Angsten skabt af vores tanker ender med at være en proces af manglende kontrol: vi er domineret af det der skete, af usikkerheden om hvad der endnu ikke er ankommet, og hvad der skal komme. Alt dette sker når vi ikke går til nutiden, mister vi os selv, desorienterende og distraherer fra, hvad der sker i dag i dag, af den verden, vi lever her og nu.

At forsøge at finde og forklare alt omkring os omdanner også vores tanker til angst. Der er personligheder med mere tendens til at bekymre sig og forsøger at få forklaringer på alt de lever. Derfor skal folk, der har denne interne dynamik, gøre en stor indsats for at forblive rolige og fokusere på det, de oplever i øjeblikket.

Fokus på nutiden

Før angst, der er født af vores tanker, er det bedst at gøre alt for at fokusere al opmærksomhed i nutiden. Når vi forstår det øjeblik, vi kan have kontrol over vores tanker, med fokus på oplevelsen, om den virkelighed, der finder sted med os nærmest. Lad os lade det, der er omkring os, komme ind i os og inficere os med en anden fornemmelse end den, vi har kognitivt påbegyndt i vores sind.

Når vi akkumulerer tanker og vi er overvældet af bekymringer, er en god øvelse at skrive og bestille disse ideer, gem det, der er skrevet, så vi kan give løsninger, når de opstår. På den måde vil vi gøre noget med det, der plager os, og vi vil give plads til beslutninger og løsninger.

At forstå og acceptere vores tankegang hjælper os ikke med at falde i fortvivlelse og ofre. Forstå, at tanker er en del af os, og at vi kan bruge dem til vores fordel, forhindrer os i at komme i konflikt med dem; en konflikt der virkelig ville være hos os selv.

Jeg tror ikke, hvad jeg synes er en del af mig, og jeg har beføjelse til at lede mine tanker til, hvor det passer mig bedst.

Jeg kontrollerer, hvad jeg synes

Ikke hvad jeg synes, men snarere er en del af mig, jeg forstår bedre tankens natur. Jeg ved, at det er en del af mig og mine oplevelser, som har at gøre med holdningen og min måde at se og være i livet på. Derfor klager over det, jeg normalt tror, ​​er bare et kneb for at løbe væk fra mig selv.

Vi kan styre hvad vi synes, især med koncentrationen. Vi kan lede vores tanker til det, der er vigtigst for os, og vi kan forblive forankrede med det samme eller gå frem og lade plads til verden af ​​muligheder, der kommer, og vi kan ikke kontrollere.

Vores holdning afgør, hvordan vi tænker og handler. Vi kan blive i vores verden af ​​mulige muligheder uden at vågne at træffe beslutninger, eller vi kan foreslå en strategi, der giver mulighed for en mulighed gennem vores beslutninger.

Tænker selv om vi kontrollerer, at det er noget automatisk, og at det kommer til os uden mere, betyder det ikke, at vi ikke kan tage en aktiv holdning. Hvis vi forbliver tilskuere af vores tanker, antager vi, at det er umuligt at kontrollere dem, og det er sådan, de vil dominere os.

Du kan fortælle dig selv: Jeg styrer hvad jeg synes. På det tidspunkt vil du allerede tage en mere aktiv og gavnlig holdning.

Lad ikke destruktive tanker begrænse dig. Destruktive tanker kan begrænse vores liv, men hvis vi er opmærksomme på dem og håndterer dem, vil vi føle os meget bedre. Læs mere "